哺乳不能吃的蔬菜水果及食物

　　哺乳期間媽媽的飲食要講究，媽媽的飲食會通過乳汁影響寶寶的健康，哺乳不能吃的蔬菜有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　哺乳不能吃的蔬菜

　　1、韭菜

　　韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經常吃韭菜，那麼奶水就會慢慢減少了，會出現奶水不足的情況，嚴重者會導致斷奶。所以一直採取母乳餵養的媽媽和乳量本來就不多的媽媽切忌食用韭菜。

　　而且本身就對韭菜過敏的媽媽，食用韭菜也是大忌，不僅媽媽會有過敏的一系列不良反應，寶寶也會間接受到影響，出現面板紅腫、腹瀉等症狀。

　　2、竹筍

　　竹筍同樣也是寒性食物，有回奶的作用，並且竹筍裡面含有草酸，草酸跟鈣發生反應後變成草酸鈣不能溶解於水，就會形成結石，從而影響鈣的吸收，寶寶從母乳中得到的鈣就會變少。

　　所以哺乳期媽媽如果經常吃竹筍，會引起媽媽腸胃不適，脹氣厲害，並且導致奶水不足。寶寶同樣也會受到影響，很容易腹瀉、缺鈣且營養不良。

　　3、豆角

　　豆角是回奶的食物，哺乳期媽媽經常吃豆角會導致奶水不足，寶寶也就得不到充足的營養供給，影響生長髮育。

　　而且豆角在沒有熟透的情況下是有毒的，哺乳期媽媽如果想少量吃豆角，切記一定是吃熟透的豆角。

　　4、馬齒莧

　　馬齒莧馬齒莧是一種涼性蔬菜，有清熱解毒、涼血止血的作用，對平常人可能好處較多，但對哺乳期的媽媽來說，馬齒莧就是一種禁忌食物了。

　　不宜吃水果

　　1、水果沙拉不宜常吃

　　有些產婦生產後，特別想吃水果沙拉，看似有營養，而且能補充體能，可是這是不對的。因為沙拉本身就特別油膩，對孕婦的腸胃功能來講，有損害，沒有什麼幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，儘量多吃水果。

　　2、腐爛的水果不能吃

　　腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養的吸收並不僅僅是你個人，吃奶的孩子的營養來源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節約，最好選擇新鮮的好水果吃。

　　3、冰鎮的水果不能吃

　　尤其是夏天的時候，產婦生產後，也會感覺到天氣的熱。這個時候，可能想吃冰鎮以後的水果，可能孕婦舒服了，吃了後，也不會有什麼反應。可是寶寶在吃了你的奶後，會出現腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因為冰鎮的水果，已經作用到了你的奶水裡。

　　4、涼性水果不宜多吃

　　涼性的水果，在夏天的時候，是孕婦們最愛的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時候，也不建議多吃，這是因為涼性的水果宜造成胃腸不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。

　　5、熱性水果不宜多吃

　　熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產婦上火，體內有火等症狀。而這個時候，寶寶吃了你的奶水後，也會出現上火的現象。當然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多。

　　不能吃食物

　　1、咖啡

　　孕前愛喝咖啡的女性，在整個孕期應該是很少喝咖啡的，因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經發育，所以是孕期禁止的食品。那麼，生完寶寶後，正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎?當然也是不行的，首先咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現象，另外，喝咖啡會讓母乳的味道發生變化，而且不利於寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

　　2、味精

　　我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長髮育並不利，而哺乳期呢，媽咪們如果食用過多的味精，不僅降低母乳的質量，更對寶寶會有一定的影響，會造成寶寶智力減退、發育遲緩等問題，後果非常嚴重。因此，正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精，做菜過程中要慎放味精喔!

　　3、酒

　　很多媽咪孕前喜歡喝酒，有了寶寶後，當然要戒掉了，那麼，生下寶寶後能喝酒嗎?答案也是否定的。哺乳期的媽咪們是不能喝酒的，酒精進入到媽咪的血液當中，會通過乳汁而進入到寶寶的身體內，很容易將寶寶“灌醉”，並且影響寶寶的大腦神經的發育。

　　4、生冷食物

　　前幾天在跟一個小姐妹聊天，說到孕期可不可以吃冰淇淋的問題，事實上，如果是腸胃本身就比較脆弱的準媽媽，孕期吃冰淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉，甚至導致子宮收縮，而發生危險，孕期吃冷飲也謹慎。既然孕期不能吃生冷的食物，那麼，生完寶寶之後總可以吃了吧?提醒各位新媽咪們，哺乳期也不要貪食生冷的食物喔，這樣會通過母乳將寒涼傳遞給寶寶，導致寶寶腹瀉拉肚子的危險，所以，哺乳期生冷的食物也不能碰。