黑色食物中具有補腎效果的有哪些
General 更新 2024年11月24日
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。如黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆等。“黑色食品”不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病、治病，烏髮美容等獨特功效。中醫的理論中，五色入五臟，黑色就是入腎臟的。所以我們很多人都知道，黑色的食品能夠有補腎的作用。健康營養專家認為黑色食物對於男性補腎有很大的幫助。
下面小編向你介紹一些具有補腎效果的黑色食物，看哪些是你喜歡吃的：
下面小編向你介紹一些具有補腎效果的黑色食物，看哪些是你喜歡吃的：
補腎黑色食物1.紫菜
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽鹼成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。
●適於煲湯，或製作壽司類食物，味道鮮美。
●烹飪前應用清水泡發，並換一兩次水，以充分清潔。
補腎黑色食物2.黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
●適於炒、燉、涮、製作冷盤等多種烹飪方式。
●烹飪前應長時間泡發，並多清洗幾次以去除雜質。
補腎黑色食物3.黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
●吃法多樣，適於燉食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等。
●黑豆汁可用於緩解及治療食物及藥物中毒。
補腎黑色食物4.海帶
海帶素有“長壽菜”的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。
●多用於燉湯、製作冷盤，素食或與肉同食均可。
●清洗時注意不要將表面的白色粉末洗淨，以免損失營養。
補腎黑色食物5.黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
●適合熬粥，也可用於製作點心、湯圓、粽子、麵包等。
●用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分儲存其營養成分。
補腎黑色食物6.黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。腎虛的男人該怎麼補？黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
●適於炒食、熬成糊，或做餡製成甜品類。
●不可過多食用，每天不可超過一大匙，否則反而易導致脫髮。
腎虛的男人該怎麼補？以上這些食物都有補腎的效果。中醫認為，黑色的食材，對補腎特別有好處。所以，如果你有腎虛這樣的男科問題，不如多吃一些黑色的食品，來調理一下。
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