懷孕腰椎疼痛的原因

　　孕期腰椎痛困擾著很多準媽媽,尤其是當腹中胎兒一天天長大,準媽媽腰部負擔越來越重了。孕婦腰椎痛是件很痛苦的事,要怎樣才能緩解孕期腰痛呢?下面是小編為大家整理的關於，一起來看看吧!

　　腰椎疾病是我們骨科最常見的病症，目前有很多孕婦都出現了腰椎疼的現象，造成這種疼痛的原因和其他人來說是一樣的。比如不良姿勢，無力、緊張的肌肉造成對韌帶、肌肉、骨盤和關節的壓力，從而引起背痛。腰椎痛經常會在下午、晚上或你長時間站立之後加重，這是因為你本人和寶寶的重量使你的肌肉疲勞、

　　懷孕腰椎疼痛的治療

　　妊娠婦女也成為了腰椎病的好發人群。導致孕婦腰椎疼的原因體現在很多方面上，很多人都以為腰椎疼是寶寶壓迫神經所造成的，其實不然。事實上，如果你患有坐骨神經痛，無論你懷孕或不懷孕，它都會發作的。孕婦腰椎疼還有一種情況，那就是骨盆後部疼痛，骨盆後部疼痛通常是由懷孕引起的，治療方法也和普通的背痛非常不一樣。

　　因此，孕婦在發生腰椎病發作的時候，一定要上正規醫院接受治療，切不可自己盲目的進行醫治。孕婦腰椎疼只是懷孕期間的一種現象，患者一定要根據自身的情況來緩解，在平時還應注意一些護理的工作，一定要防止該病惡化，預防腰椎病的發生。韌帶略微鬆弛。

　　懷孕腰椎疼痛的緩解

　　睡姿：孕媽媽在孕期如果採取仰臥位的睡姿，增大的子宮會壓在後方的主動脈上，影響子宮的供血量，並對各個器官產生不同程度的推移或擠壓，加重了腰痛的症狀。

　　所以建議媽媽躺下時，先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到把腰部調整到自己認為比較舒適的位置，然後採取左側臥位的姿勢，這樣不但能減輕子宮內臟器的壓迫，保證子宮和胎盤的血流量，減輕下肢靜脈曲張，緩解腰部壓力，讓腰部得到最大程度的放鬆，而且還可以糾正子宮的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的問題。

　　同時，在左側臥位時，把腿也一前一後地彎曲起來。最後對床的選擇也有一定的要求，不宜用太軟的床，要確保躺下時人體骨架被自然地全面承託。

　　起床：起床的時候不要直接由平躺姿勢立即坐起來，應該是先側身，藉助手的力量幫助起來。

　　站姿：大多數孕媽媽在站立時喜歡將後背拱起，腹部往前挺起來，以此來維持身體的平衡，但這種姿勢反而會加重腰部的負擔。因此孕媽媽在站立時，應該要頭平直抬起，保持腰桿挺直，舒展背部肌肉，雙腳微微分開並指向同一方向，以使重力分佈到大腿和腹部，減輕腰背部的負擔。

　　坐姿：坐下去的時候，不要用力過猛，首先坐在椅子邊緣，然後輕輕扭動腰部，將身體的重心逐漸從脊柱調整到臀部，然後整個後背都筆直地靠在椅子的背上，將整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在邊上。坐定後，要保持肩部的挺直，髖關節與膝關節成直角，大腿呈水平放置。

　　另外，桌子和椅子的高度要匹配，儘量找有靠背的椅子，不要選擇凳子或過於軟的沙發。

　　家務活：有些輕便的家務活可以幫忙乾乾，但是提重物、站在高處取東西、背沉甸甸的包等，這些家務活都會讓孕媽媽不經意間傷到腰部，所以，這些粗重活還是讓丈夫來分擔吧。