最常用簡潔的三種快速記憶法是什麼3

　　記憶怎樣強化呢?有這樣幾方面:

　　1、時間強化。科學家茅以升在談他記憶力超群的經驗時說:說起來也很簡單，重複!重複!再重複!孔子也主張 學而時習之 。不斷的花費時間去強化記憶痕跡，才能有長時記憶的結果。不過，我們學習記憶方法的目的就是要提高記憶效率，減少記憶時間，記憶時間的強化怎麼能體現這一點呢?首先在識記時採用恰當的識記方法可以使記憶強化的時間比機械死記要少。其次，記憶時間的強化不必多多宜善，而是要恰如其分。有一種方法叫迴圈記憶法，這種方法就是恰當地利用時間對識記材料迴圈強化記憶的方法。

　　艾賓浩斯遺忘曲線表明:人的遺忘從識記一結束就開始了，隨著時間的延長，遺忘的規律是開始階段忘得快，後來逐漸變慢。因此，識記後複習的時間間隔應該是開始階段密一些，後來逐漸拉長。迴圈記憶法就是根據這一原理制定了具體的迴圈形式:在集中識記內容時，先把要記內容分成若干組，每記完一組內容時，都有一個複習前組內容的過程，使剛記完的內容不至於很快遺忘。

　　每組單詞數定為多少合適呢?這是因人而異的。心理學研究表明，大腦短時記憶的記憶資訊量是7個左右，所以原則上講以每組7個為宜。具體可根據記憶內容的難易增減。

　　在迴圈記憶只，每項內容只讀一、二遍，但一定要有一個 讀、看、想 的程式，對內容進行各種特點的聯想和聯絡，切不可貌合神離地機械背誦。另外，在迴圈記憶中總會遇到一些易記和難記的內容，易記的往往讀一兩次就記住了，而難記的學完了仍是沒記住，這時可以把難記的內容作以標記再進行迴圈記憶。

　　上面講的是在識記中用的小迴圈方法，這還不夠，還要進行大迴圈的複習。整個識記和複習的記憶間隔時間大約是:

　　[ 識記 ] 間隔幾秒 [第一次複習] 間隔幾分 [第二次複習] 間隔幾小時 [第三次複習] 間隔一兩天 [第四次複習]間隔四、五天 [第五次複習] 間隔一週 [第六次複習]間隔一個月 [第七次複習]牢記。

　　這個記憶時間間隔是因人而異、因識記效率而異的，具體應用時可以適當調整。如果時間充裕，當然是間隔密些、次數多些為好。

　　2、刺激的強化程度。識記時，應努力使記憶印象更鮮明從而增加識記資訊輸入大腦的強度。怎樣才能使記憶印象更鮮明呢?如果我們漫不經心地回憶的話，我們常常首先想起生活中一幕幕特殊的場面:一次冒險的旅遊歷程，一回嚇人的地震經歷，一次難忘的慰問演出。這樣的事難以忘懷，記憶尤新，是因為我們震撼身心，刺激強烈。為了使記憶印象更鮮明，我們就需要注意觀察事物的表現，誇張想象事物的特點，深入思考事物的規律。在獲得良好的印象記憶後，還不妨採取過度學習法，繼續多學多記幾遍，這樣就使記憶印象得到了更好的強化。

　　在識記時，多種感官參與記憶活動也是一種刺激強度的強化。多種感官參與記憶活動就是使同一資訊從多個通道向大腦輸入，在學習記憶外語時尤其應該這樣做，既要眼看、耳聽，又要口唸、手寫，更要心記。心理學實驗表明，如果人從聽覺獲得的知識能夠記住15%;從視覺獲得的知識能夠記住25%，而把聽覺和視覺結合起來，則能夠記住兩者所獲得的知識的65%。多種感官參與記憶活動有助於強化記憶，是因為人的每一種感知器官都與大腦神經有密切的聯絡。每種器官都感知同一資訊時，就會在大腦皮層上留下多種 同一意義 的痕跡，從而對該資訊有全面的、深刻的記憶。

