有助去掉老年斑的食物

　　老年斑主要出現在年齡比較大的老年人群當中，老年斑的出現給老年人的形象帶來很大的影響。那麼吃什麼食物可以幫助去掉老年斑呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、西紅柿

　　西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

　　2、生薑

　　生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素,有很強的對付自由基的作用。實踐證明,飲用生薑蜂蜜水一年多,臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會有繼續生長的跡象。服用方法是,取適量鮮薑片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

　　3、黃滑松茸

　　黃滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延緩組織器官衰老,促進新陳代謝,提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補腎強身,恢復精力,益胃補氣,強心補血,健腦益智,理氣化痰作用。黃滑松茸幹品20-30克,冷水泡2小時,洗淨。鍋加底油熗鍋,倒入黃滑松茸燉半小時以上,加調味料。吃黃滑松茸喝湯。

　　4、胡蘿蔔汁

　　新鮮胡蘿蔔若干。將胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。

　　5、香菇

　　含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化症,降低血壓。還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。增強肌膚的抵抗能力,從而減少黑色素的生成,對老年斑的再生有抵禦能力。

　　老年斑的日常護理方法

　　1、保持心情舒暢,避免疲勞憂慮。

　　2、不可濫用化妝品,尤其是劣質化妝品。

　　3、適當服用抗衰老、預防衰老的產品。

　　4、周圍出現毛細血管擴張和紅潤,基部擴大;

　　5、區域性淋巴結腫大。責任編輯:蘇小燕分享到:

　　6、加強營養,平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿蔔、南瓜及水果蔬菜等。

　　7、避免不利因素的刺激,面板不要過多暴晒,防止紫外線的刺激。停用避孕藥或鎮靜類藥。

　　8、口服維生素E,每日50～100毫克,堅持服用半年到一年,多數斑點可逐漸變淡,少數消失。

　　9、面部皮炎應及時治療,避免引起炎症性色素沉著;面部疾患不可使用激素類軟膏,以避免色素加深。

　　老年斑產生的原因

　　1、脂褐質堆積

　　人到老年之後體內的新陳代謝就會變得越來越緩慢,細胞功能逐年加速衰退,血液迴圈也會變得越來越緩慢,加上老年人在飲食結構上的變化,體內的脂肪攝入量不斷的失衡,使得棕色顆粒堆積在面板的基底層細胞中,從而出現老人斑。

　　2、脂肪氧化

　　在進入老年之後,細胞代謝功能會出現減退的,同時,體內的脂肪也容易發生氧化,產生老年色素,這些色素不能夠有效地排出體外,在面板上面堆積,就會成老年斑。

　　這是引起老年斑的常見原因之一,因為我們需要對此重視,並做好積極的預防措施,這樣才能避免老年斑的大量出現。

　　3、過氧化物歧化酶活力降低

　　人體內含有一種抗氧化作用的過氧化歧化酶,它能夠有效地抵抗自由基的傷害,能夠抗擊衰老,但是隨著年齡的增大,體內這種物質不斷的降低,所以,導致,自由基相對增加,由於自由基的破壞,以及長期毒素的堆積就會出現老年斑。

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