山楂怎麼吃能減肥瘦身

General 更新 2024年12月22日

  大家都說吃山楂能減肥,很多人不知道這個是不是真的,怎麼吃山楂能減肥呢?下面是小編為你帶來的山楂減肥瘦身的吃法,一起來看一看吧。

  山楂減肥瘦身的吃法

  山楂粥

  首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果,然後將山楂和薏苡仁磨成粉,中間可加入別的瘦身食材,磨好粉後,我們可以將它們打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯裡,再加上適量的沸水即可。注意,每天只能喝一次,切不可太多。這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食,同時也是減肥的良藥呢。

  山楂泡茶

  取山楂和金銀花以及菊花各適量,將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊,然後將它們放入茶杯裡泡水喝就行。山楂消食減肥,金銀花清火去熱,菊花能夠平肝明目。因此,這款茶水不但有利於我們的瘦身,還能預防和治療各種疾病。

  山楂泡水的注意事項

  1選擇好的幹山楂

  選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。

  2沖泡前涮洗一遍

  在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後把水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

  3根據山楂數量倒入適量開水

  沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80°–90°比較好。一般8–10片山楂幹倒入400–500ML開水。加水太少山楂不出味,大多口感過酸,不太好喝了。

  一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1–2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

  當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。

  山楂的好處

  具有養肝去脂功效的有益食品首推山楂。一說到山楂,人們首先想到它能助消化。其實,山楂除了消食外,還有很多功效。山楂有很高的藥用價值,它的果、葉、核、根、莖均可入藥。我國1/3的中成藥裡均含有山楂。

  山楂入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化,它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,所以,對於“脂肪肝”或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,也是防治心血管病的理想保健食品。長期食用山楂,具有降低血壓、血脂的作用,可防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。

  減肥喝的茶

  茉莉花茶:很多人最愛的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺,而且還很好喝,關鍵是還能減肥,真是大愛啊。

  烏龍茶:大家對烏龍茶的概念就是黑黑的,是不是看上去就不想喝呢,其實小編也是這麼認為,但是它的減肥功效可不一般啊,堅持每天一泡想不瘦身都不可以呀!

  紅茶:紅茶是大家比較喜歡和的,以為它只可以補血,其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了,我身邊不少朋友都再喝,確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

  檸檬茶:檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的,特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行,但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。

  柚子茶:現在不知道為什麼很多人都喜歡自己製作柚子茶,因為可以做很多很乾淨。其實大家心裡都明白柚子茶是可以減肥的。但是小編不得不說柚子茶確實很好喝。


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