　　3、重點強化。我們要記的東西實在太多了，而在一段時間擱置之後，記憶印象又開始模糊，而我們又無力整日重複它們。為了使記憶常新，我們的大腦應該象圖書館一樣，只須記得目錄卡的位置和檢索方式就可以了，這樣需要什麼書都可以找出來，記憶負擔小多了。記憶的重點強化也就是這個意思。學習完理科知識，我們不必去記憶每一章節、每一習題，而需經常複習基本概念，基本定律和基本公式。學習完一階段英語，我們不必去背住每一篇文章，甚至每一個單詞，而需經常記得大部分重要詞彙和有用的詞根、詞綴。總之，那些是記憶的網目之綱，我們就應該重點強化哪些東西。

　　29、奇特聯想法

　　奇特聯想法 :就是通過離奇的、特別的聯想並在頭腦中呈現相應的物象來增強記憶的方法。奇特聯想法是一種非常有趣的方法，它就象是在寫科學幻想小說，又象是在閒扯 西遊記 。你可以隨意馳騁自己的意念，高度發揮創造力，從而導演一幕幕活生生的喜劇。

　　如火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱。根據奇特聯想的原則，我們可以這樣聯想。你登上一列高速的火車，在河流上賓士，河流上漂來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，轟的一聲，炮口裡打出一個鴨梨，正好打進了黃狗的嘴裡，黃狗象一道閃電，跑過街道，爬上對面的一棵老松樹，咬住了樹上長著的那棵高粱。

　　為使你儘快掌握奇特聯想的祕訣，下面向你介紹四種主要方法:

　　1、動態法。動態法就是使靜態事物動起來的聯想方法。動態比靜態事物容易吸引人，這是心理學揭示的一個奧祕。如 高樓-汽車-星星 高樓跨上汽車，開著向星星賓士，星星也迎面走來。

　　2、代用法。代用法就是用甲事物取代乙事物的聯想方法。甲乙事物之間的聯想是記憶過程中非常重要的環節，如果把甲事物變成了乙事物的組成部分，或乙事物變成了甲事物的組成部分，記憶效果相當好。如記 皮球-火車-算盤 ，可以想象皮球代替了火車輪子在飛轉，而火車正行駛在算盤式軌道上。運用代用法應該注意，甲乙事物的互相代替是有條件的，兩者最好在形狀、音響、性質、質料等方面有相似之處，忽視了這一點，代用法便難以收到最佳效果。

　　3、誇張法。誇張法就是把某種事物誇大或縮小、增多或減少的聯想方法。這個方法與漢語修辭的誇張法差不多，就是用望遠?a href='//' target='_blank'>悼詞滴鏌謊???嬋捶糯罅耍???純此跣×恕Ｈ緙?火柴-電筒-閃電 ，可以想象火柴象電池一樣粗，裝進電筒裡，一按開關，就射出了一道閃電。運用誇張法應該注意，一定不要把原形混淆了。你可以把一個饅頭想象為一座山，但這座可不能是桂林石山的模樣，而必須保持饅頭形。同時，運用誇張的詞語最好與後面的詞語掛起鉤來，這樣就容易記住了。

　　4、結合法。結合法就是使甲事物與乙事物有機地或離奇地交接或結合在一起的聯想方法。在兩個資訊之間進行奇特理想聯想的時候，它們在大腦中的物象是多種多樣的，如記 牛、汽車 這兩個詞，就可想象為 牛駕駛汽車，牛拉汽車，牛頂汽車，牛背汽車等等。 但想象為牛與汽車並排站，效果不好。因為結合法是打破兩個資訊的單獨性，使它們互相結合起來。

　　運用這四種方法時要靈活，可以把兩條或三條結合起來，隨意使用，以形成清晰的物象，留下深刻的烙印，收到最佳記憶效果。

　　附:▲神奇的讀書能力

　　求知的瞄準鏡--鑑賞力;獲取知識的手段--閱讀力;吸收知識的窗戶--注意力;知識的倉庫--記憶力;知識的加工廠--思考力;活化知識的酶--想象力;新知識的搖籃--創造力;積累知識的途徑--利用時間的能力。

　　▲科學的讀書方法

　　有計劃的讀書--程式學習法;按正確的步驟讀書--連貫學習法;鞏固學到的知識--重複學習法;提高閱讀的效果--分配學習法;使讀書適應你的個性特點--個性學習法;搭好知識的結構--廣博與專精;積累書本里的寶貴資料--筆記與卡片;學會查閱參考書籍--工具書與圖書館;開闊學習的思路--拜師與學友;克服讀書中的 本本主義 -- 書本之書 與 生活之書 。

