怎麼打好氣排球

　　氣排球運動是我國自主創新的一項新型的排球運動，同時是一項技術難度小、運動負荷適中、有較強趣味性以及高觀賞性的綜合性健身運動專案。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　成為氣排球高手前提?

　　1：基本功底

　　氣排球和硬式排球不一樣，場地小，球輕，容易飄，墊球的技術有時大多數人喜歡轉換成“撈球”的動作推薦學會撈球吧~，更加容易傳球的動作幾乎沒什麼太大變化。

　　2：扣球

　　手臂不要像棒子那樣去擊打，不然你扣的求就是飄出去界外的。記得是鞭打下壓，讓球產生旋轉!擊球點在球上方，手要包住球!快!準!狠!下壓!

　　3：發球

　　男生推薦一個“大力勾手發球”，相信很多人有所體會，這種發球，球一過網，就會馬上急劇下降!而且速度很快!還有一種是站在對角線的大力鞭打發球，氣排球的場地很小相當於羽毛球場，力氣大的，可以站在對角線發，增加接觸面

　　女生推薦還是“上手飄球”安全，穩定，不需要很大力!擊打球的時間儘量縮短，擊球點在中間偏下的位置即可。

　　1、這是最重要的，就是必須堅持不懈，經常練習，當然這是個精神問題，下面我們轉移到技術層面。

　　2、基本功。這裡的基本功是指傳球和墊球。墊球的標準姿勢是夾肩、壓腕，以腰部為力量之源，進行提臀送球。擊球部位為前臂，儘量將前臂併攏成為一個平面，增大接觸球的面積，這樣較容易控制好球的方向。墊球是主動迎球，而傳球卻不同。傳球應將雙手置於額前一球處，手型成包球裝，主要靠食指和中指發力，其他手指控制方向。切記大拇指一定向後收。等球落到手指的瞬間，借力使力，將球彈出。基本功並不複雜，但紮實的基本功對於今後的進步非同一般，所以一定要踏實練習。同時對球性的提高大有幫助。可以這麼說。基本功紮實的，基本已經成為普通高手了。

　　3、發球與扣球。幾乎所有人都已經感覺到了，氣排球的發球線路詭異，很難接好一傳。增強發球攻擊性是得分的有力手段。很可惜，大力跳發球只適合男生，女生怎麼發出有威力的球呢?對，上手飄球。請記住，接觸球的部位儘量小，擊打球的時間儘量短，擊打球的中心部位，觸球后或拖或急停，由於氣排球的特殊性，請儘量用力吧。當然還有一個前提，就是發球的拋球環節。右手發球者，請將球輕拋到右肩前上方，以便擊打。這個拋球看來簡單，卻對發好球有極大的幫助，請努力練習吧。球打的好不好，大家都是以扣球為衡量的吧，所以大家其實迫切的想知道怎麼樣才能成為一個出色的攻擊手。扣球是需要力量，彈跳，技術，協調，判斷，經驗，觀察的一個綜合動作，是排球的精華，練好扣球不是一朝一夕的。還是對主要針對女生吧，因為男生就在以下的練習中加入力量和彈跳就好了。扣球是鞭打動作，快速揮動手臂，不要象棒子那樣去砸球。手掌自然張開，擊打球的中部偏下的部位，擊球瞬間手腕加推壓動作。引臂時提肩，手肘高於肩部，微微側身，擊球是力由腰生，帶動肩部，擊打位於擊球手前上方的球。擊球結束後，將手臂揮舞動作做完，不要中途停滯。汽排球阻力和浮力大，擊球可以儘量發力鞭打。助跑步伐為兩到三步，最後一步內扣，這樣可以使助跑的力量向上，並有助於側身發力。看起來簡單，實際要從助跑，揮臂開始，先將正確的扣球動作定型，再擊打活動的球，不要急於求成，動作不正規會使你的進步緩慢，難成真正高手。

　　4、體會對球的預判。高手在看到對手的動作的時候，已經基本知道了球會落到哪裡，他們接球有思想準備，就會從容不迫。增強對球的預判能力，會使你很快的適應場上的節奏，更好的發揮出自身的實力。這是要求在練習中刻意加強的一種能力。

　　只要按照上面的四點勤加練習，也許在很短的時間內，你就能讓人刮目相看。

　　打氣排球要注意幾點：

　　一、學會讓球產生後旋!看多了就發現，為什麼有些球過網之後會迅速下降?球只有後旋過網才會下沉的!通過手掌以及手指，接觸球的瞬間拖動讓球后旋，這個需要慢慢琢磨一番!破壞一傳的重要技術!

　　二、扣球和發球的時候，手掌和手指自然放鬆張開，千萬切忌僵硬繃緊，儘可能最大面積地接觸球，擊打球的中上部位，這樣的發球的方向才準，這樣的扣球才避免不會飄出去。還是提醒多一點，扣球千萬別踩線!

　　三、對於發球的拋球，需要平穩，沒事多拋拋球，拋在身體右前方，擊球高度和頭頂平行或者高於頭頂都可以，切忌拋球不穩定!

　　四、發球和扣球需要有側身，才能揮臂乏發力。這是排球發力的重點，你扣球的時候光用手臂下壓是完全沒力量的，鞭打的動作，在前奏就是側身想想：身體像擰緊的毛巾一樣，然後釋放，僅僅憑手臂的力量是沒多大力氣的。側身引體，通過身體轉，帶動手臂，帶動小臂揮臂，手腕下壓，瞬間發力

　　五、加上核心力量。保持重心在前方偏下，加上身體的核心力量!