乒乓球基本功練習方法有哪些

　　很多人都喜歡打乒乓球，對於很多新手來說，只能停留在發球、接簡單球的層面上，兵乓球也有一定的練習方法。以下是小編教大家的關於乒乓球基本功練習方法，歡迎參考!

　　乒乓球基本功練習方法

　　在正手攻球時，要不斷的動自己的右腳，俗話說：左腳找位右腳調節，然而打比賽的時候基本右腳就是調節不上來，那麼在打對攻的時候你可以調整下你的右腳，這是必須的，也是必要的，每打一個球你都需要重新的調整下你的位置，即使是兩個球是完整的同一個位置，同樣的方向你也需要動下右腳，來重新的找下身體擊球時的感覺和確定位置，這是為了養成腳先動的習慣。基本攻怎麼練習都是練。這種方法能提高你的調節能力。

　　移動練習，正手在近臺打兩下，在退後半步打兩下，然後再回來，注意要保證球到對方手裡的時候是同樣的速度，因為近臺的時候我們不太需要控制球可以擊打自如。而退臺後就需要你的持球，和控制能力。能更好的檢查你的動作完整性。也能更好的讓你的手感和身體內在的感覺得到很大的提高，等到你能退的更遠，更隨意、自然而對方沒有明顯的變化感覺的時候你的球就進步了一個檔次。也就是說你的球很厚實了。

　　直拍選手，在側身位，正手位也可以，但是我不主張那樣和實戰沒有關係的練習。反手推擋一下正手攻一下，開始的時候注意要給對方舒服。慢慢的再調整自己的步法，讓自己能夠運用自如。能夠自然的進行你的移動。

　　橫拍選手，在正手位，不斷的移動自己的位置，打一次球向左做一次位置還原，這個時候你的位置就偏離了下次來球的最好擊球位置，這樣下次來球的時候你就是在移動中練習了，也就是在移動中打球。然後再還原，開始的時候也許你會覺得沒有辦法“還原”到很大的左面的位置。慢慢的你習慣了，自然了。你的球就上了兩個臺階，最開始練習的時候一定要注意到對方的感覺。不要讓回球太難，你可以向左少做還原的位置移動，即，小位置的還原移動。這樣的練習方法叫做死球活練。

　　你會發現你在打比賽的時候很容易的做出了快速的擺速。而這是在你現有的條件下無法練習的東西，

　　橫拍側身位，反手撥一下，正手連續攻兩次，當然是正常力量的練習，就和你正手打基本攻的時候一樣，以此反覆的練習下去，你會發現比賽的時候哦你的側身很隨意很自如，注意的是當你側身用正手的時候你的位置需要略向後做些調整或者說是移動。這種練習持續3個月你會發現你的正手更好，結合好上面的練習你會發現你的撲正手居然能撲到大角度的來球了，奇蹟般的做到了高難的救球。這就是用最簡單的方式和現有的條件來挖掘你最大的潛力的練習。

　　我們把以上的幾種方式叫做必要練習，記得不是必須練習。但是是必要的。我們稱作為---------死球活練。以下是小編分享給大家的乒乓球基本功訓練教程：

　　乒乓球基本功訓練教學

　　要打好乒乓球，首先我要有好的球感，好的球感是通過打量的練習得來的 ，所以我們首先要加強基本功練習，可以對著牆壁用拍子不斷的擊打，也可以找人給你練球、喂球，有條件的可以使用自動發球機，來進行鍛鍊。

　　身體綜合素質和反應能力練習。

　　乒乓球雖然桌子不大，但是很需要我們有綜合的協調性、快速的反應能力，往往在比賽中會不斷的調動對手或者被對手調動。

　　掌握一手好的發球本領。

　　發球對一場比賽而言作用很大，發球並不一定要對方接不到，不一定要直接發球得分，當然如果你有直接得分的絕招也是很好的，我們一般利用發球來使對方接球的位置和力度不舒服，這樣他回過來的球就很容易被我們利用，從而取得優勢。

　　發球前我們需要了解對手的打球習慣、橫拍還是豎排、左手還是右手、反膠還是正膠等，這些習慣能夠幫助我們採取不同的發球戰術。

　　要善於把握髮球的力量和旋轉。

　　發球的力量決定了球的速度和力度，如果力量過小就沒有威脅，如果力量過大就會飛出乒乓球桌，那麼發球的旋轉樣式很豐富，產生的多樣性和曲線的豐富性都非常的多，我們發球可以利用拍子與球的摩擦和接觸，發出旋轉球，這種球落點不固定，落在桌子上彈起也不是直線型的，加上一定的力量，殺傷力很大。

　　要熟練的掌握接球本領。

　　接球反映了一個球員的基本功，面對對方的直球、快球、旋轉球我們要區別對待，如何提高自己接球的本領呢?我們需要找不同型別的球員不斷的練習，有針對性的對直球、快球、短球、低球、旋轉球等進行練習，練習的多了就可以應對自如。

　　提、拉、扣球。

　　提拉扣可謂是乒乓球比較精彩有魅力的一部分了，提一般是球的執行弧度很大，球員從下向上提球，劃出一道弧線後落點一般比較靠後，比較難接。拉跟提的動作差不多，但是不一定是從下面向上提，可以左右的進行拉球，這種球一般幅度很大，而且手臂的弧度很美。扣球一般是比較有殺傷力的，是直接將球以最快的速度和最大的力度扣向對方桌，當然這種球一般需要球相對比較高、速度相對慢的時候，這種球很難接，我們要不斷的練習才能熟練的掌握提拉扣。

　　兵乓球的基本設施

　　場館標準

　　奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準為：

　　比賽區域

　　包括可容納4張或8張球檯視競賽方法而定的標準尺寸8米寬、16米長、天花板高度不得低於4米的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球檯旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區域技術代表、裁判長、仲裁等、攝影記者區域 、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積。

　　燈光

　　奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球檯的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽檯面照明度的1/2，光源距離地面不得少於5米。 場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

　　地面

　　地面應為木製或經國際乒聯批准的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育專案的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑。

　　溫度

　　館內比賽區域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低於室外溫度5℃。

點選下頁還有更多>>>兵乓球比賽的專業術語