老年痴呆預防措施有哪些

　　老年痴呆是現代生活中，老人常見的疾病，大家知道老年痴呆的預防措施都有哪些呢?下面就和小編一起來了解下吧!

　　預防老年痴呆的中醫方法

　　老年痴呆症是一種慢性腦功能減退性疾病，屬於中醫“呆病”、“健忘”、“癲病”等病證的範疇。病位雖然在腦，根源卻是心、脾、腎等臟腑功能失調，尤其與腎關係密切。

　　中醫認為腦為髓海，腎藏精、主骨、生髓。腎中精氣充足則髓海生化有源，腦力強健。隨著人體衰老，腎精不斷衰減，致腦力減弱、迷糊善忘。其次，“心者，君主之官也，神明出焉。”意思是說人的記憶、認知、情感和語言由心主宰。“脾藏意”，思考、記憶是以氣血為基礎，故脾胃健運、氣血充盛則記憶力旺盛、思維敏捷;反之，則記憶力減退，思維遲鈍。因此，老年痴呆症與心、脾、腎密切相關。治療上既要治腦，也要治病求本，多采用補腎益精、健脾化痰、養心安神、疏肝理氣、清熱瀉火及活血通絡等治法，概括起來可歸納為“補、通、調”三個字。

　　“補”：滋補肝腎，調補氣血

　　腎精的盛衰決定機體的生、長、壯、老、已。臨床辨證為肝腎虧虛者可加減選用具有滋補肝腎之效的藥材，如熟地、枸杞、附子、肉桂、阿膠、菟絲子、山茱萸、川牛膝等，以促進精生髓充、智益腦健。腎陰虛者可使用中成藥六味地黃丸、河車大造丸、左歸丸，腎陽虛者可使用金匱腎氣丸、龜鹿二仙丹等。平時飲食中適當多吃一些有健腦益智作用的食物，如核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生、大棗、魚肉、蘑菇、雞蛋、木耳等。

　　“通”：活血通脈，化痰祛瘀，通腑洩濁

　　老年人多正氣不足、氣虛血瘀。瘀血證候常見於多種老年病，也是引起老年痴呆不可忽視的病因。以當歸、桃仁、紅花、三七、赤芍、川芎、丹蔘等活血化瘀藥，酌加茯神、遠志、菖蒲等通竅、健腦、益智之品，可活血通脈，預防老年痴呆症。其次，老年人多溼、多痰，痰溼瘀阻三焦，導致頭腦昏沉，反應遲鈍，兼有睏倦乏力、口苦、腹脹便祕等症。用半夏、陳皮、茯苓、菖蒲、大黃等藥化痰行氣、通腑洩濁、升清降濁，可醒腦開竅，使人清爽。

　　“調”：調暢氣機，怡情益智

　　長期精神抑鬱是老年痴呆症的重要病因之一，舒暢情志、調整心理是預防該病的重要手段。治療應以柴胡、白芍、當歸等藥來疏肝，以人蔘、黃芪、白朮等藥來健脾，以棗仁、遠志、龍眼肉等藥來養心，使氣機條達，氣血充足，正氣旺盛，則神清智明。日常起居應常開窗，多到戶外呼吸新鮮空氣，以暢通血脈，預防痴呆。鼓勵老年人蔘加有益的社群文化活動，多和別人交流，可促進腦功能的恢復，改善記憶。通過練習書法或彈奏樂器來活動手指，可刺激大腦皮質神經，延緩腦神經細胞老化。

　　有效預防老年痴呆的食物

　　老年痴呆症給老人生活造成很大不便,專家總結了能有效預防老年痴呆的10種食物，尤其以下幾種食物，能有效預防老年痴呆的發生。南瓜富含β胡蘿蔔素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫。老年痴呆症給老人生活造成很大不便,專家總結了能有效預防老年痴呆的10種食物，尤其以下幾種食物，能有效預防老年痴呆的發生。

　　南瓜

　　富含β胡蘿蔔素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

　　胡蘿蔔

　　眾所周知，胡蘿蔔的β胡蘿蔔素含量最為豐富，當體內維生素A含量不足時，β胡蘿蔔素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。

　　納豆

　　所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進血液迴圈，預防腦梗塞。

　　雞胸肉

　　各部位的雞肉裡，獨雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

　　番茄

　　含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。

　　西蘭花

　　含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質，抗氧化力極強。

　　豆芽

　　富含一種植物化學物質，抗氧化作用和排毒能力都很強。

　　海魚

　　像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

　　薑黃

　　富含薑黃素，具有強大的抗氧化作用。印度人據稱老年痴呆症的發病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含薑黃成分的咖哩有關。

　　鱷梨

　　富含維生素E，它被確認能降低老年痴呆症的發病風險。

　　知道了有效預防老年痴呆的10種食物，另外鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。

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