頭皮屑是什麼原因引起的

　　頭皮屑如雪花般點點片片散落在頭髮上和肩膀上,雖然無損於身體,但卻有礙觀瞻,為什麼會產生頭皮屑，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　頭皮屑的原因

　　頭屑產生的根源----頭皮生態平衡遭到破壞

　　頭屑是頭皮生態平衡遭到破壞引起的。實際上，健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩;當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象;而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。

　　頭皮作為人體最重要的指令控制中心——頭部的天然屏障，其脆弱性和敏感性更僅次於眼皮，可謂牽一髮而動全身。頭皮問題不可小視，其同樣需要進行健康管理，只有對頭皮進行全面、系統、科學的調理養護，才能從根源上消除頭油等頭皮問題，保持頭皮的健康常態。

　　具體來說，頭皮健康管理主要包括三個部分：一是提高頭皮護理意識，第二養成良好的作息習慣，第三做好日常頭皮護理;這樣，才能實現頭皮健康問題的預防與對症解決。

　　頭屑產生機理

　　生理性頭屑是我們面板、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產生的，頭皮光滑，通常看不到明顯的脫屑。

　　病理性脫屑則是頭皮上皮細胞過度增生，引起的臨床上一系列的疾病。在臨床上，我們根據頭屑的多少，以及皮損的形態，來分不同的病。

　　1、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引發頭皮屑最主要的原因。常常出現在成年人群中，表現為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭髮乾燥。

　　2、頭癬：一般較厚而且較緊的附著在頭皮上，表面覆蓋銀白色鱗屑，常程斑狀分佈。

　　3、乾癬：有頭皮和頭髮的微菌感染引起，表現為頭屑和頭髮的破壞。嚴重時可伴有炎症反應。一般常見於兒童，多由於衛生習慣不良導致。

　　4、異位性皮炎：表現為頭皮瀰漫性幹屑。常見於兒童，一般同時全身面板乾燥或溼疹。

　　預防頭皮屑的方法

　　1.注意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的洗髮產品，因為它們會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以選用專門的去頭皮屑洗劑，如賀彩清涼去屑洗髮露效果就很不錯。

　　2.經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液迴圈，增加頭髮的營養，有利於頭髮的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。

　　3.戒菸、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。

　　頭皮屑怎麼辦?

　　1、不宜每天都洗頭

　　因為每天洗頭並不能夠把頭皮屑趕走，過度刺激頭皮，反而會適得其反。

　　2、挑選洗髮液關鍵是要適合自己的髮質

　　一般來說，洗髮液都會標註其適合哪種髮質。去屑洗髮液如果使用一兩個月後對改善頭皮屑沒有明顯效果，就要考慮換一種牌子了。

　　3、勿將洗髮水直接倒在頭上

　　因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

　　4、用溫水洗頭

　　水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多。水溫過涼令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約40℃溫水即可。

　　5、洗頭要用指腹，不要用指尖

　　有的人因為頭皮很癢，就用指尖抓撓頭皮，很容易傷害頭皮。

　　要用指腹輕柔按壓頭皮，不僅增加血液迴圈，還可減少頭皮屑的形成。最後用溫水沖洗，將頭髮徹底洗乾淨。

　　6、功效洗髮水不適合長期使用

　　功效類洗髮水例如保溼、控油，在對應症狀得到解決之後可以適當調整功效，否則會出現過度的情況。

　　7、少用噴發膠等化學性用品

　　噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑的生成。

　　8、適當梳頭或者按摩

　　有助增進血液迴圈，讓頭髮更好的生長。每天梳頭或者按摩七八十下都可以。

　　如果頭皮環境過於乾燥可以適當多按，如果本身出油較多可以減少按摩次數。

　　9、適當食用一些含鋅量較多的食物

　　如：糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、雞、義大利粉、奶、蛋等。

　　10、多攝入鹼性食物

　　頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，引起機體疲勞。

　　同時，也使頭部面板營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質，達到酸鹼平衡。不僅有利於頭部面板的營養，而且可以減少頭皮的脫落。鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。

　　11、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物

　　維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。

　　富含維生素B2的食物有動物肝、腎、蛋黃、奶類和蔬菜等。

　　富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

　　12、少吃辛辣和刺激性食物

　　因為頭屑產生較多時，會伴有頭皮癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮癢加重。故應少吃或不吃。

　　13、少吃煎炸、油膩、含脂肪高的食物

　　尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。

　　14、戒食過甜食品

　　因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。