卵巢保養的方法有哪些

　　保養好自己的卵巢是永葆青春的關鍵，但是卵巢保養吃什麼呢?卵巢的保養方法有很多，下面由小編為大家講解下卵巢保養的方法吧。

　　卵巢保養吃的食物

　　卵巢保養對於女性的健康有關鍵的作用，保養好卵巢會讓面部的面板白裡透紅，同時還應該提高兩性生活的質量。但是如今很多女性都有卵巢早衰的現象，作為女性來說，還應該瞭解卵巢保養吃什麼，不要因為自己的忽視影響健康。

　　經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的幫助。

　　多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。

　　喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

　　卵巢關係著女性的身心健康，在日常生活中，女性朋友們還應該多瞭解卵巢保養吃什麼。但是要永葆青春僅僅保養好自己的卵巢也是不夠的，女性最關鍵的就是要學會緩解生活中的壓力，保持樂觀積極的心態，儘量避免抑鬱、煩躁的情緒。

　　女性卵巢保養方法

　　醫生叮嚀：功夫不只在表面

　　誠然，卵巢作為女性一生中的重要器官之一，對於女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用，所分泌的女性荷爾蒙——雌激素賦予女性美的一切，被譽為女人體內的魔術師。

　　但有一點卻被人們忽略了，那就是荷爾蒙的合成並不是卵巢一個器官的功勞，是靠一個綜合系統，醫學上稱為內分泌軸共同完成的。這個內分泌軸的主要成員除了卵巢外，還有位於腦中的下丘腦與垂體。換言之，下丘腦、腦垂體與卵巢三者必須同心協力，步調一致***形成一個完整而協調的神經內分泌系統***，方有足量的雌激素從卵巢釋放出來而分佈於全身。如此紛繁奇妙的生理過程，豈只是僅僅單純的按摩卵巢，就能解決得了的?

　　科學保養，調整內分泌軸是關鍵

　　卵巢雖然能分泌雌激素，但雌激素的合成並不是卵巢一個器官的功勞，而是靠一個綜合系統，即內分泌軸共同完成的。也就是說，下丘腦、腦垂體與卵巢三者必須同心協力，步調一致，形成一個完整而協調的神經內分泌系統，才能有充分的雌激素從卵巢釋放出來，並分佈於全身。專業的婦科醫生及內分泌醫生強調的整體施治、辨證治療的診病方式就最大限度地滿足了這個特點。

　　防患於未然，卵巢保養別忘記定期婦檢

　　值得注意的是，卵巢是很重要的女性內分泌器官，它的調養也要在專業醫院的中醫大夫“望聞問切”四診的基礎上進行，不同的病人，往往在用藥與調理上都是不同的。

　　卵巢保養的好處

　　有的女性因不孕不育不能生育的原因就是因卵巢的因素所致，因此保護卵巢是不能忽視的，下面就介紹一下保養卵巢的好處。

　　一、能年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。還能再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝。

　　二、能推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。

　　三、增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素***雌激素、孕激素、雄激素***分泌，從而調整女性生殖系統問題***痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌***