健康美容養顏方法

　　排毒養顏對我們身體來說也是非常重要的工作。那麼排毒養顏的方法都有哪些呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　健康美容養顏洗臉法

　　一、早上甘草水洗臉

　　在諸多中草藥中，每一種中藥都是有相應藥用原理，這些藥用價值對肌膚的保養也起著非常重要的作用，而甘草就是一種。雖然甘草看起來絲毫不引人注目，卻是一種很好的傳統美容佳品，其美白與抗老效果遠遠高於熊果苷，這是因為甘草不僅能抑制細胞黑色素的形成，還具有很好的抗氧化效果，可是，如何才能使發揮美容佳品的功效呢?

　　甘草洗臉的好處

　　每一種中藥都有自身的醫用價值，但並非都具有美容養顏的功效，更何況可以直接用於洗臉，而甘草就可以直接用於洗臉。甘草是絕佳的護膚美容品，用甘草水洗臉，也好處多多。首先，甘草水具有保溼滋潤功效，可防止面板乾燥。其次，甘草水還具有抗氧化能力，能夠防晒美白，預防黑斑、雀斑等黑色素沉症狀。最後，甘草還具有一定的消炎殺菌功效，可預防皮膚髮炎、感染現象，肌膚敏感者也同樣適用。

　　每天早上洗完臉之後,肌膚肯定要面對一天中諸多問題，如輻射或者灰塵等，而這種水具有防晒及美白的功效，所以非常適合早上使用。為何它具有美容功效呢?它的成分能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成，美白作用大約是維生素C的80倍。還具有抗氧化功能，防止面板老化發黑。

　　在諸多護膚品中，裡面的成分幾乎都有這種中藥，可見它的美容名護膚的功效是受專業人士的認可。另外，它的歷史也非常悠久。早在二千多年前，《神農本草經》就將其列為藥之上乘。另外，甘草也被稱為藥之“帝師”，更何況它的美容養顏的功效。

　　二、晚上菊花蘆薈水

　　菊花美容的功效

　　市面上售賣著諸多花類，其實有的花也可以是中藥，因為它們也有藥用原理，另外花類更有美容養顏的功效，而菊花就是其中一種。菊花含有十分豐富的香精油和菊色素，這些成分可以有效的抑制面板黑色素的生成，還具有柔化表皮細胞的功效。另外還有助於美白肌膚去痘印和祛除皺紋的功效!

　　每個人都要經過青春期的，在這時間段裡會出現痘痘等肌膚問題，有的成年人由於自身內分泌的問題，肌膚也會出現一系列問題，這時菊花水就可解決這些問題。這些肌膚問題多數是因為雄性激素分泌旺盛引起的，季節的交替應注意面板清潔和飲食調理。特別是一些人的面板清潔度不夠極易引起痤瘡。每天可以用菊花水洗臉，對痤瘡也有一定的消炎殺菌作用。

　　蘆薈的美容功效

　　每家每戶都知道一種植物，這種植物不但可以食用，也是美容的佳品，它就是蘆薈。蘆薈含有豐富的天然維生素E、C、A及B族維生素，另外還含有礦物元素***如鉀、鋅、硒等***及氨基酸等，這些都是保持機體青春常在的基本營養素。蘆薈有讓粗糙面板變為生氣盎然的美麗面板的效果。在剝掉面板上的灰塵的同時剝去老化了的面板角質層。

　　這兩種人們都知曉的植物都有各自的美容養顏的功效，如果將它們合在一起使用，其效果更佳。菊花具有鎮靜、美白面板的作用，而蘆薈則有保溼、滋潤、美白功效，用菊花與新鮮蘆薈一起泡的水洗臉，可長久從深層為肌膚補充水分，從而使肌膚溼潤、滑嫩，並能夠有效祛除皺紋、粉刺、祛斑等。特別是肌膚晒後可用其來舒緩、修復面板損傷，並能夠有效清除自由基，美白肌膚。

