喝減肥茶的注意事項有那些
目前,越來越多的都市人為了能有一副苗條身材,紛紛選擇自制減肥茶,雖然喝減肥茶的減肥功效顯著,但也需正確飲用,下面小編給大家詳細講解相關減肥茶的知識吧。
喝減肥茶的注意事項
一是不能空腹喝減肥茶
眾所周知,空腹喝減肥茶是很傷胃的,因為茶水在胃裡面沒有食物的情況下,很容易稀釋胃液,降低消化功能。加上水的吸收率高,致使茶葉中某些不良成分大量地進入到血液當中,很有可能會引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
二是不能吃飯後喝減肥茶
不只空腹不能喝減肥茶,在飯後的一段時間內也不宜喝。因為茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質。這些物質在人體的時間如果長了,就會引起缺鐵,這樣非常容易誘發貧血症。這裡所說的一段時間,特指一個小時內,在飯後一小時後便可飲茶。
三是不能晚上喝減肥茶
晚上喝茶,容易導致失眠,尤其是平時情緒容易激動或比較敏感的人,晚上是不宜飲用茶的。如果晚上想要喝自制減肥茶,那麼最好是喝紅茶,因為紅茶相比綠茶,所含有的酚含量較低,刺激性較弱。建議在喝紅茶的時候,可以加一些奶,對於脾胃虛弱的人可以起到溫胃的作用。
四是不能在經期喝減肥茶
經期時期,女性的身體是特別敏感的,據相關研究表明,如果在經期喝減肥茶,發生經期緊張症的機率會比不喝的高出2.4倍,每增加飲用4杯,機率就會增加3倍。
晚餐水果減肥食譜推薦
檸檬蘋果汁——養心減肥
材料:梨2個。蘋果1個,檸檬汁15毫升。冰塊適量。
做法:
1、將梨和蘋果分別洗淨。去皮及核。切塊備用。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
柚子橘子汁——清熱排毒
材料:柚子、橘子各1個,檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷開水適量。
做法:
1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。
2、將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
芹菜西瓜汁——清腸排毒
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法:
1、芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
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