女性調理肝臟吃什麼好_必須養好你的肝

　　女性肝臟不好，很容易導致“黃臉婆”的出現，那麼你知道有什麼方法可以幫助女性調理肝臟嗎?其實飲食是一方面，那麼到底女性調理肝臟應該吃什麼好呢?跟著小編一起來看看吧。

　　女性調理肝臟食物

　　1、多吃山野菜。薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍全都是生長在野外的,無汙染,屬純天然的食物,營養價值高,還有保健功能,吃法也非常簡單,涼拌、清炒、煮湯都可。

　　2、多吃新鮮蔬菜。氣候乾燥的時候,一定要學會吃新鮮的蔬菜來補水,清熱生津,特別是西紅柿等蔬菜。西紅柿中的維生素C,可增強機體的免疫力,對肝臟是極為有利的。

　　3、多吃富含維生素E的食物。土豆、黃豆等豆製品都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素B,含有少量的脂肪和碳水化合物,對肝是極為好的。

　　4、動物肝臟。動物的肝臟和奶製品,都是保護肝臟、促進細胞修復和再生的最佳食物。

　　5、多吃性溫味甘的蔬菜。南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭都是性溫味甘的食物,可滋潤肝脾兩髒,舒肝養血,對於肝氣不舒兼胃病都有輔助治療作用。

　　6、多吃溫補陽氣的蔬菜。韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等都是性溫和的辛類蔬菜,能護陽氣,也能殺菌,同時還能促進新陳代謝。

　　7、多吃清熱解熱的蔬菜。薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分,有助降低膽固醇、軟化血管。

　　肝臟不好的表現

　　容易喝醉

　　有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”,這種徵兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　臉色發黑

　　肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑徵兆時,一定要警惕是否肝受損了,並要及時護肝。

　　粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

　　傷口容易化膿感染

　　肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,面板再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　鼻頭髮紅

　　所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

　　肝臟不好的飲食原則

　　選擇低蛋白食物。紅肉、全脂奶製品等,不健康的脂肪含量較高,肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物***豆類***和脫脂奶。研究發現,只有攝入足夠蛋白,才能降低體液瀦留***多臟器衰竭的臨床表現之一***風險。

　　多吃全穀物食物。肝臟受損時,肝臟儲存備用糖分的功能受干擾,所以應多吃新鮮果蔬和全穀物食品。

　　多在家吃飯。肝功不好的人應少吃薯條等加工食品,少在外面下館子,以便控制鹽的攝入。

　　每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水,脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。

　　少喝酒。喝酒會使處於肝病早期的患者病情加重,甚至惡化成肝硬化。

　　少食多餐。因代謝受影響,不少肝功不好的人,如丙肝患者,胃口不佳,或治療時會噁心、嘔吐等。建議少食多餐,既能減少不適,又能保證攝入足夠的營養。

　　不亂吃補品和藥物。最好通過飲食攝入足夠維生素,因為自行補充膳食補充劑可能有風險,如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應諮詢醫生,部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。

　　對肝臟損害大的藥物

　　1、解熱鎮痛藥和非甾體抗炎藥：如對乙醯氨基酚、別嘌呤、阿司匹林、保泰鬆、布洛芬和消炎痛等都是較常見的對肝臟有損傷作用的藥物。此外，甲芬那酸、雙氯芬酸和萘普生等也可導致膽汁淤積性肝損害。上述藥物必須用時要做到小劑量和短療程。

　　2、抗生素：常用抗生素中以四環素和紅黴素引起的肝損害較多，林可黴素、克林黴素和氯黴素次之。另外，頭孢拉定、頭孢氨苄、青黴素中的苯唑西林、替卡西林、氯唑西林等對肝臟也有一定毒性，如果用藥時間長應定期監測肝功能。

　　3、抗結核藥：抗結核藥均有不同程度的肝毒性作用，如異煙肼、利福平、吡嗪醯胺、氨硫脲和乙硫異煙肼等可引起中毒性損傷。當肝病患者進行抗結核治療時，除應定期檢查肝功能外，還應注意護肝治療。

　　4、磺胺藥：主要見於劑量大、療程長時，患者可因中毒或過敏使肝損害加重。

　　5、抗真菌藥：外用不會引起肝損害，只有全身用藥時才可造成肝損害。尤以傳統真菌藥如灰黃黴素、克黴唑和氟胞嘧啶在用藥不當時可致肝內膽汁淤積而誘發肝損害加重，新型抗真菌藥如氟康唑、酮康唑和依他康唑則損害較輕。所以，當肝病患者合併真菌感染時，儘量選用新抗真菌製劑，若系面板真菌感染則以外用製劑為主，避免全身用藥。

　　6、抗癲癇藥：包括苯妥英納、丙戊酸鈉、卡馬西平、三甲雙酮、乙琥胺和苯巴比妥等抗癲癇藥也對肝臟有毒副作用。尤以苯妥英鈉、丙戊酸鈉較為明顯。因此，肝病患者若用抗癲癇藥，應儘量避免服用，可考慮選用毒性相對較小的苯巴比妥或乙琥胺，並注意定期監測肝功能。

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