　　▲良好的讀書美德

　　樹立理想--激發學習的動力 ;培養興趣--昇華求知的慾望;鍛鍊意志--培養攻讀的堅韌品質;增強膽略--鼓勵堅持真理和創新;注意謙虛--不滿足已有的知識。

　　▲記憶格言

　　記憶的根本--背誦;記憶的益友--爭論;記憶的基礎--理解;記憶的--複習;記憶的動力--應用;記憶的捷徑--聯想。

　　▲學習的記憶衛生

　　一、戒除菸酒 菸酒提神是暫時性的，且得不償失--菸酒使人注意力渙散，理解力降低。

　　二、適當營養 多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以提高思維的深度和敏捷性，增強記憶力。

　　三、新鮮空氣 新鮮空氣能保證大腦得到充足的氧氣，從而使大腦功能充分發揮。

　　四、穩定情緒 不愉快的情緒可使自己對生命的每一跳動及生活的每一印象易於感受，從而有益於記憶。

　　五、合理用腦 多門學科的學習、複習應交叉進行，並注意適當休息，可提高記憶效果。

　　六、時間選擇 選擇最佳記憶時間。早晨和臨睡前的記憶力最好，是一天中的記憶高潮，不易記住內容可放在這一時間進行記憶、複習。

　　七、保證睡眠 保證充足的睡眠。晚上要睡好，並保證每晚睡8小時左右，中午也應午睡半小時左右。睡眠若不足，精神便不佳，記憶力當然也不好。

　　▲80/20法則

　　80/20法則就是事物80%的價值集中在20%的組成部分上。比如，每天接到電話的80%，是熟人中的20%打來的;飯店經營額的80%，來自菜譜中的20%;漢字多達五萬多個，但《新華字典》才收一萬多個，就是《新華字典》的一萬一千多字，人們日常交流經常使用的也不過二千多個。你可能會想到，這個法則太有用了，是的，它說明我們工作效率的80%往往集中在20%的最重要事項上。根據這個原理，你可以在晚上擬訂明天的辦事計劃，根據事情的重要程度排上序號，然後明天先從第一件事做起。如果你擬訂十件事，那麼頭兩件的完成，就象徵著收到80%左右的效果了。然後有條不紊地完成其餘的事項。這種方法可以充分挖掘時間的潛力，用最短的時間獲得最佳效率。始終抓住最重要的事你就會從容不迫，牢牢把握住主動權，而不至於奔波於事務圈子裡了。

　　▲讀書名聯集萃

　　勤學如春起之苗，不見其增，日有所長;輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧。 陶淵明

　　若有恆，何必三更眠五更起; 最無益，莫過一日曝十日寒。胡具仁

　　黑髮不知勤學早，白首方恨讀書遲。 顏真卿

　　萬卷古今消永晝，一窗昏曉送流年。 陸游

　　活水源頭隨處滿，東風花柳追時新。 于謙

　　書從疑處翻成悟，文到窮時自有神。 鄭板橋

　　門前莫約頻來客，座上同觀未見書。 樓銅

　　幸有兩眼明多交益友，吾無十年暇勤讀奇書。任伯年

　　願乘風破萬里浪，甘面壁讀十年書。 孫中山

　　與有肝膽人共事，從無字句處讀書。 周恩來

　　有關國家書常讀，無益身心事莫為。 徐特立

　　韜略終須建新國，奮飛還得讀良書。 郭沫若

　　絕交流俗因耽懶，出賣文章為買書。 郁達夫

　　板凳要坐十年冷，文章不寫一句空。 范文瀾

　　紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。 陸游

　　最直接快速記憶法

　　一、多聽音樂幫助記憶

　　保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

　　二、背誦經典提高記憶

　　我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

　　三、身心運用記憶效率高

　　科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

　　四、奇思怪想強記憶

　　我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和影象字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成影象的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連線。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連線，此法用於大量資料和外語的記憶。

　　五、多咀嚼能增記憶力

　　科學證明:人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

　　六、女人嘮叨助長記性

　　嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複說某一個事情某一個人，經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

　　七、巧妙飲食助記憶

　　攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶資訊傳遞員--乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

　　八、多愛玩耍的人記憶力強

　　人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明:愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動專案都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。

　　九、運動健身可防止記憶衰退

　　一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一週鍛鍊三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛鍊能增強智力。

　　最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛鍊實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛鍊引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。

　　快速記憶法

　　經驗:

　　1、不妨給自己定一些時間限制,連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒.一小時內完成一份練習.

