小學健康課教案
小學生處於心理與身體發育的特殊時期,因此,科學進行心理健康教育,從小培養其正確的人生觀和價值觀,是非常必要的。下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!
篇1
教學內容:睡眠好身體好
教學目標:
1.讓學生懂得按時作息的好處,每天能保證10小時。
2.使學生掌握正確的睡覺姿勢,養成早睡早起的好習慣。
教學重點難點:啟發引導學生,由學生自己說出,應當怎樣睡眠
教學過程:
一、匯入新課:
在我們學校裡,同學們你們都幾點睡覺,幾點起床?算一算,你們每天都睡了幾小時?
二、學習新課:
1.睡前不要做:
a.不要吃得太飽
b.不要賀濃茶
c.不要看驚險電視節目,不要聽恐怖故事
d.要用溫水洗腳
2.睡覺時要:
a.蓋的被子要根據季節和天氣而適當
b.保持室內空氣流通***要開啟一扇小窗戶***
c.不要矇頭睡覺
3.臥如弓:
睡眠的姿勢很重要,你們知道我們的的心臟長在人體胸部的左邊還是右邊呢?當然是左邊了,那麼我們睡覺時應當向左邊還是右邊,或者是平躺著睡?那麼原因又是什麼呢?
身體向左側彎曲,像弓箭一樣,“臥如弓”
三、鞏固新知:
1.組織學生自己給自己評價一下,我們在平時生活中都做到了嗎?
2.請學生到講臺,發表一下,今後我們打算怎樣來睡眠?
3.總結該課使學生知道:
睡眠是恢復***精神***和***體力***的最好休息方法,是***長身體***的重要時刻。每天我們要睡足***10***小時,養成***早睡早起***、***按時起床***的好習慣。
篇2
教學內容:吃飯要細嚼慢嚥
教學目標:1.使學生知道一些科學進食的衛生常識。
2.讓學生養成良好的進食習慣。
教學重點難點:要細嚼慢嚥而不能狼吞虎嚥的原因及平時生活中,應當怎樣養成良好的進食習慣。
教學過程:
一、匯入新課:
上一次課我們學習了一日三餐,同學們還記不記得我們一日三餐應當怎樣吃?……這一次我們繼續學習,一日三餐當中,我們到底應當怎樣來進餐呢?。
二、學習新課:
吃飯時要慢慢的的吃,不能邊吃邊講話,也不能狼吞虎嚥:
1.***下面聽老師,你們來思考:一個人,在沙漠裡好久,渴的口乾舌燥,突然,在他面前出現了各種各樣的水果,你們想想看,他會有什麼樣的感覺呢?對,會流口水,那麼,他都已經渴的不行了,為什麼還要流口水,是不是他看到水果後,就不這渴了?……***
向同學們講述口水的作用,並使同學們知道洗嚼慢嚥的好處。
a.有利於消化和吸收
b.可吃出食物的美味
c.提高食物的營養價值
d.清除食物中的異物
2.當心吃飯時講話
a.它是一種不文明的行文
b.如果講話的話,可能會被嗆到,或者食物進入氣管,引起不必要的麻煩。
3.吃飯時狼吞虎嚥的壞處:
a.加重腸胃消化的負擔,引起胃病
b.沖淡胃酸,引起消化不良
c.飲食過量,引起肥胖
三、鞏固新知:
1.智力挑戰
2.才華展示
3.總結該課,對發言同學進行客觀的評價***由學生來評價***。
篇3
教學內容:一日三餐
教學目標:瞭解為什麼要安排一日三餐,科學安排一日三餐
教學重點難點:瞭解一日三餐中的科學
教學過程:
一、匯入新課
談話:汽車行駛要加油,人每天活動要吃飯,你們知道是為什麼嗎?
講述:一日三餐不僅能給我們的身體加油,還能為我們進行活動提供必備的能量。假如人不吃飯會怎樣呢?今天,我們就來了解一日三餐中的科學。
***板書:5.一日三餐***
二、學習新課
一日三餐好處多
談話:每個人每天都需要吃一定量的食物,才能保證一天的活動、學習的需要。為什麼要安排一日三餐呢?每日一餐行不行?如果你每天只吃一頓,會有什麼樣的感覺?一日三餐有又什麼感覺呢?
學生討論並彙報。
講述:一日三餐是人體活動的需要,因為白天是人活動、學習的集中時間,這期間人體要消耗大量的熱能。通常情況下,胃排空食物約需3-4小時,也就是說進食後不到4小時,肚子就會餓了,就又該吃飯了。如果到時你不吃飯,就會感到飢腸轆轆,頭昏眼花。
科學安排一日三餐。
講述:吃飯不僅要定時,還要定量。每個人的胃所能容納的食物是有一定限度的。暴食會引起急性胃擴張,使胃損傷;吃得太少又會使胃部空磨,引起疼痛感,同樣會損害胃。因此吃飯定時定量直接關係到兒童的身體健康。
學習課文第二句話:早餐應該吃得好,午餐做到要吃飽,晚餐講究精而少。
提問:什麼樣的早餐叫做吃得好?
中餐為啥要吃飽?怎樣才能吃得飽?
晚餐的“少而精”指的是什麼?
清淡,以蔬菜為主,減少脂肪、糖類的攝入量,儘量吃低熱量的食物等。
一日三餐有規律,身體健康發育好。
聯絡上述內容,說一說你家每日三餐都吃些什麼?比一比誰家安排的最合理。
三、鞏固和反饋
看一看,你能從下面三幅圖中看出各是哪一餐嗎?除了時鐘可以給你提示外。還可以從哪些方面入手,找出正確答案?
做一做:為爺爺奶奶、爸爸媽媽和自己設計一天的食譜。
五年級心理健康教案