羽毛球增加反應速度的練習方法有哪些

　　羽毛球運動和其它週期性運動專案有所不同，它具有反應時間短、強度高以及間歇時快、時慢的特性。羽毛球增加反應速度也有一定的練習方法以下是小編為大家整理的關於羽毛球增加反應速度的練習方法，歡迎閱讀!

　　羽毛球增加反應速度的練習方法

　　這個練習是為了適應球場上對手變化多端的球路，在對方球出手的剎那即啟動。這個練習需要同伴的配合，常用的方法事先約定動作的含義，這樣一個人隨意只想某個方向，練習的人即快速啟動，按標準步法移動到指定場區，然後回中，等待下一指令。

　　也可以用扔球的方法練習，即釋出指令用扔球的方式進行，這通常對於上網步法的練習有很好的效果。如果扔球者手上加上快速的假動作，帶有一定的欺騙性，練習效果會更好。

　　加快羽毛球移動頻率的訓練方法

　　跳繩是練習腳步移動頻率最好的辦法，連續的雙搖甚至三搖是一定要做到的。對於步法要求高的運動，運動員都是很好的跳繩者，比如拳擊、乒乓球、擊劍、跆拳道等等。

　　還有一個方法是用並步或者墊步的碎步在場地上快速移動，這既可以鍛鍊移動的頻率，更重要的是，可以形成非常熟練地移動習慣，可以在出現情況時形成條件反射式移動，無需經由大腦的判斷和指示。

　　訓練羽毛球球員腹背肌力量的方法

　　1、徒手或負重仰臥起坐。

　　2、凳上徒手或負重仰臥起坐。

　　3、靜力腹肌和背肌。

　　4、徒手或負重俯臥體後屈。

　　5、凳上徒手或負重俯臥體後屈。

　　6、仰臥折體兩頭起。

　　7、凳上仰臥體側屈。

　　8、徒手或負重轉體。

　　羽毛球的主要賽事

　　湯姆斯杯

　　即世界男子團體羽毛球錦標賽，1948年舉行首屆比賽，現為兩年一屆，在偶數年舉行。比賽由三場單打，兩場雙打組成。 歷史上奪得湯姆斯杯冠軍最多的國家是印度尼西亞隊，共13次。

　　尤伯杯

　　即世界女子團體羽毛球錦標賽，1956年舉行首屆比賽，兩年一屆，在偶數年舉行。比賽由三場單打，兩場雙打組成。 歷史上奪得尤伯杯冠軍最多的國家是中國隊，共12次。

　　世界羽毛球錦標賽

　　即世界羽毛球單項錦標賽。設有男、女單打、雙打和混合雙打五個比賽專案。1977年起為三年一屆，1983年改為兩年一屆，在奇數年進行。2005年改為每年一屆，但奧運年不舉辦。

　　蘇迪曼杯

　　即世界羽毛球混合團體比賽。***開始舉辦，兩年一屆，在奇數年舉行，比賽由五個單項組成。

　　世界盃羽毛球賽

　　屬於邀請性比賽，由國際羽聯邀請當年成績優異的選手參加。創辦於1981年，1997年世界盃停辦，2005,2006年世界盃恢復舉辦，中國益陽市承辦最後兩屆世界盃，2006年，世界盃羽毛球賽正式停辦。

　　全英羽毛球錦標賽

　　由英格蘭羽毛球協會於1899年創辦，是世界歷史上最悠久的羽毛球賽事。最初由英國和英聯邦國家選手參加，現在已成為全球性的羽壇大會戰。

　　奧運會羽毛球比賽

　　羽毛球1992年成為奧運會正式比賽專案，只設4個單項比賽，無混雙比賽。1996年亞特蘭大奧運會起增設混雙專案，奧運會羽毛球賽冠軍是世界羽壇的至高榮譽。

　　世界羽聯超級系列賽

　　世界羽聯參照世界網球大獎賽辦法組織的。始於1983年。由在全年不同時間和在不同國家舉辦的六個級別的系列賽組成，主要包括超級賽和大獎賽。2011年提出5站超級頂級大滿貫賽，在12站超級賽中獲得積分最高的前8名/對選手參加年終舉辦的世界羽聯超級系列賽總決賽，但在任一單項比賽中每個下屬協會最多每隊兩名選手報名參加。