　　2、不要在學習的同時幹其他事 或 想其他事。一心不能二用。

　　3、效率是決定學習成績的重要因素，要自信，人的潛力是很大，要有一種必勝的信念。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念。

　　保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕鬆的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

　　一、保證8小時睡眠。二、學習時要全神貫注。三、堅持體育鍛煉。四、主動學習。五、保持愉快的心情，

　　和 他人融和相處。

　　六、注意整理。

　　學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書

　　時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

　　及時複習。當天學的知識，要當天複習清，決不能拖拉。做到不欠“帳”。否則，內容生疏了，知識結構散了就要花費加倍時間重新學習。要明白“修復總比重建倒塌了的房子省事得多”。

　　記講課提綱，解題思路，難於理解的重點及難點以及自己悟出的重要體會。

　　超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創造的:

　　一是把精神引導到鬆馳狀態，使學習者在呈α波狀態最大限度地提高學習效率的方法;

　　二是為了在這種狀態下按著一定的節奏進行學習，想法設法將教材編寫成可操作的模式。超級學習法要求學生首先有一個學習前的準備工作:⑴消除身心緊張其方法有呼吸法、身體鬆馳法、

　　心理鬆馳法三種;

　　⑵ 從鬆馳狀態進入 α波狀態其方法有感受平靜反應，視覺映象 α波強化法，靠意念進入 α波狀態，追憶往日的成功四種。以上準備工作完成後，則進入學習過程，如記憶定理和公式，可通過朗讀與深呼吸交替進行，甚至播放一種特別的音樂節奏，在愉快的氣氛中學習。

　　快速學習方法

　　先不要求完全理解，而是拿到教材後，直接根據目錄和提示，調動自己已有的知識，猜測性地作“自我講授”，講完後才打開書本，進行第一次通讀。第一次通讀可以檢驗第一次“自我講授”的不足之處，謬誤所在都會“躍然紙上”，使你體會頗深。

　　然後你就可以用自己的語言編制出一張適用的“目錄一覽表”，對照它進行第二次“自我講授”，這次講授會明顯地感到自己比第一次比較準確有條理。接著再通讀第二次，這次通讀會獲得更深的感受。當你進行第三次自我講授時，你會講得更完善、更豐富，許多模糊的地方變得清晰起來，

　　最後再來一次通讀，可快速瀏覽，作一系統總結，感到知識都已清楚地反映在大腦之中。經過三到四個回合的“自我講授、通讀、精讀、粗讀”後，你就能得心應手地掌握所要學習的知識。

　　睡眠學習法

　　心理學家研究證明，人在記憶材料的時候，如果學完一個材料，再學一個新的材料，後面所學的材料會對前面的學習有干擾。假如學完一個材料後，不再學習其他材料，而是休息，則所學材料記憶保持率極高。最好的休息就是睡覺，於是，心理學家提出，睡眠可以保持記憶。

　　當然啦，這並不是說，學完一個材料之後，立刻去睡，如果這樣，那麼我們一天要睡多少次呢?我們又如何睡得著呢?

　　心理學家對睡眠進行繼續研究，還發現:人在處於半睡眠狀態，又稱假寐狀態時，大腦的某些點上的“小視窗”依然開著，能夠接受由聽覺器官發來的資訊。如果這時有人不斷地反覆向假寐中的人講話或播放一段錄音 這叫“暗示”，那麼假寐中的人就能在不知不覺中將講話或錄音內容記住，這是一種基於暗示性亢迸原理的學習方法。由於假寐時的大腦不受外界干擾，因而對暗示作用非常敏感，最適宜用來記憶需死記硬背性質的內容，諸如外語單詞。

　　怎樣進行睡眠學習呢?我們使用錄音機可以完成睡眠學習。使用袖珍錄音機隨身聽，將我們要記憶的內容，比如外語單詞錄製在磁帶上，睡覺前，洗漱完畢，輕鬆地躺在床上，

　　閉上雙眼，戴上耳機聽錄音，音量不要太大，調節到竊竊私語的程度最好。聽錄音時，不需保持高度的注意，在半睡眠狀態下，無意識地接受錄音的暗示。錄音的暗示會觸發記憶，使你在不知不覺中限量地將記憶潛能挖掘出來，記住大量材料。

