寶寶吃牛油果的禁忌事項和美味做法

　　牛油果的營養價值很高，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，而且含豐富的蛋白質和微量元素，但是對於寶寶能不能h吃牛油果也是我們要討論的話題。以下是小編推薦寶寶吃牛油果的禁忌事項的知識，歡迎閱讀!

　　寶寶吃牛油果的禁忌事項

　　過量食用可能會肥胖。

　　牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，寶寶一天最多吃一個。因為牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除會肥胖。

　　嬰幼兒吃牛油果美味做法

　　1、牛油果泥6個月

　　把牛油果剝下皮，用勺子壓成果泥，直接餵給寶寶吃。

　　2、奶油狀香蕉牛油果泥6個月

　　把香蕉和牛油果切片，用攪拌機打成混合果泥。

　　3、牛油果芝士醬8個月

　　把牛油果泥和軟芝士混合，加入壓碎的麥圈或麥芽片，做成小圓球。或者塗抹在吐司或者餅乾上吃。

　　4、牛油果沙拉醬8個月

　　把麥芽或者壓碎的麥圈和牛油果泥混合均勻，加入全脂酸奶，再混合。可以讓寶寶蘸麵包片，煮熟的軟蔬菜，甚至直接用手指蘸來吃。

　　寶寶吃牛油果的好處

　　潤腸通便

　　牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳，適合經常便祕的寶寶食用。

　　滋養寶寶頭髮

　　牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮，讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

　　促進寶寶生長髮育

　　牛油果含多種維生素A、C、E及B族系列維生素等、多種礦質元素鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等、食用植物纖維等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長髮育。

　　預防貧血

　　牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血症方面具有重要價值，適合小寶寶食用。

　　牛油果的食療功效

　　1、抗氧抗衰老：它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤面板，還能收細毛孔，面板表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

　　2、豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　3、保護肝臟：經研究發現，鱷梨中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。

　　4、美容：牛油果果肉與人體面板親和性好，極易被面板吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。

　　5、緩解糖尿病症：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。

　　6、保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

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