跳高的優點

　　跳高是常見的運動比賽專案，藉助前期跑步的衝刺力量，在合適的時間點單腳起跳，越過橫杆最終安全落地，富有爆發力和競技性。跳高對於我們的身體而言也是大有裨益的，小編總結了跳高的好處，希望您喜歡。

　　1.增強協調性和靈敏度

　　跳高作為一項競技性體育專案，整個過程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時間的選擇，起跳力度的控制都是大有學問的。這就要求跳高運動員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個部位能協同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。

　　2.拉伸韌帶促進骨骼生長

　　跳高專案是一個身體完全舒展的過程，助跑、起跳、騰空、著地等重要環節都要求身體在舒展放鬆的情況下加以力量支援，完成各個環節的動作，很好地鍛鍊並拉伸韌帶。同時大量的伸展動作會促進體內骨骼生長激素的分泌，對於處在發育階段的兒童來說，是個不錯的長高的方法。

　　3.訓練爆發力與彈跳力

　　跳高專案要求由良好的爆發力與彈跳力。爆發力使運動員有一個更好的起跳基礎，為起跳動作打好基礎，提供堅實的地盤力量，而彈跳力是影響跳高最後成績的關鍵因素，好的彈跳力會事半功倍，輕鬆越越過預先設定好的橫杆。進行跳高的訓練會不斷增強爆發力和彈跳能力。

　　4.增強體質提高免疫力

　　跟所有的運動一樣，跳高也能強身健體。促進血液迴圈、促進體內的新陳代謝，體內毒素通過汗液排出體外，增強了心肺功能，體質會有所加強。同時會使身體更好地抵抗病毒和細菌的入侵，提高自身的免疫力。