月經量少怎麼改善改善月經量少的食療方

　　常常聽到女性朋友抱怨說，做女人真麻煩，尤其是每個月的大姨媽，而大姨媽一光顧就要好幾天。但是有些女性卻要為大姨媽的過少而惶惶不安，本文是小編整理的改善月經量少的食療方，希望對你有所幫助。

　　月經量少吃什麼好

　　可樂排骨

　　材料：排骨塊400克，可樂200毫升。

　　調料：鹽、雞粉各適量，生抽、料酒、水澱粉、食用油各適量，薑片、蒜末、蔥段各少許。

　　做法：1、將排骨塊入沸水鍋中氽去血水，撈出備用。

　　2、將薑片、蒜末入油鍋爆香，倒入氽過水的排骨塊，淋入料酒、生抽，加鹽、雞粉炒勻調味。

　　3、倒入可樂，小火燜煮至排骨熟透，用水澱粉勾芡，撒上蔥段後炒勻即可。

　　功效：排骨能緩解氣血不足的症狀，本品對補充營養，防治月經量少有良好的功效。

　　糖棗芹菜湯

　　材料：芹菜250克，紅棗10枚。

　　調料：紅糖適量。

　　做法：1、將紅棗用清水泡軟，撈起加水煮湯，並加紅糖同煮。

　　2、芹菜去根和老葉，洗淨切絲。

　　3、待紅棗熬至軟透出味時加入芹菜絲，以大火煮沸，盛出裝碗即可。

　　功效：芹菜含有豐富的維生素、鈣和鐵元素，紅棗可補血，本品具有補血活血，緩解月經量少，增強免疫的功效。

　　胡蘿蔔炒蛋

　　材料：胡蘿蔔100克，雞蛋2個。

　　調料：鹽、雞粉、水澱粉、食用油各適量，蔥花少許。

　　做法：1、將胡蘿蔔洗淨去皮切粒，雞蛋打入碗中，用筷子調勻，鍋中注水燒開，放鹽、胡蘿蔔粒，焯煮至八成熟後撈出。

　　2、把胡蘿蔔粒倒入蛋液中，加鹽、雞粉、水澱粉、蔥花拌勻。

　　3、鍋中注油燒熱，倒入調好的蛋液，翻炒成型後裝盤盛出即可。

　　功效：胡蘿蔔可增強機體免疫功能，雞蛋蛋白質含量豐富，本品可為子宮細胞的代謝提供必要的營養，緩解月經量少。

　　板粟香菇

　　材料：板粟***去殼***200克，水髮香菇150克。

　　調料：醬油、味精、香蔥、生薑、白糖、水澱粉各少許，鮮湯100毫升，豆油、食用油少許。

　　做法：1、將炒鍋上火，注油燒熱，下水髮香菇、板粟煸炒。

　　2、加醬油、鮮湯、香蔥、生薑、白糖拌勻燒沸，用小火燜3分鐘。

　　3、改中火，加味精拌勻調味，用水澱粉勾芡，炒勻即可。

　　功效：香菇可提高機體免疫的功能，板粟有補腎壯腰、強筋活血等功效。本品對防治體虛血瘀型月經量少有一定的功效。

　　吃六款食療預防月經量少

　　1、氣血虛弱

　　症狀：月經少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

　　食療方：當歸大棗雞蛋湯

　　當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

　　2、腎氣不足

　　症狀：腎氣不足常出現的症狀就是月經量少，頭暈耳鳴，腰痠腿軟，小腹隱痛，晚上尿比較多，還伴有陰道分泌物少的情況。

　　食療方：海馬烏雞湯

　　雌雄海馬各一隻，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半隻烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

　　3、肝氣鬱結

　　症狀：月經少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑鬱。

　　食療方：玫瑰花雞蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

　　4、痰溼內阻

　　食療方：綿茵陳瘦肉湯

　　我們可以用瘦肉和適量的綿茵陳進行煲湯，這種方法是能夠清熱化溼的。

　　症狀：月經少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

　　5、荷葉決明子山楂茶

　　決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

　　6、淮山薏米芡實扁豆粥

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用於脾虛不能運化水溼的患者，有健脾和胃化溼之效。

　　除了食療，還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經1-2個月經週期的調理，可以獲得較好的效果。

　　月經量少是什麼原因

　　***1***血虛：身體血虛或者外傷性出血，產後大出血，手術後出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經量減少。

　　***2***腎虛：先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產過多、人工流產等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血海空虛以致經量減少。

　　***3***血瘀：女性經期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經期間與人爭吵、心情鬱悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內停，都可能使經血執行不暢，發生月經過少的情形。

　　***4***痰溼：身體肥胖的女性，屬痰溼性體型;因為痰溼阻塞經脈，使經血執行不暢，從而發生月經過少。

　　***5***有些女性長期服用避孕藥，也會出現月經漸漸減少的情形。

　　***6***少女月經初潮，經量通常不多，而更年期女性出現月經過少是正常的生理現象。除此之外，如果女性發現月經量不斷減少則要及時去醫院檢查治療，以免發生月經閉阻的現象。