　　《陳氏高效學習法提分突破法》請你參考如下建議。

　　1.你可以先聽一段輕音樂。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂，有利於平緩情緒，調節身心，使呼吸、心跳減緩，達到心平氣和的放鬆狀態。

　　2.做呼吸放鬆。如果你勞累了一天，腦子裡亂糟糟的無法入靜，你可以試著做呼吸放鬆。你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地撥出。呼吸時要“數息”，即默數呼吸的次數，呼時、吸時都要數。“數息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你儘快入靜，達到放鬆狀態。

　　3.養成定時睡覺、定時起床的好習慣。良好的睡眠習慣，有利於保證睡眠質量，而高質量的睡眠是有效睡眠學習的保證。通常我們應在晚上11點左右入睡，過了零點，大腦處於高度興奮狀態，即使你想睡也無法抑制興奮，難以入睡。所以，在睡前聽錄音，由大腦放鬆，逐漸轉入半睡眠狀態，直至大睡。可能你會聽著聽著就睡著了，這很正常，睡眠學習有利於記憶，又能幫助你睡眠，可謂一舉兩得。

　　4.聽錄音時，每天應先聽前一天所學內容，如昨天學過的單詞，重複記憶有利於鞏固所學內容。你可以快速重複內容，不需要花很長時間，然後再聽新內容。如此迴圈往復，循序漸進，既增加了學習興趣，又能及時有效地檢查學習結果。

　　5.要持之以恆。儘管睡眠學習法可以讓你在不知不覺中輕鬆地學習，但這種學習方法是否有效，貴在堅持。開始學習時，你可能不習慣。也許，你對這種學習法能否有效持懷疑態度，當你堅持一段學習後，你會愉快地發現，這的確是一種行之有效而又神奇的學習法。

　　學法體系

　　每個人都會有許多學習方法，這些方法構成了自己的一個學法體系，因此，只要優化了自己的學法體系，必定大大提高學習效果，使學習真正快速有效。我們吸收各種學習理論的基本觀點，並總結了優秀的學習經驗，現在特別推薦下列十大學習方法，作為學法體系的支柱。

　　目標學習法

　　掌握目標學習法是美國心理學家布盧姆所倡導的。布盧姆認為只要有最佳的教學，給學生以足夠的時間，多數學習者都能取得優良的學習成績。

　　教學內容是由許多知識點構成，由點形成線，由線完成相對獨立的知識體系，構成彼此聯絡的知識網。因此明確目標，就要在上新課時瞭解本課知識點在知識網中的位置，在複習時著重從巨集觀中把握微觀，注重知識點的聯絡。另外，要明確知識點的難易程度，應該掌握的層次要求，即識記、理解、應用、分析、綜合、評價等不同層次，最重要的就是明確學習重要目標，即知識重點。有了目標能增強我們學習的注意力與學習動機，即為了這目標我必須好好學習。可見，明確學習目標是目標學習法的先決條件。目標學習法的核心問題，是必須形成自我測驗、自我矯正，自我補救的自我約束習慣。對應教學目標編制形成性檢測題，對自己進行檢測，並及時地反饋評價，及時矯正和補救。

　　學習目標與人生目標不同，它比較具體，可以在短時間內實現。它可以使我們比較容易地享受成功的歡樂。增加我們的信心。因此，目標學習法也是成功教育的主要策略之一，同時，實現學習目標也是實現人生目標的開始，只有使大小、遠近目標有機的結合，才會避免一些無效勞動的發生。

　　問題學習法

　　帶著問題去看書，有利於集中注意力，目的明確，這既是有意學習的要求，也是發現學習的必要條件。心理學家把注意分為無意注意與有意注意兩種。有意注意要求預先有自覺的目的，必要時需經過意志努力，主動地對一定的事物發生注意。它表明人的心理活動的主體性和積極性。問題學習法就是強調有意注意有關解決問題的資訊，使學習有了明確的指向性，從而提高學習效率。

　　問題學習法要求我們看書前，首先去看一下課文後的思考題，一邊看書一邊思考;同時，它還要求我們在預習時去尋找問題，以便在聽課時在老師講解該問題時集中注意力聽講;最後，在練習時努力地去解決一個個問題，不要被問題嚇倒，解決問題的過程就是你進步的過程。

