反重力瑜伽有什麼特殊好處

　　反重力瑜伽AntiGravity Yoga是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它藉助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　反重力瑜伽的特殊好處1.鍛鍊深層肌肉，加快身體代謝

　　在吊床360度不穩定的基礎上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩定性。

　　不用通過大腦，我們身體會自主的啟動深層肌肉，來穩定身體。不僅會讓體態更健康，並且會消耗更多熱量，減肥更輕鬆哦。

　　反重力瑜伽的特殊好處2.輕鬆，快樂，減壓

　　在吊床上盪鞦韆般的練習，會讓每個習練者猶如回到童年，在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺。

　　減少了其他練習的痠痛，勞累，我們更輕鬆的在飛翔的同時，達到了我們想要的減壓效果。

　　反重力瑜伽的特殊好處3.安全、簡單、易學尤其針對脊柱有問題的會員

　　大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在反重力的情況下，一些體式更好地借力使力不費力的完成。

　　尤其是對肩、頸、腰、背、膝蓋有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習。

　　反重力瑜伽的特殊好處4.輕鬆倒立，效果顯著

　　接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液迴圈，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族。

　　通過反重力，改善下垂的內臟器官，和麵部鬆弛的肌肉，保持年輕態。更多血液流向面部，面板更光澤細嫩。對睡眠改善高效迅速，改善抑鬱心情，調節內分泌。

　　正確的傳統倒立體式時人體的肌肉都應該處於延展中收縮的狀態離心狀態下的等長收縮，棚而不僵，鬆而不懈是最理想的狀態。

　　但對大部分初學者因為沒有用棚勁來做倒立，結果做出來的動作因為重力的作用而處於壓縮的狀態，這樣容易造成頸部、肩關節的損傷。

　　在7000年偉大的聖哲希瓦年代時期的人的頭骨堅硬，內部結構簡單，非常適合做頭倒立，7000年後的人類頭骨逐漸變軟，內部的人腦已經進化的非常完美敏感，頭頂的頂輪對應的腺體是松果體。

　　松果體被古代哲學家稱為“靈魂的寶座”和“思想的控制者”，所以對頭頂過度長時間的壓迫容易造成人易怒，愛發脾氣，造成大腦的粗鈍化。

　　基於頭倒立對人體有非常多的好處，但常規直接在地面練習的話方法不當容易受傷和造成大腦的粗鈍化，那麼在反重力瑜伽課程中，利用吊床的方式大家輕鬆倒起來。

　　反重力瑜伽的特殊好處5.脊柱的自然牽引效果

　　在倒立的基礎上，反重力瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液迴圈，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背痠痛等效果明顯。

　　整條脊柱裡的椎間盤佔脊柱長度的1/4,一條橡皮筋長時間拉長會鬆弛失去彈性，在課程中，尤其是加入太極的彈性練習方法，獲得彈簧力一樣的彈性和延展會比單純的長時間拉伸更有益處。