放鬆的文章

　　一根弦緊繃太久都會斷，學會放鬆，是成功路上關鍵的一步..........下面就是小編給大家整理的，希望大家喜歡。

　　：學會放鬆自己

　　我這個人天生笨拙,尤其是對競技體育運動,缺乏身體的協調性,上學的時候,就從來沒有參加過運動專案的比賽,在部隊當戰士那會兒,面對1.2米高的跨欄障礙訓練,戰友們都不費勁一越而過,輪到我的時候,大夥兒在一旁不斷的給我加油,班長在後面一邊瞪著眼睛一邊亂吼,我鼓起勇氣,雙眼一閉一個箭步就衝了出去,到欄板跟前的瞬間,那雙腿呀,就是不聽使喚,最終只能雙手撐著欄板翻爬過去.每每想起來既羞愧又覺得好笑.

　　這幾年,閒居在家的時候較多,開始學打乒乓球..一來可以消磨時間找點樂子,二來可以鍛鍊身體.朋友幫著找了個球館,於是,開始了一種全新的健康娛樂的休閒生活.

　　說起打乒乓球來,雖然沒經過什麼正規的訓練,但一般來講,還可以忽兩板子,在單位的時候不時的找人開個幾局.嬴了哈哈一笑,輸了不服氣約定下次再較量,沒有什麼球技動作可言.到球館後,就完全不是那回事了,球館裡除了好多上了年齡的老者,也有許多業餘高手,打起球來一招一勢的,不急不躁,其動作不僅嫻熟優雅,而且宛若臺上表演的舞者,雙足隨著球的速度一邊在地面上打著節拍,一邊划著輕盈的探戈,步頻緊湊,腰肢完全放鬆,與對方保持著相互的旋轉默契,每個動作顯得優美而有彈性.接旋球時輕舒雲手,擊勁球時則虎嘯生風..打每個球是那樣的從容, 左右開弓,前後照應,手眼身法都應和著球的快慢旋轉, 手臂舒展自如, 臺上,小小的銀球時而似流星追月,時而像珍珠穿梭.無不讓人感到是一種快樂的享受.相比之下,我打球的時候,說起來也是非常認真,精神高度集中,全身宛若拉滿了的弓一樣,然而,不是把球打飛了就是下網,有時眼看著一個高球過來,很以為一板子就可以打死,豁出吃奶的勁,結果呢,不是沒粘著球的邊,就是把球打到無影無蹤了,自個兒一邊頓足一邊急出滿臉的汗水.落得個沒趣.

　　這種狀態持續了相當一段時間,有時不斷沒有感到運動的快樂,反而覺得是一種難受.心裡著急,人就越發緊張,動作就越是不自然,形成一種惡性迴圈.儘管有許多球友幫助指點,所講的道理也能意識得到,內心的也想著調整,但往往在做的時候,習慣成自然,球技仍然沒有長進,這個時候,你就體會到,一個人一旦養成了一種習慣,想根除是何等的不易.怪不得有高人斷言:習慣決定人生.像人生中最難戰勝的不是對手而是自己一樣,乒乓球運動中最難戰勝的除了對方的球技外,更在於自己的心態和習慣.根除習慣實際上是一種自我革命.只有把身上的痼疾剷除掉,才能進步.否則,帶著病前行,你不斷會感到很累,而且永遠不會走遠.

　　好的是,球館裡有許多玩球高手,對於我來說,都可稱得上教練,在我停滯不前,困惑糾結的時候,他們不時的給我指點,幫助我糾正動作,一邊給我示範一邊帶我練習,最讓我感動的是,我的幾位球伴,每天我們結伴而行,談笑一路,進出球館自然似一列歡樂火車.她們不僅打球的動作規範,姿勢優美,球技在球館裡也算得上是一流的.而且為人也熱情,對我這樣的糗手,她們不嫌不棄,熱心的傳授她們打球的經驗和體會,不厭其煩地講述每個動作要領,堅持不懈地帶我從基礎動作開始訓練.有時候習慣性的動作出現反覆,她們都能包容,沒有絲毫的責怪.稍微有一點長進,她們會及時給你鼓勵讚揚.人往往在困惑的時候,能夠得到別人的讚美或幫助,就會感到一種輕鬆,一種愉悅,一股動力.自身上的某種陋習也會隨之摒棄.也正是在這種環境下,我慢慢的學會了放鬆,有他們的熱情相助,漸漸地,我的乒乓球比之前有了一點點提高.人經歷了一段鬱悶之後,自然會有許多的感悟.

　　實際上,打球首先取決於一種心態.雖然說是個競技運動,但很重要的是要放鬆自己,如果過於在意了,動作就會僵硬,姿勢就會變形.球自然的不聽你的使喚.要學會與對方保持一種良好的配合,雙方形成一種默契,相互補臺,好戲一臺.在運動過程中享受一種快樂.如果老是算計著對方,或者想著把對方一板子打死,那樣往往是適得其反,自己吃虧,不斷球技得不到提高,而且精神上會造成痛苦.個別的時候雖然能嬴一兩個球,但時間一長,與你打球的人感到彆扭,沒有樂趣而言,能夠和你玩到一起的人也會越來越少.這個時候,你不斷失去了球友,也失去了自己的快樂.

