抑鬱症治療方法及預防有哪些

　　抑鬱症是如今很多朋友都有的心理疾病。抑鬱症作為我們現在威脅比較大的精神疾病之一，是需要我們做好相應的重視的，要及時治療。下面就是小編給大家整理的抑鬱症治療方法，希望對你有用!

　　抑鬱症治療方法

　　1、抑鬱是精神疾病中常見的症狀，多種精神疾病都可以出現抑鬱症狀，就像發燒是內科多種疾病都可出現的症狀一樣，所以必須明確診斷，不同的診斷治療用藥的原則也不完全相同。

　　2、應用抗抑鬱劑時必須要達到治療量，否則治療效果不好，還可能拖延病情。

　　3、由於抑鬱症是一種容易復發的疾病，所以近年來國際上公認的抗抑鬱藥的療程一般分為三期，即急性治療期、鞏固治療期、維持治療期。以首次發病為例，三期的時間分別為:6—8周、4—5個月、6個月—1年;如果是抑鬱症復發，則用藥時間還要延長。

　　4、抗抑鬱藥物的使用要根據病人的年齡、身體狀況及可能出現的藥物不良反應等方面來選擇，還要考慮到藥物的作用機理、藥物間的相互作用等問題。

　　5、治療抑鬱症過程中還要關注病人的配合程度，堅持治療的足劑量、足療程，才能獲得抑鬱症治療的最佳效果。

　　抑鬱症的食療偏方

　　1、養心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。

　　2、遠志棗仁粥:做法:遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法:逐日1次，睡前1小時服用。

　　3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。服用方法:逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

　　4、蒸百合枸杞:百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。

　　將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。

　　哪些疾病容易引起抑鬱症

　　一、甲狀腺功能減退的病人可有繼發性抑鬱症，病人往往行動遲緩、語流不暢、精力不足較為突出，原發病的症狀與體徵較為突出。

　　二、癌症病人伴發抑鬱是常見的，至少有25%的住院癌症病人有抑鬱症狀，癌症病人具有複雜的心理因素，癌症一經確診，對個體而言是突然的應激和災難和災難性生活事件，對疾病的絕望、疼痛、因長期住院帶來的經濟問題和家庭矛盾，成為病人在患病後產生抑鬱症狀的重要原因。需要注意的是長期抑鬱也是導致癌症的重要原因之一。

　　三、流感病人在發熱期或恢復期，可出現抑鬱症狀，病人有頭痛、失眠、頭暈、疲乏、嗜睡，同時伴有抑鬱寡言、情感反應遲鈍及精神運動性遲滯。

　　四、腦器質性抑鬱

　　1、腦動脈硬化、腦變性、腦腫瘤、癲癇等腦器質性疾病，均可伴發抑鬱;但大多數不到嚴重抑鬱的程度，多有焦慮、疑病和神經衰弱症狀。病史和檢查中有腦器質性病變的表現。

　　2、腦動脈硬化的病人約有三分之一在不同階段出現抑鬱發作，本病初期患者的人格較為完整，智慧損害不重，病情呈波動特點，隨著病情的發展，在出現抑鬱症狀的患者中有5%-10%的患者呈現比較嚴重和持久的抑鬱狀態，並伴有意識混濁、情緒不穩，嚴重時可有出現自責、自罪的表現，部分患者有自殺行為。

　　3、腦卒中後抑鬱臨床表現分為兩類，一類是輕度抑鬱，表現為悲傷、乏力、睡眠障礙、注意力下降、興趣減退、思慮過度、情緒易激惹等;另一類是重度抑鬱，除了上述輕度抑鬱症狀外，還有緊張焦慮、早醒、興趣喪失、思維遲緩、食慾減退、體重減輕、有瀕死感及自殺意念，自殺企圖是腦卒中後抑鬱最危險的症狀，可出現在腦卒中後的早期或恢復期，應引起高度注意。

　　4、癲癇性抑鬱可以在癲癇發作的間隙期出現，稱間發性抑鬱，患者可以無任可誘因的情況下突然出現抑鬱，陷入愁城，常常伴有苦悶性焦慮。此時患者常有自殺和傷害他人的行為，持續數十小時病程外，還可見癲癇的其他表現。在這種心境惡劣的情況下，如有發作性持續飲酒的，稱之為間發性酒狂。

　　5、震顫麻痺又稱帕金森病，發病前可先出現抑鬱症狀，也可以是同時出現，震顫麻痺所伴發的抑鬱表現為苦悶、對前途悲觀、易激惹及自殺觀念，焦慮症的發生率也很高，但很少有內疚、自責、失敗感及被懲罰感。這類病人有較高的自殺意念，但實際自殺率很低。本病的抑鬱症可用三環類抗抑鬱藥治療，但它可以加重震顫的發生，所以必須加用抗帕金森氏病藥物治療。

　　如何正確預防抑鬱症

　　1、轉移注意力

　　注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法，它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。

　　因為越是去想不愉快的事情，心情就越不好，有的時候甚至還可能會鑽牛角尖，會陷入情感惡性迴圈的怪圈中。因此，要適當的轉移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上。

　　2、不要做重大決定

　　抑鬱症的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前，不要做出一些重大的決定，比如調換工作、結婚或者是離婚等，很可能你只是一時的衝動。

　　3、量力而行

　　我們每天晚上睡覺以前，可以考慮明天干什麼。但是，計劃不能定的太高，也不要太低，要給自己留有餘地，這樣每天都可以順利完成計劃，不會給自己太大的壓力。

　　4、主動求助

　　一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當你需要求助的時候，就說明你是希望得到別人關注的，主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

　　5、充電

　　我們可以適當的變動生活中的內容，不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己，可以暫時的將孩子交給信任的人照顧，給自己放假，哪怕是半天也行，讓自己放鬆一下。

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