足三裡穴如何鍼灸

　　足三裡穴是人體的很重要的穴位，鍼灸該穴位可以養生保健。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　1、位置:足三裡穴位於膝蓋前外側下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指***中指***的位置。

　　2、作用:足三裡號稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三裡,勝吃老母雞” 之說。刺激足三裡穴,可使胃腸蠕動有力而規律,增強消化功能,增進食慾;改善心臟功能,調節心律;常按揉足三裡穴能預防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便祕、膽囊炎、膽腎結石絞痛及糖尿病、高血壓等,並對解除急性胃痛效果明顯。

　　3、操作:主要可以從鍼灸按摩等方法來實現。我們先來說說針刺吧。足三裡這個穴位,用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺,就是毫針與穴位呈垂直方向,對於足三裡穴的直刺,需要稍偏向脛骨方向,直刺1-2寸,以有麻電感向足背反射為得氣;如果是斜刺的話,是向足尖方向斜刺,可進針2-3寸,以酸脹感向下擴散到足背,有時向上擴散到膝為度。

　　4、雖說足三裡是人體長壽養身的要穴,但也要適得其法,操作時注意度,不可過激。鍼灸足三裡必須由專業人員操作,以免出現斷針、滯針等危險情況。

　　足三裡穴如何艾灸

　　俗語說“若要安,三裡常不幹”。從中醫角度講,脾胃為後天之本、氣血化生之源,脾胃功能強健,氣血化生充足,就可以營養全身,使得人體正氣強盛,外邪不能輕易侵襲,即使得病也是較輕的,可以迅速痊癒。運用我國古老的治療手段——艾灸。長期灸足三裡穴,可以起到溫中散寒,健運脾陽,補中益氣的作用,通過調節脾胃功能來增強人體免疫力,達到養生保健、益壽延年的目的。

　　足三裡穴是鍼灸治療的常用穴位,也是一個養生保健、強身健體的要穴,因其位於外膝眼下三寸處而得名,又稱下陵、下三裡、鬼邪。古人把三裡灸又稱為“長壽灸”。簡單方便,大家不妨一試:

　　【位置】足三裡穴位於小腿前外側,犢鼻***即外膝眼***下3寸***食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋為標準,其四指寬度***,距脛骨***即小腿前正中的腿骨***前緣一橫指***中指***寬處。

　　【施灸】有三種方法可以選擇。

　　1、溫和灸:將艾條的一端點燃,對準足三裡穴,在距面板2～3釐米處固定,進行燻烤,使區域性有溫熱感而無灼痛。

　　2、迴旋灸:在施灸時,手持艾條,使點燃的一端與面板保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動或反覆旋轉施灸。

　　3、雀啄灸:使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動施灸。

　　《江間式心身鍛鍊法》載:“無病長壽法:每月必有十日灸足三裡穴,壽至二百餘歲。”實際上,我們可以根據自己的時間來確定施灸的頻率,不必拘泥於前人所述。每次灸雙側的足三裡各10～15分鐘,至面板稍起紅暈即可。

　　【注意事項】

　　不管那種方法,都應在保證施灸安全、不被燙傷的前提下進行,施灸者可將食、中兩指置於施灸部位兩側,這樣可以通過施灸者手指的感覺來感知患者受熱程度,以便隨時調節施灸距離,防止燙傷。

　　足三裡穴位的作用

　　足三裡這個穴位是足陽陰胃經的一個重要穴位,經常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經絡還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現了消化不良、便祕、拉肚子、胃痛、胃脹以及噁心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三裡穴這個位置進行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進身體健康。

　　除了直接對足三裡進行按摩之外,也可以進行鍼灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進健康。對足三裡穴進行刺激,能夠有效的增強體內的胃腸道蠕動能力,從而提高消化酶的活力,對於促進食慾還有幫助消化效果非常的好。另外,對於大腦細胞的機能也有很好的調節以及恢復的作用,提高精氣神;對於體內的血液迴圈還有內迴圈也有不錯的調節作用,另外還能夠增加心臟功能,並且對於各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。

　　現在我們來和大家一起說說足三裡穴這個穴道所在的位置,從名字上我們也可得知,這個穴道在我們的腳部,和手上的手三裡穴是同一個意思。所謂的三裡,其實說的就是穴道內部物質的作用範圍。所以,這個穴道名字意思就是說氣血物質在這裡形成一個比較大的範圍,並且對於周遭的氣血執行還有內分泌產生作用,對於身體健康造成影響。足三裡穴關係到我們體內的血液迴圈、細胞活力以及腸胃蠕動還有內分泌系統等等,對於身體健康以及多種臟腑器官具有雙向性的良性調節能力,經常對這和穴位進行刺激具有很好的防治疾病的作用。