吃什麼對胎兒眼睛發育好

　　孕媽媽一定希望不希望寶寶一生下就近視的。現在很多兒童近視除了是後天形成的外，還有的是由於先天造成的。從這個角度來看，孕婦在孕期的保健是很關鍵，孕婦吃什麼對眼睛好?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　孕期吃什麼對胎兒眼睛好

　　食物一：油質魚類

　　油質魚類中富含能夠促進寶寶的神經膜的構成的物質——DHA，這種物質對於寶寶擁有一雙良好視力的眼睛是非常重要的。很多科學研究表明，準媽媽們在孕期如果能夠多吃一些油質魚類，寶寶出生後的視力大都會處在一個好的水平。而油質魚類主要包括了沙丁魚、鯖魚，這兩種魚類不常見，需要準爸爸們用心地去尋找去購買了。

　　食物二：含胡蘿蔔素食物

　　準媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有胡蘿蔔素的食物以及綠葉蔬菜。含有胡蘿蔔素的食物以及含有大量維生素的綠葉蔬菜在有效地促進寶寶的眼睛生長髮育的同時，還能幫助準媽媽們減少因為孕吐劇烈或頻繁而對身體造成的傷害。

　　食物三：鈣質食物

　　準媽媽們一旦缺鈣，不僅容易導致胎兒的骨骼生長髮育不良，也會影響寶寶的眼睛的生長。很多在孕期裡缺鈣的準媽媽們誕下的寶寶都更容易患上近視，因此，準媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有鈣質非常豐富的食物，譬如海帶、紫菜、髮菜、黑木耳等。當然，豆製品、牛奶中的鈣質元素的含量也是非常高的，是準媽媽們補鈣不可或缺的食物呢!

　　食物四：枸杞

　　枸杞一直都有清肝明目的作用，準媽媽們在孕期吃一些枸杞，對寶寶的眼睛是非常有益的。枸杞可是寶寶眼睛生長的營養品呢!枸杞的吃法也很多，準媽媽們可以單用枸杞泡熱水喝，也可以在熬煮粥類食物的時候放一些枸杞，這樣都是可以的。

　　孕婦吃什麼對胎兒眼睛好

　　孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——維生素A含量高的食物

　　維生素A缺乏會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，如果嚴重的話還會導致夜盲症。我們平時常見的動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類以及植物性的食物***胡蘿蔔、菠菜、紅心白薯等***都是維生素A含量豐富的食物，孕婦可以在孕期的時候適當搭配這些食物來達到補充維生素A的目的。

　　孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——維生素C含量高的食物

　　維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，而如果缺乏維生素C的話就會可能導致水晶體混濁的白內障。新鮮的蔬菜水果中多含有維生素C，青椒、黃瓜、花菜、小白菜、生梨等是這其中的佼佼者，孕媽媽可以考慮多食用這些新鮮蔬菜水果。

　　孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛的益處顯而易見。同時枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素等，對眼睛的發育很有幫助。

　　孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——油質魚類

　　油質魚類中所含有的一種重要的物質DHA是構成神經膜的重要物質。像沙丁魚和鯖魚等都是可以考慮食用的，這能夠幫助胎兒視力實現全面健全的發展。

　　孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——鈣含量高的食物

　　有研究發現缺鈣的孕婦所生的寶寶近視的發生概率會高出不少，因此孕婦懷孕期間應該要注意補充足夠的鈣質來確保寶寶的健康發育需要。海帶、紫菜、黑木耳以及黑芝麻等都是鈣含量豐富的食物，可以考慮在孕期多多食用。