　　聯絡學習法

　　唯物辯證法認為世界上任何事物都是同周圍的事物存在著相互影響、相互制約的關係。科學知識是對客觀事物的正確反映，因此，知識之間同樣存在著普遍的聯絡，我們把聯絡的觀點運用到學習當中，會有助於對科學知識的理解，會起到事半功倍的效果。

　　根據心理學遷移理論，知識的相似性有利於遷移的產生，遷移是一種聯絡的表現，而聯絡學習法的實質不能理解為僅僅只是一種遷移。遷移從某種意義上說是自發的，而運用聯絡學習法的學習是自覺的，是發揮主觀能動性的充分體現，它以堅信知識點必然存在聯絡為首要前提，從而有目的地去回憶、檢索大腦中的資訊，尋找出它們間的內在聯絡。當然，原來對知識掌握的廣度與深度直接影響到建立知識間聯絡的數量多少，但我們可以通過辯證思維，通過翻書、查閱、甚至是新的學習，去構建新的知識聯絡，並使之貯存在我們的大腦之中，使知識網日益擴大。這一點是遷移所不能做到的。

　　聯絡指的是事物內部及事物之間相互影響、相互制約的關係。因此，堅持聯絡學習法既要尋找內部聯絡，又要尋找事物間的外部聯絡。可見，聯絡學習法可以在學習新知識中直接運用，即使不能產生遷移之時，聯絡學習法依然發揮出它誘人的魅力。

　　矛盾學習法

　　矛盾的觀點是我們採用對比學習法的哲學依據。因為我們要進行對比，首先要看對比雙方是否具有相似、相近、或相對的屬性，這就是可比性。

　　對比法的最大優點在於:1對比記憶可以減輕我們記憶負擔，相同的時間內可識記更多的內容。2對比學習有利於區別易混淆的概念、原理，加深對知識的理解。3對比學習要求我們把知識按不同的特點進行歸類，形成容易檢索的程式知識，有利於知識的再現與提取，也有利於知識的靈活運用。

　　綜觀中學課本，可比知識比比皆是，如政治內容中，權利與義務、民主與法制、物質與意識、和平與發展等等;如語文學習中，複句與單句、設問與反問、比喻與借代、記敘與議論、實詞與虛詞等等;如數學學習中，小數與分數、指數與對數、奇函式與偶函式、平行與垂直等等;如化學學習中，金屬與非金屬、晶體與非晶體、化合與分解、氧化與還原、酸與鹽等等。對比學習法不僅可以用於同一學科內的學習，還可以進行跨學科比較，如學習政治可用語文中的句子分析法來分析政治概念，如在學習近現代史中的民族解放運動時，又可以利用政治有關民族的基本觀點，學習自然學時，可回憶一下有關語文課本中的有關科學家的傳記文章，也可結合唯物辯證法的有關原理進行學習。

　　歸納學習法

　　在現實生活中，存在著這樣一種現象，有的同學小學時學習成績很好，一到了中學學習就感到困難，這在很大成份上是因為沒有學會思維，特別是歸納思維。而對中學知識的理解與掌握，一刻也離不開歸納思維。

　　歸納是重要的思維形式，屬抽象思維。我們知道知識有感性與理性之分，從認知能力上同樣有感知與理智之別，在小的時候，我們所接受的以感性知識為主，我們通常也用感知的學習方式接受知識，即使用機械的死記方法，學習成績也不會很差。而到了中學絕大部分的知識都屬理性知識，如果你依然用感性的死記方法當然是行不通的。學會學習的核心內容就是學會思維。因此，學會分析與歸納就要改變原有的學習方式。為了引起我們的重視，特意把歸納學習法也作為十大學習法之一。所謂歸納學習法是通過歸納思維，形成對知識的特點、中心、性質的識記、理解與運用。當然，作為一種學習方法來說，歸納學習法崇尚歸納思維，但它不等同於歸納思維本身，同時它還要以分析為前提。可見，歸納學習法指的是要善於去歸納事物的特點、性質，把握句子、段落的精神實質，同時，以歸納為基礎， 搜尋相同、相近、相反的知識，把它們放在一起進行識記與理解。其優點就在於能起到更快地記憶、理解作用。

