美容養生粥大全

　　很多人喜歡在喝粥，熱天裡感覺喝粥能夠解暑開胃，冬天裡喝粥更是暖胃又暖身，是十分不錯的選擇，因為有的粥有很好的養生甚至美容功效，讓你喝粥喝出美肌膚和好氣色。下面小編給大家介紹美容養生粥，希望對你有用!

　　美容養生粥

　　1、桑椹美容粥

　　【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克

　　【製作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出，瀝乾水分;淘洗乾淨大米，將這兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水先用大火燒開，再以小火慢熬45分鐘，待其黏稠成粥後加入冰糖，攪勻，繼續加熱至其溶化即可。

　　【功效】滋陰補腎，美顏烏髮。

　　【主治】可供大眾日常食用，尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、鬚髮不榮、雙目無神等有較好的調補作用，經常食用可使面色榮潤健康，頭髮烏黑濃密，雙眼明亮有神。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　2、山藥棗參粥

　　【組成】山藥50克大棗10枚人蔘8克豬瘦肉50克小米50克

　　【製作】將人蔘洗淨放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鐘，然後將粗渣濾去，提取藥汁備用;將山藥洗淨去皮切成小塊，大棗去核洗淨，瘦豬肉洗淨切成細絲，小米淘洗乾淨，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鐘後倒入藥汁攪勻即可停火。

　　【功效】益氣養血，健脾潤膚。

　　【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人蔘、大棗和小米均能夠養益氣血，從而使肌膚滋潤富有光澤，並可用於調補面色蒼白、精神萎靡等症。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　其他美容養生食譜

　　1.百合素雞湯

　　材料：百合15g,淮山藥15g,蓮子15g,苡仁30g,芡實15g,黨蔘20g,白蒺藜10g,素雞1只***約1000g***。

　　製作方法：素豆雞切塊加入上述藥物同燉至爛熟。

　　功用：此湯可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱,氣血不足之功效,常食可以使面板柔嫩、皺紋減少、雀斑消除、潤澤生輝。

　　2.紅白果仁湯

　　材料：紅棗20g,薏苡仁20g,白果15g***去殼除衣***,桂園肉10g，鵪鶉蛋6個，適量紅糖或冰糖。

　　製作方法：上述原料同放入鍋內同煮40min,再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個,煮上0.5h,加入適量紅糖或冰糖食之。

　　功用：此湯具有養心神清溼毒、健脾胃之功效,常食可使面板少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使面板滋潤嫩滑、光潔白淨。

　　3.蓮實美容羹

　　材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

　　製作方法：

　　***1***先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;

　　***2***再將桂園肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

　　功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　4.補血美顏粥

　　材料：川芎3g,當時6g,紅花2g,黃芪4g,粳米100g,雞湯適量。

　　製作方法：

　　***1***將米洗淨;

　　***2***用水浸泡,當歸、川芎、黃芪切成薄片後裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁;

　　***3***將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。

　　功用：此粥有活血行氣,補養氣血之功效,女性常食能調經補血、駐顏美容。

　　服用方法：每天1次,15d為一療程。

　　5.核桃阿膠膏

　　材料：紅棗500g***去核***,核桃肉150g,桂園肉150g,黑芝麻***炒熟***150g,阿膠250g,冰糖各250g,黃酒500g。

　　製作方法：

　　***1***將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細末;

　　***2***阿膠浸於黃酒中泡10d,然後與酒一起置於陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化,

　　***3***之後，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調勻,放入冰糖再蒸15min後即成。

　　服用方法：每日清晨取1-2匙,用開水沖服。

　　功用：養生健體、護膚美容,入冬之後常服,可使你面板健美,容光煥發。

　　6. 銀耳櫻桃羹

　　材料：銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。

　　製作方法：先將冰糖溶化,加入銀耳煮10min左右,再加入櫻桃、桂花煮沸後,隨意食之。

　　功用：此羹有補氣、養血、白嫩面板、美容顏之功效。

　　7.紅顏湯

　　材料：紅棗50g,水發黑木耳100g,白糖適量。

　　製作方法：將水發木耳去雜質洗淨,切成小塊,紅棗去核,同放入炒鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調味即可食用。

　　功用：常食能使面色紅潤,青春煥發,此湯尤益於女性。

　　8.醋黃豆

　　材料：新鮮黃豆250g,優質米醋適量。

　　製作方法：用醋浸泡黃豆以浸沒黃豆為準。15d後,每天食醋黃豆5-10粒。

　　功用：常食醋黃豆不但可使面板細嫩光滑皺紋減少,而且還有抗衰老延壽之功效。