　　健康美容養顏湯

　　1、奶油番茄培根蘑菇湯

　　主料：

　　西紅柿***三個***、培根、鮮菇

　　輔料：

　　麵粉、牛奶、紫菜

　　調料：

　　胡椒粉、鹽、雞精、黃油

　　做法：

　　***1***培根用油煎一下，切碎，西紅柿用開水燙一下，去皮後用粉碎機打成泥，鮮菇切成片。

　　***2***炒鍋上火，加黃油、少許麵粉煸炒一下，加鮮菇、牛奶和西紅柿醬，另外加水調成適當的稀稠度，加胡椒粉、雞精、鹽調準口味濃度。

　　***3***做好的湯倒入盤中，將紫菜切成細絲，統配跟隨一起灑在湯上即可。

　　特點：西式餐湯，營養豐富，開胃美觀，也可做早餐配烤麵包。

　　2、排骨蘑菇湯

　　原料：

　　大排骨500克，鮮蘑菇湯100克，番茄100克，紹酒15克，精鹽5克，味精3克。

　　做法：

　　***1***將每塊大排骨用刀背拍鬆，再敲斷骨髓後加料酒、鹽醃漬15分鐘。

　　***2***器皿中加入沸水，放入大排骨，撇去浮沫，加酒，低火15分鐘，再高火8分鐘，放入味精調味並放入番茄塊，煮沸即可。

　　3、紅蘿蔔蘑菇湯

　　功效：紅蘿蔔富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶，對防治高血脂、肥胖症等大有好處;蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以達到較好的瘦身效果。

