脂溢性脫髮吃什麼食物

　　現代社會生活壓力大，飲食不健康，出現掉髮的情況，那麼呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的脂溢性脫髮吃的食物，希望能夠對您有所幫助。

　　脂溢性脫髮吃的食物

　　1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮,還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃,恢復柔亮水潤。除了穀類食品,黑木耳對頭髮也非常好。

　　2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好,一舉兩得何樂不為。

　　3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美,增強髮根強健度,從而減少掉髮。

　　4、胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭髮變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。

　　5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。

　　6、柑橘促進頭髮生長,防止脫髮

　　柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。

　　7、吃葡萄乾防止脫髮

　　促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　8、平常吃牛排可防止脫髮

　　養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脫髮的產生。

　　預防脂溢性脫髮的方法

　　1、由於脂溢性脫髮有遺傳的因素,我們可以通過早發現早治療的方式,儘早就醫,把握住治療的最佳時間。

　　2、梳髮是不宜用力。因為頭髮屬於滋潤狀態,頭髮會更加的脆弱。

　　3、儘量避免對頭髮進行燙染。染髮劑裡的化學物質會侵蝕頭髮。

　　4、避免長時間游泳,泳池裡的水添加了大量的漂白粉,刺激面板,使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落,在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽,並且不宜時間過長,損傷髮質。

　　5、避免長時間使用電腦。電子產品的輻射也是造成脫髮的原因之一,因此,我們可以每天多喝茶來抵抗電子輻射對人體的傷害。

　　6、注意通風。頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛,引起脫髮。所以應做好帽子、頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　7、避免暴晒。日光中的紫外線會對頭髮造成傷害,使頭髮乾枯變黃,因此,夏季是要避免陽光暴晒。

　　8、避免食用辛辣食物。尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產生熱氣和溼氣,損害毛囊,即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜過多的食用。

　　脂溢性脫髮的總類

　　1、急性脂溢性脫髮

　　頭皮油質開始增多、並伴有瘙癢的症狀,癢,頭皮屑增多,或者出現丘疹。毛髮在短時間內成撮脫落甚至全部脫光,頭皮可有小丘疹,多發生在青春期,以男性較多見,治癒後易復發。

　　2、慢性脂溢性脫髮

　　頭皮油膩發亮,呈塗油狀,有大量灰白色糠皮狀頭屑,頭髮乾燥,缺乏光澤,瘙癢症狀加重。男性頭髮從前額兩側及頭頂部慢慢脫落,幾年或十幾年後形成禿頂,但不易形成全禿,本病多發於青壯年男女,以男性多見,而女性則是表現為頭髮稀少乾枯,毛髮也是慢慢的、逐步的脫落,露出頭皮,但很少有形成禿頂的可能。