　　速記學習法一

　　記憶是學習的基本功，它包括識記與回憶兩部分。有人認為記憶並沒有什麼技巧，古人不曾也說過書讀百遍，其義自現嗎?這表明要記得多就是要做到勤與苦，“只要

　　功夫深，鐵棒磨成針”，這從某個角度上說不無道理。哲學上不是也說量變達到一定程度必然會引起質變。但如果因此否認了記憶技巧的存在也是不可取的。

　　事實上，隨著資訊時代的來臨，勤記、苦記的方法已越來越不適應時代的要求，我們只能把它作為一種學習精神來學習，而不能作為一種學習方法來繼承。古代資訊量越不如現在，採用不斷重複的記憶方法可以取得令人滿意的效果。面對資訊爆炸的今天，最有效的方法應該是縮記法。

　　所謂縮記法就是要儘可能地壓縮記憶的資訊量，同時基本上又能記住應記的內容。比如有要點記憶法、歸納記憶法、意義記憶法，都屬壓縮記憶法。每段話有明確要點的自然用要點記憶法，如果沒有就要經過歸納形成要點後進行記憶。而歸納的最主要方法以意義為依據。可見，記憶以要點為基本單位。也可理解為以中心思想為單位。記住了要點並不是要放棄其他內容，而是以對其他內容的理解為前提，它可極大地增加記憶的資訊量。

　　速記學習法二

　　通過分析，在理解的基礎上記憶。分析是指在思維過程中，把物件或事物分解為各個部分、方面、層次、因素，或把複雜的現象或事物分解為簡單的要素，然後具體地考察研究它們在物件整體中各具有何種性質、各佔何種地位、各起什麼作用，等等。例如，學習某類植物時，我們把它分成根、莖、葉、花、實等部分來逐一研究，考察這些部分與其它植物有什麼不同，同時瞭解它們之間的特殊關係。分析是歸納的基礎，分析是抓住事物特點、本質的必經階段。不善於分析也就不可能學會歸納。分析的過程是獨立思考的過程，也是對知識理解甚至是探究的過程。通過分析抓住了重點與難點，通過分析把握住知識前後的聯絡，通過分析發現了一些潛在的資訊。分析是與歸納相對而言的，它著重是把知識分解為各個部分進行理解，並去尋找知識點前因後果的聯絡為主要目的的思維過程。可見，分析學習法的關鍵詞是“分解”與“找因”。

　　速記學習法三

　　俗話說:“物以類聚、人以群分。”任何事物都可以把它們歸入同一性質的範疇，知識也不例外。歸類法可以把它看成對歸納學習法的分支，即同類歸納，但歸類學習與歸納學習的特點有所區別，歸類學習的側重點是相同知識的羅列，而歸納學習法指的是要善於去歸納事物的特點、性質，把握句子、段落的精神實質，同時，以歸納為基礎，搜尋相同、相近、相反的知識進行識記與理解。一般來說它可隨時採用。歸類法是在識記知識或複習階段時常採用的方法，它使知識條理化、程式化，壓縮了知識資訊量，能使我們記得多記得快，同時也有利於知識的提取。

　　速記學習法四

　　學習新知識就要想到舊知識，想到自己親身經歷過的事，不能迷信權威，克服定勢思維。把抽象的知識具體化，發揮右大腦的作用。如辛亥革命發生在1911年，二次革命發生在1913年，護國戰爭發生在1915年，護法戰爭發生在1917年，這四個歷史事件依次間隔二年，只要記住這兩個歷史事件的邏輯順序，知道其中任何一個事件的年代，就可以聯想，推算出其它三個事件的年代。這是聯想記憶法。

　　反思學習法

　　孔子提倡學習知識面要廣泛，並且強調要在學習的基礎上認真深入進行思考，把學習與思考結合起來。他說:“學而不思則罔，思而不學則殆。”如果只是讀書記誦一些知識，而不通過思考加以消化，這隻能是抽象的理解，抓不住事物要領，分不清是非。《中庸》中提出為學的五個階段:博學、審問、慎思、明辨、篤行。慎思就是要把外在的知識和事件與自己切身經驗結合起來進行認真思考，既用自己的經驗來思考知識與事件，又用知識與事件來思考自己的經驗，不斷地交換位置和方向，達到理解和重新理解知識、事件和經驗的目的，促進自己內精神世界的成長。

