膀胱排毒的方法有哪些

　　膀胱經為人體十二經脈之一。膀胱經不通對身體健康有一定的損傷，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　膀胱排毒的方法

　　膀胱的主要作用是“化氣行水”,負責貯藏、排出尿液。

　　膀胱俞穴是膀胱經最重要的穴位,位於骶部正中嵴旁1.5寸,平第二骶後孔。定位該穴道時常採取俯臥的姿勢,此穴位於身體骶部,第二仙椎左右二指寬處,與第二骶後孔齊平。

　　該穴道有疏通膀胱、清熱化溼的作用,可治療由各種原因導致的膀胱疾病出現小便不利、癃閉、頻數、失禁等症。方法是兩手握拳,用拳眼捶擊膀胱俞,每次50下左右,每天1~2次。

　　打通膀胱經進行排毒的方法

　　如果膀胱經能夠保持健康通常，外寒就很難入侵到體內，內毒也能及時地排出體外，身體也隨之健康。因此，我們要打通膀胱經來進行排毒。

　　所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經絡。腎與膀胱關係密切，腎臟可以給膀胱經提供能量。膀胱經只是個通道，本身無動力執行，需腎氣的支援才能完成禦寒、排毒的功能。所以在滿足了膀胱經的需求的同時，也就激發了腎臟的供應潛能。

　　如何打通膀胱經呢?其實很簡單，膀胱經在背部以及大腿後側，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法***如果膀胱經不通，敲臀就會很痛***都可以用來打通膀胱經，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。

　　大家需要注意，膀胱經在腿上的部分非常重要，可以用刮痧、拔罐、點揉、敲打等方法來打通，甚至可以用手大把攥來充分刺激它。也可以將兩腿繃直，俯腰兩手摸地，身體向後彎腰;也可以做一些瑜伽的動作，只要能刺激腰椎和大腿後側的膀胱經的運動，都可以幫助身體排毒。

　　日常健康排毒的方法

　　1、常喝溫檸檬水

　　每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　2、通過出汗來排毒

　　在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛鍊完身體後蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒並且淨化你的心靈。

　　3、多吃天然食品

　　每天堅持吃純天然的食物，吃未經加工的無新增食物是有助於排毒的。盡情享受蔬菜和水果，它們含有許多淨化物質。多吃一些對肝臟、腎臟較好的蔬菜，例如：白菜、甜菜或青菜。

　　4、自己在家做飯

　　在外面吃飯應該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會知道外面飯店裡究竟在飯菜里加了什麼配料。在家做飯就能讓我們完全瞭解自己放入的食材都有什麼，並保證健康，避免不必要的毒素的產生和攝入。

　　5、多喝綠茶

　　在咖啡的刺激作用下，你可能會覺得焦慮並難以集中精力，所以別再喝咖啡了，試試富含抗氧化劑的綠茶，其中的兒茶酚可以加速肝臟運動，並且增加解毒酶的產生。

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