來月經腰痛是什麼原因

　　經期腰疼讓女生坐也不是，站也不是，可謂是坐立難安。為什麼女生會經期腰疼呢?小編帶你去看一下吧。

　　女生經期為什麼會腰疼?

　　1、腰肌勞損。

　　女性腰疼是什麼原因呢?腰肌勞損是首要原因。長期從事站立工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢，束腰過緊等，都可導致腰疼。

　　2、泌尿系統感染。

　　由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口汙染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎麼回事的原因之一。常表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿繫結石、結核等疾患，也會引起腰痛。

　　3、生殖疾病。

　　女性生殖炎症的發病率較高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎、輸卵管炎等，這些炎症容易併發腰痛。盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。另外，子宮位置異常如子宮位置前傾、後屈、脫垂等也可導致腰痛。

　　4、孕期及產褥期勞累。

　　妊娠後可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

　　女性如何緩解經期腰痛?

　　1、經期不可捶打腰背。

　　此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰痠背痛更加嚴峻。

　　2、不穿緊身褲。

　　在月經期穿緊身褻服，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經血逆流。

　　3、運動要適當。

　　操縱運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

　　4、注意保暖。

　　經期應倖免過冷、過熱的刺激冷水淋浴和桑拿，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在溼潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道

　　5、熱水袋敷小腹。

　　實在難受的妹紙，就拿個熱水袋敷小腹，女生之所以腰背痠痛，與經血排出不暢有必要關係，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

　　6、補充鉀、鐵。

　　婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。

　　7、中醫治療。

　　經期腰痛需要找對有效的治療方法，不要盲目治療。小編提醒，中醫講究的是調理，因此所花的時間會較長。另外，現在市場上出現了不少寫著可以治療月經疾病的藥品，女性朋友們切勿胡亂購買。如果一定要購買的話，請事先諮詢醫生並且到正規藥店購買，以免購買到不合格的或是不對的藥品，加重月經疾病。

　　緩解經期腰疼的方法:

　　1、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

　　2、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。

　　3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

　　4、之所以腰背痠痛，與經血排出不暢有關係，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

　　5、月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我剋制，儘量減少情緒波動。

　　6、腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起區域性血液迴圈障礙，加重病情。
 

經期腰疼