記憶力變差的原因是什麼

　　記憶力差已經不是專門針對老年人說的了，年輕人也能出現的。下面是小編為大家整理的關於記憶力變差的原因，一起來看看吧!

　　記憶力變差的原因

　　01焦慮

　　很多人都容易焦慮，隨著現在生活節奏加快，大家趕不上該做的事情的時間的時候就會出現焦慮不安，老是胡思亂想，那麼這樣長期下去的話就會出現記憶力下降的結果了。

　　02壓力

　　說起壓力相信大家都不陌生，因為現在不論是學生還是工作人員都是會有各種各樣的壓力的，導致休息不好，高度緊張，所以長此下去就會有記憶力下降的結果。

　　03抑鬱

　　生活和學習中往往都是會有讓人比較鬱悶的事情，還有感情其實也不例外，尤其是比較喜歡鑽牛角尖的那一類人，更是容易讓自己抑鬱，所以也會有這種不好的後果的。

　　04自卑

　　現在自卑的人其實還是很多的。很多人不喜歡主動和別人交流，和陌生人交流會有恐懼心理的感覺，慢慢的只有自己一個人做事，然後心情不會舒暢，那麼導致精神不好，記憶力也會減退了。

　　記憶按儲存時間分類

　　1.瞬時記憶瞬時記憶又叫感覺記憶，這種記憶是指作用於人們的剌激停止後，剌激資訊在感覺通道內的短暫保留。資訊的儲存時間很短，一般在0、25～2秒之間。瞬時記憶的內容只有經過注意才能被意識到，進入短時記憶 。

　　2.短時記憶短時記憶是保持時間大約在1分鐘之內的記憶。據L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實驗研究，在沒有複述的情況下，18秒後回憶的正確率就下降到10%左右。如不經複述大約在1分鐘之內就會衰退或消失。有人認為，短時記憶也是工作記憶，是一種為當前動作而服務的記憶，即人在工作狀態下所需記憶內容的短暫提取與保留。

　　短時記憶有三個特點：

　　記憶容量有限，據米勒的研究為7±2個組塊。“組塊”就是記憶單位，組塊的大小因人的知識經驗等的不同而有所不同。組塊可以是一個字、一個詞、一個數字，也可以是一個短語、句子、字表等。

　　短時記憶以聽覺編碼為主，兼有視覺編碼。

　　短時記憶的內容一般要經過複述才能進入長時記憶。

　　3.長時記憶長時記憶指資訊經過充分的和有一定深度的加工後，在頭腦中長時間保留下來的記憶。從時間上看，凡是在頭腦中保留時間超過1分鐘的記憶都是長時記憶。長時記憶的容量很大，所存貯的資訊也都經過意義編碼。我們平時常說的記憶好壞，主要是指長時記憶。瞬時記憶系統、短時記憶系統和長時記憶系統雖各有自己的對資訊加工的特點，但從時間銜接看是連續的，關係也是很密切的

　　記憶的遺忘

　　遺忘是指識記過的材料不能回憶和再認，或者回憶和再認有錯誤的現象。按照資訊加工的觀點，遺忘過程在記憶的不同階段都存在。遺忘基本上是一種正常、合理的心理現象。因為感知過的事物沒有全部記憶的必要;識記材料的重要性具有時效性;是人心理健康和正常生活所必需的。

　　遺忘雖是一種複雜的心理現象，但其發生發展也是有一定規律的。德國心理學家艾賓浩斯最早進行了這方面的研究。他用無意義音節為實驗材料，以自己為實驗物件，在識記材料後，每隔一段時間重新學習，以重學時所節省時間和次數為指標 。

　　他繪製出遺忘曲線。遺忘曲線所反映的是遺忘變數和時間變數之間的關係。該曲線表明了遺忘的規律：遺忘的程序是不均衡的，在識記之後最初一段時間裡遺忘量比較大，以後逐漸減小。即遺忘的速度是先快後慢的。繼艾賓浩斯之後，許多人對遺忘程序的研究也都證實了艾賓浩斯遺忘曲線基本上是正確的。

　　艾賓浩斯遺忘曲線圖如下;