熬夜如何防止起痘痘

　　假期基本都是屬於通宵達旦的狂吃狂喝節奏。但是面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，膚色暗淡，起痘。今天小編為大家推薦預防熬夜長痘痘的方法。

　　熬夜後為什麼會長痘

　　一、熱毒引起頭上長痘

　　很大部分朋友在熬夜後出現頭上長痘的情況。專家介紹說：此情況多由肺胃蘊熱上炎，復感外界毒邪，熱毒相結，蘊於面部面板引起。其症為面部有散在丘疹，以小膿皰為主，周圍常紅暈，自覺疼痛，嚴重時可火欣紅腫痛，伴有發熱，舌紅苔燥，脈實數等。

　　解決方法：宜用清熱解毒法。即五味消毒飲***金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵***隨症出入，其效非常。

　　二、溼毒血瘀引起頭上長痘

　　這種情況的痤瘡，多由素體蘊溼、鬱於肌膚、復感外界毒邪，致溼毒凝聚，阻滯經絡，氣血不和而成。其症除丘疹、膿皰外，常以結節囊腫為主，面板出油較多，最宜上法。

　　解決方法：用除溼解毒湯***土茯苓、薏苡仁、萆草解、車前子、大豆黃卷、澤瀉、板藍根、赤芍***加減冶之，必收良效。

　　三、頭上、臉上、嘴邊長痘

　　總之，經常晚睡，且長期對著電腦的人群，很容易導致面板分泌油脂過多，吸著一些髒物而又不注意清潔而造成的細菌滋生，加之體內有火。所以，易引起頭上、臉上、嘴邊長痘。

　　預防熬夜長痘痘的方法

　　雞蛋清:雞蛋清是很普遍的美容產品,雞蛋清拿來美白,人的面板會逐漸柔滑,痘痘自然就會逐漸消失。在雞蛋清里加上珍珠粉混合使用,注意需要避開眼睛、嘴脣,個人儘量塗的厚還要均勻,大約是半個小時再清洗乾淨,美白祛痘效果是特別的好。

　　酸奶和蜂蜜:酸奶拿來美容,是簡便又省錢的方法。只要長期堅持就能夠看到效果。基本上塗抹在肌膚的周圍,在第二天就拿來洗掉。如果是在白天敷臉的話,最好是在幾個小時之後進行清洗。對於比較嚴重的痘痘,可以加上一些蜂蜜來滋潤,如果臉上有凹凸痘印也非常有效。

　　黃瓜或土豆:黃瓜或土豆拿來切片,儘量切得薄;這樣有利於敷臉的效果,也可以緩解痘痘在臉上滋生的惡劣症狀。貼半個小時左右取下後沖洗乾淨就可以了。早晚用溫水洗臉兩次,用手輕輕揉搓面部,清潔面板。對面板進行必要的日常護理,也是非常有效的手段。

　　熬夜長痘痘的解決方法

　　1、建立良好的生活習慣，不熬夜，睡前用溫水洗臉，泡熱水腳，可起到助眠的功效。

　　2、平時多食用一些清熱解毒的食物或茶飲。如：梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、薄荷、生藕、竹筍、豆腐等。

　　3、可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜

　　熬夜的壞處

　　1、記憶力衰退。熬夜之後,因為睡眠不足,腦細胞沒能得到充分的休息,於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生,甚至還可出現頭痛,長時間下來可導致記憶力減退。

　　2、免疫力下降。經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振,進而造成免疫力下降,感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。

　　3、精神緊張。長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。

　　4、面板問題。晚上11點-凌晨3點為美容的最佳時間,也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息,那麼就可在面板上表現出來,人們會出現面板粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

　　5、影響生育。長期熬夜對女性的危害有肥胖、面板受損、免疫力下降,還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、面板受損,最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率,這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。