秋季吃什麼水果去火最快

　　秋天到了,天氣轉涼,不少人會向中醫諮詢養生問題。有專關家建議,秋季養生以養肺為先。秋季陽氣漸收,陰氣生長。中醫養生素有 秋冬養陰 的原則,秋季養生貴在養陰防燥。那麼秋天吃什麼水果去火最快呢?下面就讓小編告訴你秋天吃什麼水果去火最快，歡迎參閱

　　秋天孩子上火的原因

　　寶寶不愛吃水果蔬菜。大魚大肉固然是幫寶寶強身健體的好食物，但是隻吃這些卻不吃水果蔬菜便會導致寶寶體內缺乏維生素C，上火症狀就出現了：牙齦、粘膜出血最常見。水果蔬菜營養豐富，也是寶寶成長過程中不可或缺的食物，其重要性跟大魚大肉有的比。如果寶寶不愛吃果樹，媽媽們可以榨成果汁給寶寶喝或者將它們加入肉裡面做成包餃子、包子的肉餡。

　　剛出鍋的食物趁熱吃。相信大多數人都認為食物要給寶寶趁熱吃好，然而，高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血，使得吞嚥時有異物感、喉嚨痛等，長此以往，寶寶就容易上火。

　　建議食物應該溫熱時再餵給寶寶，免得太燙，還要培養寶寶多喝水的習慣。

　　寶寶不愛喝水。寶寶水分不充足容易導致神經中樞有渴感，產生要“冒火”的感覺。而且，寶寶不愛喝水就不利於體內廢物拍出，長期積累的毒素容易導致寶寶上火。

　　建議媽媽從小就要培養寶寶愛喝水的習慣，讓寶寶能及時補充身體水分還能幫助清理腸道、排除廢物。寶寶如果不愛喝白開水，那可以加少量白糖或者果汁，但是這類糖水也不能喝多，會影響寶寶健康。

　　吃太多甜食。有的寶寶愛吃蛋糕、冰激凌等甜食，這些東西吃太多會使上火症狀加重，大量消耗體內維生素B，寶寶易出現口角炎、舌炎、眼痛等上火症狀。而且，甜食對寶寶食慾影響也不好，會讓人胃脹不想吃東西，妨礙其他營養素的攝取。

　　建議媽媽們一定要控制寶寶吃甜食的次數，像糖分高的水果也不宜多吃，如哈密瓜、荔枝等。綠豆湯作為傳統的解暑聖品，倒是可以給寶寶多喝，不僅能快速補充水分礦物質還能補充B族維生素。

　　吃太多烤堅果。像太乾、太閒的烤瓜子、烤杏仁都容易導致寶寶口乾舌燥、口腔腫痛、煩躁、腹脹等上火症狀。所以媽媽們應儘量選擇原味的堅果給寶寶吃，如果是媽媽們自己烹煮的堅果，可加一些甘草、菊花等一起烹製，有助降火。吃完堅果後記得給寶寶多喝水，降低上火風險。

　　寶寶吃辣的食物。很多媽媽在煮菜的時候多少都會放點辣椒，因為辣椒對身體也有一定的營養價值，但是吃辣椒容易導致寶寶上火，過量的辣椒會造成寶寶便祕、煩躁、口舌生瘡等上火症狀，所以媽媽們要注意了。

　　秋天孩子上火吃什麼

　　梨：中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。

　　荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　草莓：草莓是春季應季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。

　　柚子：柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，富含胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　孩子上火的飲食須知

　　剛滿月嬰兒若排便間隔長但不幹，不要緊張;若大便乾結，檢視配方粉調配時水與粉比例是否合適?

　　可新增益生菌，甚至新增乳果糖等益生元;若出現嚴重溼疹、腹瀉，甚至大便帶血，可考慮牛奶過敏。此時不應只依靠加水或果汁解決。

　　新增輔食的寶寶建議多喝水，多吃清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜。

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