小麥胚芽怎麼吃更有營養
生活中,很多人喜歡吃小麥胚芽。小麥胚芽有延緩衰老的功效,那麼小麥胚芽怎麼吃更營養呢?下面是有小麥胚芽的吃法,歡迎參閱。
小麥胚芽的吃法
1、可依個人口味新增適量牛奶、豆漿、蛋白質粉、五穀粉或其他調味品沖泡;
2、小麥胚芽可直接用於煮粥、蒸飯,使用時適量加入小麥胚芽即可。也可用來煮麥胚瘦肉粥、麥胚稀飯粥、麥胚飯等;
3、小麥胚芽作為純天然營養食品也可直接夾入麵包、糕點、饅頭、麵條等,增加食物營養。
小麥胚芽的需要量:
建議用量:每人每天3次,每次2平勺,兒童根據飯量酌減。
小麥胚芽可以天天吃嗎
可以。
小麥胚芽確實挺好的,可以天天吃,它畢竟屬於糧食一類,只是含有的維生素含量很高,可以預防衰老,增強免疫力什麼的。現在市面上賣的麥胚太多了,價格也什麼樣的都有,我覺得還是選擇一個靠譜點的長期食用比較好。
我最近看資料說麥胚片中維生素e的最佳儲存時間是6個月內,時間久了,營養就流失了,再吃的話就大打折扣了。我朋友給我推薦了一個新疆農科院生產的麥胚片,科研機構生產的,小麥胚芽的品質確實挺高,關鍵他家可以預訂麥胚片,第一次聽說,可以預訂最新日期的麥胚片,這個還不錯。
小麥胚芽的功效與作用
1、有保護大腦、促進嬰幼兒生長髮育等功能。它所含食物纖維,有降低血清膽固醇及預防糖尿病、結腸癌的效果。另外,它對腸內有益菌群的發育,也起著促進作用。
2、小麥胚芽具有抗癌、降低膽固醇、降血糖、補虛養血等功效。而且小麥胚芽對腸內有益菌群的發育也起著促進作用。此外小麥胚芽油還被用於減肥、祛斑、按摩、護髮等
小麥胚芽的食用禁忌
小麥胚芽營養豐富,諸無所忌。每餐大約40克。小麥胚芽是兒童、老年人、腦力勞動者的保健佳品,可以製成沖劑食用,也可以直接用於煮粥、蒸飯、製作麵包、饅頭、麵條等,使用時適量加入即可
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