科學養生有什麼妙招

　　養生就是在預防為主的方針指導下，用科學的方法調養身體，以達到提高免疫、增強體質、延年益壽的目的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　科學養生的原則

　　科學養生1、自然療法有超前的健康理念

　　自然療法把養生保健、康復疾病、延年益壽融為一體，是祖國醫學與養生保健學的完美結合，是祖國醫學史上一個偉大的創新。自然療法的問世，打開了中國養生保健的新紀元，不僅填補了祖國醫學的空白，同時為國民健康素質的提高開闢了一條綠色環保的養生保健之路。先進的健康理念，讓我們認識到健康不能“坐、等、靠”，主動出擊，提前養生，及早預防才是健康的真諦。

　　科學養生2、自然療法有科學的方法體系

　　自然療法把祖國醫學和現代醫學相結合，形成一套具有自己特色的完整的養生預防康復體系。這套體系包括“三加一”自然療法和十大綜合療法，還包括在繼承弘揚祖國傳統醫學的基礎上創新發明 的一系列一用就靈的好方法和許多民間偏方驗方。它不僅對人體從上到下，從外到內，從內到外進行全方位的呵護，還對人們的心理、精神、飲食、運動、睡眠等方方面面進行調養修復。科學的方法體系具有前瞻性、廣泛性、指導性、實用性、可操作性，它以“防、治、調、”並重，是我們“自檢、自查、自調、自愈”的武器。指導我們切實把養生保健夯實到位，讓我們無病養生，有病康復，即病防變，延年益壽，一舉多得。

　　科學養生3、自然療法有神奇的調養效果

　　自然療法什麼病都不治，為什麼對200多種常見病、多發病有顯著的預防康復效果，為什麼對高血壓、糖尿病、冠心病、面板病等頑固性疾病有很好的效果，為什麼對紅斑狼瘡、帕金森病、椎管狹窄、搖頭震顫等疑難病有意想不到的突破，為什麼對美容、美髮、美膚、纖體都有非常好的效果呢?就是一句話，因為自然療法抓住了人體預防疾病，康復疾病的關鍵，以人為本，全面調理。人得病的原因有兩個，一個是不平衡，一個是不通。不平是指陰陽不平衡，人體的陰陽一定要在動態下保持相對的平衡，陰平陽祕，精神乃至，陰陽失調，百病叢生，陰陽離絕，精氣乃絕，生命終止。因此，陰陽平衡是生命活力的根本，不通是指人體新陳代謝的通道受阻，使經絡不通，血管受堵，氣血不足，內分泌紊亂，免疫力降低，五臟六腑功能下降。導致不平不通的根源就是垃圾毒素的日積月累，而三加一自然療法具有清理體內垃圾，排出毒素的獨特優勢，還具有水滴石穿的滲透力，可以把沉積在體內多年的垃圾毒素排出體外，可以清除體內積聚多年的瘀血，使各種囊腫、瘤體、息肉、結石等贅生物逐漸縮小，直到慢慢消失，使不平不通的問題迎刃而解。

　　科學養生的妙招

　　1、科學地洗臉

　　每天清晨起床後和下班回家後，是兩個潔面的最佳時間。特別是對於經常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的汙垢與彩妝。

　　潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，熱氣會吸收肌膚內過多的油脂，令肌膚乾燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，冷水雖然能清潔表面的汙垢，但無法清潔毛孔裡的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

　　2、食鹽為肌膚排毒

　　食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔面板毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除面板毒素。

　　3、兩次輕度防晒

　　辦公室MM們每日不會見到太多的陽光，她們面板大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，比一般人更容易晒傷，更需要注意防晒工作。防晒指數過高的產品會令面板感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要塗適當的輕度防晒品。雖然下午三點以後的日晒不那麼強烈，但是還是需要在下班半個小時前塗上SPF15的防晒品。

　　4、房間裡放種適合你的植物

　　色彩心理學家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養品一樣，色彩也是助於大腦的營養物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質，對治療心情抑鬱有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有 “和血平肝，養胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，癒合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。

　　5、每週2天吃素

　　給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　6、DIY面膜謀殺皺紋

　　這是一種在印度風行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以後再洗去，就能令面膜發揮功效。

　　7、用紅糖橙汁柔嫩雙脣

　　嘴脣是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位。每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀，敷在雙脣上幾分鐘。糖類、穀類是最天然的柔和去角質霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉“脣膜”以後，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤脣膏，保護嬌嫩的雙脣不受傷害。