泡溫泉需要注意什麼

General 更新 2024年12月23日

  溫泉,和溫字靠邊,給人暖暖的感覺,所以溫泉流行在寒冷的季節,給人帶來溫暖。這個只屬於秋冬的名詞,在秋老虎悄然降臨下,也開始慢慢向我們靠近。泡溫泉不僅促進身體健康,也是極具文化內涵的一項休閒活動。在這個溫泉成為時尚的季節,我們應該惡補一下溫泉知識,讓我們更加健康的泡溫泉。今天小編給大家帶來了泡溫泉的知識。

  溫泉泡湯程式

  第一步:探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉中。讓身體慢慢適應水溫。

  第二步:腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然後用手不停地將溫泉水潑淋全身,最後時不時讓全身浸入到泉水中。

  第三步,先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。

  第四步,掌握時間,一般溫泉浴可分次反覆浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口乾,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。千萬不能一下子長時間的浸泡。

  第五步,按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。

  第六步,注意衝身,儘量少用洗髮水或沐浴液,用清水衝身則可。泡完溫泉一定要衝洗身體,因為溫泉水中含有大量的鹼性礦物質,需要把鹼性的礦物質沖掉,這些鹼性物質對身體有害。

  溫泉泡湯小貼士:

  另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反覆浸泡,能承受高溫度的遊客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,面板好像有千萬支細針進行鍼灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳場中暢遊,熱力按摩加上游泳鍛鍊,肯定是一項較高強度的體育運動。

  溫泉療效對號入座

  溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛,消除疲勞;還可擴張血管,促進血液迴圈,加速人體新陳代謝。此外,大多數溫泉中都含有豐富的化學物質,對人體有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用;而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果。

  在前往一處溫泉浸泡前,最好先了解其水質,能夠達到事半功倍的養生效果。常見的溫泉水質及對應療效如下:

  單純溫泉***鹼性***

  此類溫泉是緩和性溫泉,其所含礦物質雖然少,但因溫度常年不變,故治療效果亦佳,這種溫泉水沒有怪味,沐浴後面板潤滑清爽,適於老弱病者。

  碳酸溫泉

  其特性是水溫較低,能夠幫助血液迴圈,改善心臟及血管的功能。泡這種溫泉要慢慢地泡,剛開始感覺有點冷,漸漸地會變熱,且可使全身暖和及舒服起來,而且不會發生心臟跳動變快的現象,心臟的負擔較小。此種溫泉對有腎臟病及腸胃不好的人則不適合。

  硫磺泉

  含硫磺,有軟化面板角質層的作用,並有止癢、解毒的效能,是去痘去斑、治療慢性面板病的有效療湯。泡硫磺泉要注意浴池所在地應通風良好,肺結核、腹瀉、急性炎症、較重度的冠狀動脈硬化等病人不適合浸泡。

  氯化物泉

  能改善身體素質,抑制神經興奮,可治療風溼及類風溼性關節炎等運動系統疾病和糖尿病、痛風、肥胖等,但對胃、腎、浮腫等患者不適宜。

  鐵泉

  能改善貧血、風溼等病,愈靠近泉源的湯質愈好。

  食鹽泉

  具有絕佳保溫效果的“保溫熱湯”,對風溼患者、手腳冰冷及婦科病症有改善效果。

  放射能泉

  含氡氣和鐳的溫泉,是可泡可飲的全方位溫泉,對糖尿病、神經痛、風溼病、痛風患者等有療效。

  此外,溫泉水質也可憑顏色肉眼分辨,如淡褐色多為硫酸鈉溫泉,無色溫泉一般含放射性物質或硫酸鈉、單純硫磺,淡綠色溫泉含硫酸鐵,青綠色為強鹽酸泉,赤褐色為鐵泉,黃褐色為碳酸氫鈉泉,白色為硫磺、硫酸鈣、酸性硫化氫、酸性硫磺泉,灰色為硫化氫泉,青色為矽酸鹽泉,墨色為硫化氫泉,黑色溫泉則含碘或腐殖質碳酸氫鈉。

  溫泉度假村越來越高檔及娛樂化,不少景區內增添了額外的娛樂設施,讓你在嘆溫泉的同時,體驗到玩轉“樂園”的樂趣。

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