怎麼提高足球過人技術

　　現代足球發展較快,競爭越來越激烈,要求足球運動員擁有過人的技術,以便能在足球場上成功過人,更好帶球進攻,為球隊取得進球。以下是小編分享給大家的關於，希望能給大家帶來幫助!

　　提高足球過人技術的訣竅：

　　1、學習過人技巧，第一步就是自己帶球要穩，讓足球像是黏在自己腳上一樣，平時訓練要注重自己的帶球技術，直線、曲線帶球跑、橫向撥球，注意趟球不宜過大也不宜過小，帶球過程中嘗試突然加速和突然停球，這都是在足球場上很實用的甩開防守的方式，在平時訓練中一定要練熟，才能在球場上靈活運用。

　　2、在足球場上身體對抗是必不可少的，所以較強的身體素質是必不可少的，平時訓練不要忽略了自己的身體素質方面的鍛鍊。並且還要注重速度方面的練習，速度擺脫防守在球場上是非常重要的，訓練短跑、加速跑，速度和快速起步跑在球場上是很佔優的。

　　3、顛球是一個培養自己球感的方法，顛球顛好了，自己的球感也隨之變好，盤帶也會更輕鬆自如，在平時訓練中顛球也是不可或缺的一項訓練專案，剛開始顛，可以嘗試一個一個的顛，直到可以把一個顛穩，再慢慢往上加。

　　4、除了顛球，還有很多提高足球球感的練習，比如說帶球急轉急停，變向帶球，長傳短傳。練好停球，不管高的低的，都能將球停好，這是必不可少的足球技術，可以說是最基礎也是最重要的技術。

　　5、扣球過人是一個很簡單但又很實用的技術，在帶球跑的過程中，突然扣球，會造成對手措手不及，扣球假射、假傳，在對手恍惚之中，迅速帶球突破。平時訓練中可以直線帶球跑，然後在目標點處扣球再反向跑回加速再扣，如此反覆練習，便能在球場上運用自如。

　　6、多看球賽，學習他人是如何過人的，然後自己多加練習，練習一個動作一直練到閉著眼都能做出來，這樣才能在球場上發揮自如，不然到了場上，看見防守隊員過來防守，如果不熟練，可能一緊張動作就變了形，甚至動作都不知道怎麼去做。

　　常見的足球過人分類：

　　1反來勢過人。

　　這是足球比賽中出現頻率最高的過人方式。

　　球員觀察到對手的來勢，往與其來勢相反的方向推過或扣過對手，這時，對手往往由於慣性而一時轉不過身被過掉。

　　自信心極強的門將面對高速逼近的對手，有時也會用這種方式過人。

　　2速度型突破。

　　球員利用自身速度優勢單純地高速帶球擺脫對手的防守;速度不突出的球員有時也可通過觀察或預測對手重心加速過人。此外這種過人有時還需要與對手壓身位，所以身材高大壯實而速度快的球員有很大優勢，多見於黑人球員。

　　擅長這種過人方式的現役大牌球星有：亨利、阿德里亞諾等等。

　　3假動作過人。

　　球員做出具有高欺騙性的假動作迷惑對手，過人。

　　擅長這種過人方式的現役大牌球星有：C.羅納爾多小小羅、羅納爾迪尼奧小羅等等。

　　還有些少見的過人，可分兩類：

　　1聰明型過人。

　　球員面對防守時，把球踢向對手意料之外的方向，在對手反應過來之前過人。比如在邊線附近帶球時，突然加速往沿著邊線帶去。還有把球吊過對手頭頂、把球穿過對手胯下、分球突破之類的。

　　2大師型盤球、護球過人。

　　一般只有具備高度細膩的腳下功夫，高度的自信的球員，像貝利、馬拉多納、齊達內、小羅才能做出，常在多人共同防守的情況下突破，集上面各類方法之大成。

　　街頭足球過人技術的練習方法：

　　必須先練好顛球.個人覺得街頭足球過人最基礎的技巧就是先練好顛球,提高球感,要顛多少下才算好呢?右腳你要保證顛不死.左腳在500下左右，這樣球感就很高了。

　　帶球必須要小碎步.小碎步在過人的過程中是非常重要的.必須非常熟練。第一下觸球很關鍵,如果第一下沒帶好,那後面的就沒感覺了。小碎步帶球就是用腳尖輕輕的墊，一下一下向前帶.如果小碎步帶球練得隨心所欲的話,你就可以學過人和踩單車了。

　　踩單車是街頭足球的過人技術中最難的技巧,有些新手以為腳隨便亂動幾下就叫踩單車了.其實不是.踩單車有很多動作要領。重心要放在下半身,這樣對腳的速度比較有利,然後是變向。這一下非常重要.記住變向的時候用腳尖來改變球的方向,這樣過完人以後球又會在你腳下。

　　接著再過下一個.因為用腳尖變向球不會離你太遠,你一伸腳就可以碰到球了.這個街頭足球的過人技術要經常練習.還有,左腳變向要和你右腳一樣練熟.只會右邊也不行哦。

　　提高自信心,可以提高你過人的成功率.至於怎麼提高,就要經常去試,不要怕失敗,循序漸進。把自信練出來。

　　不要把時間大量的發盲目的練球上,不管做什麼事都要合理,科學.這樣才可以在事半功倍提高你的球技.先看視訊,推薦看,小羅.C羅的.會學到很多動作。.看完視訊以後,在興奮的情況下練球,會比平時練球進步要快很多。相信自己一定能練好街頭足球過人技術，一定會成為足球高手的...祝你成功。