　　原料：

　　紅蘿蔔150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克。

　　調料：

　　色拉油5克、鹽5克、味精2克、白糖1克。

　　做法：

　　***1***紅蘿蔔去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆。

　　***2***燒鍋下油，放入紅蘿蔔、蘑菇翻炒數次，煮入清湯，用中火煮。

　　***3***待紅蘿蔔塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

　　4、南瓜蘑菇湯

　　材料：

　　3-4人份南瓜一塊***約400克***、蘑菇400克***各種類蘑菇搭配一起***、新鮮冬菇150克、茶樹菇100克、草菇150克蔥1條、水6碗。

　　調料：油2湯匙、雞粉1/4湯匙。

　　鹽：適量。

　　做法：

　　***1***各種菇類輕輕搓洗乾淨，冬菇、草菇各切厚片，茶樹菇切段;蔥洗淨，切成蔥粒。

　　***2***南瓜洗淨去皮、去籽，切片;放入塑料盒***適用微波爐***，蓋上蓋子，注意無需扣死，用微波爐高火“叮”6分鐘;取出壓成泥。

　　***3***熱鍋放兩湯匙油，待油六、七成熱時放入蘑菇翻炒，略熟時倒入清水，把蘑菇煮至熟，接著倒入南瓜泥，煮開後放雞粉、鹽調味，撒入蔥粒即可品嚐。

　　功效：健脾益氣，降糖降脂，通便排毒。尤其適宜血脂異常、糖尿病人食用。

　　5、蘑菇乾貝湯

　　材料：

　　蘑菇25g、小白菜50g、碎乾貝10g、高湯2碗、鹽少許。

　　做法：

　　***1***蘑菇洗淨、切片備用;小白菜洗淨，切成4公分段備用。

　　***2***將碎乾貝泡水約3小時，撈起瀝乾水分備用。

　　***3***將高湯倒入鍋中，加入蘑菇、小白菜及碎乾貝，開火煮滾，接著加入少許鹽調味即可。

　　6、冬瓜蘑菇排骨湯

　　材料：

　　排骨、冬瓜、口蘑、蟹味菇。

　　輔料：

　　鹽、胡椒粉、香油、香菜碎。

　　做法：

　　***1***口蘑和蟹味菇洗淨，口蘑切片，蟹味菇去根部，冬瓜洗淨去皮，切片。

　　***2***取出部分排骨和原湯，一起倒入砂鍋中，大火燒開，將口蘑和蟹味菇一起倒入，小火燉煮20分鐘。

　　***3***加入冬瓜片，再煮約10分鐘至冬瓜片透明，調入鹽，少許胡椒粉，拌勻後關火。

　　***4***點少許香油，撒適量香菜碎即可出鍋。

　　7、奶油蘑菇濃湯

　　材料：

　　新鮮蘑菇300公克，奶油2大匙，大蒜2瓣，紅蔥頭2顆，白葡萄酒3大匙，麵粉2大匙，雞高湯2杯，牛奶2杯，鮮奶油1/2杯，鹽少許，胡椒粉少許。

　　做法：

　　***1***大蒜、紅蔥頭切細末，蘑菇洗淨後切片狀備用。

　　***2***用1大匙奶油爆香蒜末及紅蔥頭末，再放入蘑菇拌炒，蘑菇湯汁略干時倒入白葡萄酒，待酒精蒸發後熄火備用。

　　***3***另取一鍋，放入奶油1大匙，將麵粉炒勻後，倒入雞高湯、牛奶及作法2的材料，等煮開後，再放入適量的鹽、胡椒粉調味，最後倒入鮮奶油煮滾即可上桌食用。

　　8、牛肉蘑菇湯

　　簡介：這道濃湯只需幾種原料。可使用你喜歡的任何小形狀適合作湯的意粉，或試試用薏米或大米代替意粉。

　　材料：

　　新鮮蘑菇100克，切片，大蔥1棵，切細，橄欖油2湯匙，幹雪利酒100毫升，牛肉湯500克，水600毫升，現磨黑胡椒1/2茶匙，形狀細小的意粉100克。

　　做法：

　　***1***取一個大鍋，放於中偏大火上，加入橄欖油，蘑菇和大蔥，炒到菜變軟。加雪利酒，煮至液體蒸發掉一半。

　　***2***加入牛肉湯，水和黑胡椒粉，煮沸後新增小意粉。中火煮沸10分鐘，或直至意粉變軟即好。

　　9、小鵪鶉銀耳蘑菇湯

　　材料：

　　用料小鵪鶉1只，鵪鶉蛋5顆，銀耳50克，蘑菇50克，西紅柿50克，料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　***1***小鵪鶉洗淨，除去內臟，用精鹽、料酒醃製半小時。

　　***2***銀耳用溫水泡發，去蒂撕成小朵。蘑菇冼淨，撕成小片。

　　***3***鵪鶉放湯鍋內，加冷水燒開，撇去浮沫，加精鹽調味，繼續燉至熟爛，取出放湯碗中。

　　***4***原湯燒開，放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮，放入西紅柿，調入味精、胡椒粉，澆入鵪鶉湯碗中即可。

　　功效：美白養顏，益腎補虛

　　10、雞茸蘑菇湯

　　材料：

　　雞胸肉***剁成茸***，鹽少許，雀巢淡奶2大勺，蘑菇若干朵，麵粉2大勺，黃油50克，牛奶1杯，水1杯。

　　做法：

　　***1***將30克黃油放入平地鍋中，待油溶化後加入麵粉，炒香攪勻即成油麵醬，裝起備用。

　　***2***鍋洗淨後，再加入剩餘的20克黃油，待油溶化，加入雞茸和蘑菇，炒香。

　　***3***鍋中倒入油麵醬，攪勻後，倒入鮮奶及水，攪拌均勻。

　　***4***撒入少許鹽，煮到有點濃稠關火，出鍋前倒入淡奶，攪勻即可。

　　小訣竅

　　***1***雞茸和蘑菇的量可以隨意些，沒什麼特定的標準。

　　***2***雞茸和蘑菇也可以換成其他的材料，比如火腿，蝦仁，蛤蜊什麼的。

　　***3***加入淡奶味道會更濃郁，不加其實也是可以的。