怎樣瘦臉的有效運動方法

　　現代人們的審美標準是以瓜子臉為美，如何使臉變得足夠小成為人們越來越關心的話題。下面，小編將給大家介紹一種運動瘦臉的方法，想要知道如何運動瘦臉效果最好的朋友快來看看吧!

　　運動瘦臉方法一

　　1、開始坐在鏡子前，然後微微的抬起左眼皮，記住不要起皺紋，然後開始右眼皮。

　　2、眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動的姿勢。

　　3、鼻子上的肌肉皺起，露出上排牙齒，這個動作極其想空姐練習微笑的感覺，完成10次。

　　4、使出力吸住臉頰，然後慢慢的向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。

　　5、吐舌頭，下頜保持不動，每次最好堅持幾分鐘。

　　6、捲舌頭，舌尖儘量的往後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜也往前伸。

　　運動瘦臉方法二

　　1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。

　　2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　運動瘦臉方法三

　　1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，開啟蓋子。

　　2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。

　　3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

　　運動瘦臉方法四

　　同時也可以採取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：

　　①按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　②揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　③託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。

　　④輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。