夏季瘦身最有效的方法
General 更新 2024年12月23日
你羨慕的馬甲線、翹臀、纖細的手臂，好線條可不是一下就能有的。
好身材可是來之不易，骨感的女孩只是穿衣服漂亮。運動健身的女孩不僅穿衣服好看，不穿也好看!
家庭式健身減肥運動
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。
5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。
6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。
7、身體側躺，雙手抱頭向上起。
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。
加強版
左右兩邊都要做，每個動作做15次!體驗流汗的感覺!
為什麼會游泳的人也會溺水