好吃的土豆燉豬肉該如何做

General 更新 2024年11月24日

  在中醫食譜中土豆是性平、微涼的植物,有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。好吃的土豆燉豬肉應該要怎麼做呢?現在,小編來告訴你好吃土豆燉豬肉的做法。

  土豆燉豬肉的食材準備

  • 主料
  • 土豆

    4個
  •  
  • 輔料
  • 五花肉

    200g
  • 胡蘿蔔

    2個
  • 大蔥

    半棵
  • 3片
  • 豆油

    適量
  • 老抽

    適量
  • 陳醋

    適量
  • 料酒

    適量
  • 五香粉

    適量
  • 精鹽

    適量
  • 綿白糖

    適量
  • 味精

    適量

  土豆燉豬肉的具體做法步驟

  1.五花肉切粗條。

  2.土豆切塊,泡在水裡,防止氧化。

  3.胡蘿蔔切塊。

  4.鍋內放入底油,放入五花肉,小火煸出油。

  5.煸好後,放入蔥薑末。

  6.放入胡蘿蔔炒幾下。

  7.放入土豆。

  8.放入老抽。

  9.放入醋和料酒。

  10.放入五香粉。

  11.放入鹽和白糖。

  12.放入沒過食材的水。

  13.水沸後轉小火燉至土豆、胡蘿蔔軟爛。

  14.湯汁濃稠時,放入味精提鮮即可。

  土豆的藥用價值

  1. 和中養胃、健脾利溼

  土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。 像胃潰瘍等一些胃上的疾病,可以利用土豆來治。喝土豆汁可以治療胃潰瘍,但是喝土豆汁的同時一定要喝上生薑水衝雞蛋茸,否則容易引起胃腸的出血。每天早晨或者睡前空腹喝生一勺土豆汁,然後馬上喝上一碗生薑紅棗水衝雞蛋茸,一是可以滋養受傷的胃腸的粘膜,二是袪寒,活血。

  2. 寬腸通便

  土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便祕,預防腸道疾病的發生;

  3. 降糖降脂、美容養顏

  土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用;但是很多人一直誤認為土豆澱粉含量過高,是容易導致發胖的食品,因此對土豆望而卻步。其實,從主食的角度來評判,土豆的澱粉含量非但不高,而且還有助於人們減肥。

  4. 補充營養、利水消腫

  土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

土豆燉肉做法

土豆粉的做法圖解
土豆燉豬肉的做法步驟
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