　　乒乓球運動除了調整好個人心態,與對方保持良好配合之外,更重要的是,要掌握球的習性.球在運動中千變萬化,要依據球的速度,高低,遠近,旋轉變化來採取靈活的處置,有時過分用力了,就像生鐵一樣,缺乏彈性,就很容易被折斷.造成失誤.有時過於謹慎了,卻失去了主動發力的機會,造成被動.要做到剛柔相濟,剛代表的是一種運動本質和精神追求,柔體現的是一種靈活變通和包容.剛柔有度才能左右逢源,圓潤通達.二者不可偏頗.

　　誠然,乒乓球訓練也是件非常艱苦的事,並非一朝一夕就能夠練出個模樣來的.但是,有一點必須肯定,有付出,就會有收穫,在運動中,鍛鍊了身體,結識了朋友,愉悅了心情,能夠堅持,就是一種精神,有所提高,就是一種自我超越.其樂無窮.

　　說老實話,不要說乒乓球運動作為我們國家體育運動中的國粹,其比賽水平在國際乒壇上多年來雄居榜首,有一大批專家,教練,及一流選手.就連我練球的業餘球館裡,有當年和世界冠軍在一起訓練過的重量級人物.還有多次在省市乒乓球比賽中獲得過獎牌的選手.我在這裡胡諂,是否有點過於不知天高地厚的賣弄文字,我想這都無所謂.我更在意的是,在有限的生命裡,我們都不能活的太累,學會放鬆自己,在運動中獲得一種快樂,在快樂中品味做人的真諦.

　　：先放鬆後用力

　　安南曾是一名普通律師。剛進行時，他發誓一定要出人頭地。為此，他除了刻苦鑽研業務知識外，還專心學習了一系列的時間治理方法，制訂了長期計劃、中期計劃和短期計劃。他嚴格按照計劃錶行事，早上準時起床，以最快的速度完成每一件事;晚上沒完成一天的任務盡不上床睡覺。然而，幾年下來，他依然成績平平。安南更加努力。再過幾年，他發現，除了收穫失眠、輕度抑鬱、嚴重的胃潰瘍外，行業當中不斷湧現的新手有將他淘汰出局的危險。難道自己天生就是失敗者?安南煩悶到了極點。

　　安南給朋友打電話，將困惑在電話裡說了。朋友沉吟了一會兒，說，今晚咱們往練跆拳道。安南覺得這簡直是惡作劇。自己本來夠累了，還要往進行那種高耗能的運動?可朋友不容分說，堅持要安南往跆拳道館。

　　擊沙袋時，安南將拳頭攥得牢牢的，集中全身氣力，對準目標奮力打往，可眼前的沙袋紋絲不動。安南不洩氣，再打沙袋，還是不動。幾個回合下來，他氣喘吁吁，拳頭也疼得厲害。安南不明白，為什麼別人擊得動，而他擊不動?是由於他的氣力不夠大嗎?一直在旁邊觀察的教練感覺到了安南的困惑，於是出手示範，對其進行指點：出拳時，胳膊以最放鬆的姿態甩出，接近沙袋時拳頭再用力……安南怔住了，困惑多年的題目在一瞬間釋解。以往他隨時把目標帶在身邊，神經總是繃得牢牢的，哪怕睡覺都在為案例絞盡腦汁……原來，正確的做法應該是先放鬆，再用力。而不是將氣力均衡地消耗在每一段過程中。他如釋重負。

　　三年後，安南真的成為行業中的佼佼者，以他的名字命名的律師事務所在整個省城赫赫有名。同時，他的跆拳道也由白帶練到黑帶———他愛上了這項體育運動。就是在這項體育運動中，安南懂得了：學會放鬆，是成功路上關鍵的一步。

　　：放鬆

　　天氣不大好，宅在家裡一天，有點煩悶，出去透透氣。放眼望去，公園裡人頭攢動。溜旱冰的孩子、健身器材上鍛鍊的老頭老太太、盪鞦韆的小姑娘、碰碰車裡的牙牙學語的嬰幼兒、草坪上親親暱暱的戀人、著杏黃色標誌服的環衛工····

　　“豆豆”***小狗***如出籠的金絲雀歡喜雀躍，叫著跑著，一會兒在你前面，一會兒又在你後面，一會偷空和同伴耳鬢廝磨一番，東嗅嗅西看看，兩隻眼睛似乎都不夠用。來到草坪上，我坐到長凳上，它就更閒不下。在沒過它身體的草叢中撒開歡瘋跑。看來動物和人是一樣的，也需要時常到外面換換環境，呼吸新鮮空氣。突然它停了下來，匍匐在地，睜著兩隻大眼，警惕專注的看著前方——原來是一隻土螞蚱!匍匐潛行，一躍而起，螞蚱飛了!它叫著追了段距離···

　　什麼都不想，什麼都不做，木然的看著周圍的一切，身心徹底放鬆，脫離塵世的喧囂······