老年人防摔方法

　　老年人本來就容易骨質疏鬆，摔一跤，輕則擦破皮、流血、骨折，重則癱瘓，甚至人事不知。為防患於未然，如下。

　　1. 存在跌倒風險的老年人，醒後應臥床1分鐘再坐起，坐起1分鐘再站立，站立1分鐘再行走。

　　2. 老年人要根據自身情況選擇適宜的運動專案，進行平衡、步態、肌力和關節靈活性的鍛鍊。年歲越高，運動的幅度要越小。

　　3. 老年人著裝宜舒適合體。褲腿不要過於肥大或過長，鞋子大小要合適，儘量別穿繫帶的鞋。

　　4. 老年人坐下的時候，椅子高度要適宜。儘量不要讓老人坐軟沙發，因為老人下肢沒力量，從軟沙發上起來，需要兩隻胳膊用力支撐，一旦撐不住，就容易摔倒。

　　5. 老年人使用降壓藥應觀察血壓變化，使用降糖藥應觀察有無低血糖反應。每次使用鎮靜、***後應立即臥床休息。在家吃這類藥物時，儘量應在洗漱後吃，以防摔倒。

　　6. 地面應保持乾燥無障礙有些子女出於孝心，給父母買了新傢俱，或重新擺放房間內傢俱，但隨意改變老人房子裡的格局是不對的。老年人記憶裡還是原先房間熟悉的格局，這樣老人在晚上起夜時，很容易絆倒。因此，家裡變化越少，老人跌倒風險越低。