誘發偏頭痛的食物有哪些

　　沒有其他什麼原因，就出現了偏頭疼，這讓人很是費解。是不是你吃了什麼容易誘發偏頭痛的食物呢?跟著小編一起來看看吧。

　　誘發偏頭痛的食物

　　1、3C食物

　　乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那麼最好遠離這些食物。

　　2、含有亞硝酸鹽的食品

　　香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好儘量少吃些。

　　3、代糖食品

　　研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

　　4、咖啡

　　咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

　　5、少喝紅酒

　　所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

　　偏頭痛緩解方法

　　1.清涼油

　　在太陽穴部位擦點清涼油。它能放鬆神經，同時恢復能量。

　　2.擠按法

　　同時按壓額頭和後腦部位。你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力，保持按壓15秒。

　　3.冰袋或者溼布

　　將溼布敷在額頭部位，保持5分鐘。或者用一個冰袋代替，將其放置在脖子後面的部位。

　　4.頸部按摩

　　按摩能放鬆頸部肌肉，從而減緩頭痛。

　　5.鍼灸

　　鍼灸在65%的時候都很管用，相比於阿司匹林的41%的成功率。

　　6.每星期散步90分鐘

　　每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發生，同時也能幫助提高腦力。

　　7.睡眠保持溫暖

　　不要在冷的房間裡睡覺。臥室的溫度至少要保持20攝氏度。

　　如果出現偏頭痛，躺在黑暗、安靜的房間裡，看小睡15分鐘是否有所幫助。

　　治療偏頭痛的食療

　　芹菜粥

　　原料：連根芹菜12克，粳米250克。

　　制用法：將芹菜洗淨後連根一起切碎。將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥，米熟後加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。

　　功效及適應症：此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

　　菊花粥

　　原料：菊花15克，粳米100克。

　　制用法：將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥，米熟後加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時食用。

　　功效及適應症：此方具有清肝火、散風熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

　　山藥枸杞燉豬腦

　　原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。

　　制用法：將豬腦撕去筋膜後浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗淨後與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個小時後向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。

　　功效及適應症：此方具有滋養肝腎、益氣養陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和麵色蒼白等症狀的偏頭痛患者使用。

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