夏天腳涼是什麼原因

　　如果說冬天手腳冰涼還能理解，要是夏天還是這樣，那就說明我們的血液迴圈出現問題了。下面是小編精心為你整理的夏天腳涼的原因，一起來看看。

　　夏天腳涼的原因

　　一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。 如果不是非常嚴重的冷寒症***一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷***，是可以預防和自我調節的。

　　夏天腳涼怎麼辦

　　一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。

　　二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

　　三、菜譜三款

　　1.薑絲爆羊肉 羊肉切薄片。生薑切細絲。 鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入 羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。

　　3.三香辣椒 紅辣椒***根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種***，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆***芝麻也可***;大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

　　寶寶夏天腳涼怎麼辦

　　用溫水泡腳

　　寶寶如果容易腳涼，媽媽可以堅持每晚睡前為寶寶溫水泡腳，這樣可以使寶寶足部面板表面的毛細血管擴張，加快血液迴圈，改善足部面板和組織營養，增加區域性抵抗力，促進寶寶睡眠，有助於其生長髮育。

　　夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，冬天一般在45～50℃之間。但要注意，水溫過熱，容易使足底的韌帶變得鬆弛，不利於寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足。另外，洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間保持3～5分鐘即可。

　　而且中醫中也流傳這樣一句話：春天洗腳，昇陽固脫。夏天洗腳，暑溼可祛。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。所以泡腳是改善寶寶腳涼很有效的辦法。

　　多多按摩

　　寶寶腳涼時，媽媽可以通過腳底按摩來促進血液迴圈。但是要注意力道，因為寶寶的筋膜相當嫩薄，媽媽如果力道較大，會損傷寶寶腳部，所以媽媽按摩的力道應輕柔，儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

　　如果能配合塗抹一些適合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強腳底按摩效果，又能提高寶寶對按摩的接受度。

　　巧穿襪子

　　媽媽幫寶寶選擇襪子時，應選擇寬鬆、保暖、透氣性好的棉襪。如果寶寶很喜歡動，那麼媽媽應每天多給寶寶換幾次襪子、鞋墊或鞋子。

　　許多媽媽以為寶寶襪子越厚越好，其實如果寶寶襪子厚但不吸汗，那就會很容易潮溼，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由於少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮溼時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

　　這就是為什麼有些寶寶穿的襪子很厚但是卻沒有起到保暖作用的原因。

　　巧穿鞋子

　　寶寶鞋子的選擇也是很有講究的，尤其是冬天。媽媽最好選擇質地透氣又吸汗的全棉鞋子，大小要以寶寶鞋子稍稍寬鬆一些為宜。

　　因為如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失。反之鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋內靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。