　　合作學習法

　　同水平差不多的人一起學習，就有了一個學習夥伴，更何況每人都有自己的長處;同水平高於你的人一起學習，他就是你的老師，你自然可以學得許多東西;同水平低於你的人一起學習，你是他的老師，我們常說“教學相長”，你同樣可以學得許多東西。當然，合作學習並不是幾個人的簡單相加。合作學習的重要代表人物，美國明尼蘇達大學“合作學習中心”的約翰遜兄弟認為，有5個要素是合作學習不可缺少的。這些要素是:1積極互賴，指的是學生們知道他們不僅要為自己的學習負責，而且要為其所在小組的其他同學的學習負責。2面對面的促進性相互作用。3個人責任，指的是每個學生都必須承擔一定的學習任務。4社交技能。5小組自加工，小組必須定期地評價共同活動的情況，保持小組活動的有效性。合作學習有利於增進人與人之間的相互瞭解、溫情與信任，學會處理人際關係的技能、技巧與策略，學會有效地表達自我。在學習交往中，可以培養、發展真正的責任意識和義務感。

　　循序漸進法

　　我們在學習中有一個誤區，認為只要肯花時間，多做練習，學習成績必然進步。其實不盡然。雖然量變的必然結果是質變，但並不能說任何量變都會引起質變。試想，在現實生活中，有的人花得時間不多、練習量不大為何能有明顯的進步呢?這就是一個效率問題。在經濟學上我們常說企業要發展，必須要採用集約型增長方式。學習也是如此，不能盲目地投入精力。這首先要做到循序漸進。有的同學一心求快，不考慮自己的水平，拿到書就看，拿到練習就做。比如，有的人連中學教科本的課文還沒有弄懂，就大量的死記課外的唐詩宋詞，理由是課外讀物很重要;有的人連書本的數學題也沒有過關，大量去做高考模擬題，理由是隻做課文題應付不了高考;有的人連簡單的英語對話都不行，就去看許多經貿口語，理由是中國入世了，經貿英語更顯重要。從理由上看並不錯，但針對自己的實際情況，你採取的方法是錯了，因為你違背了循序漸進的認識規律。

　　持續發展法

　　可持續發展是各國經濟建設的重要戰略。要成為專業人才，必須具備發展的觀點，用發展的觀點看待學習問題，也就是我們所提倡的持續發展法。它要求我們學習上不能偏科，力求全面發展。中小學是打基礎的時候，要文理兼顧，還要重視勞動技能、體育技能的學習，培養自己的思想道德素養、審美情趣等等。當然，全面發展並不等於平均發展，對自己的興趣、特長應該發展，為此，應圍繞其中心不斷完善自己的知識結構，向縱深發展，培養自己研究性學習的能力，培養自己科學獻身精神，使自己持續發展。可持續發展首先是觀念上的要求，只有這樣的學習觀，才會有這樣的學習方法。有了這樣的學習方法，才能根本上消滅死記硬背、盲目崇拜傾向，重視其他科學的有效方法。

　　超 級 學 習 法

　　這是一種優秀的學習法。美國紐約華爾街10號的“超級記憶法有限公司”和保加利亞的羅扎諾夫學院都在推廣這一種學習方法。日本長野吉田高中應用該方法使學生平均成績提高20分，日本東海大學的關英男教授用這種方法使180名短期大學的學生在二年內獲得了與四年制長期大學的學生相匹敵的學歷。如果用以記憶英語，13分鐘內你可輕易記住100個生詞!

　　超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創造的。據羅扎諾夫博士在國內的實驗結果來看，超級學習法有如下特點:

　　學習效率高，用於學習的時間是通常學習時間的三分之一。

　　學習中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學習經驗，所有的學生都能很輕易地掌握這種方法。

　　記憶過的內容遺忘率低，可經久不忘。

　　超級學習法以其高效率和多方面的功用，成為世界優秀學習方法中最優秀的一種。它一問世，便受到了包括東西方在內的所有人的關注和重視。美國的兩位女記者希拉•奧斯特蘭和林•休勞塔曾撰文將超級學習法向美國做了介紹;保加利亞的羅扎諾夫記憶學院和美國紐華爾街頭10號“超級記憶法有限公司”都在推廣這種學習法。

　　世界上雖然有很多國家推行了超級學習法，但利用盒式磁帶應用超級學習法學習要算日本的收效最大。日本長野吉田高中的宮岢老師報告說，同一教師任課的不同班級，用超級學習法教學的班級比其它班級的平均分數約高20