按摩哪些穴位可以減肥

　　減肥很多人認為，只要節食就能減肥，其實不然。節食減肥容易傷身體，小編推薦按摩減肥法，那麼按摩減肥應該按什麼穴位呢。接下來，小編就和大家分享按摩減肥的穴位，希望對各位有幫助!

　　按摩減肥的穴位1、中脘穴

　　一個人是否肥胖，看其肚子能夠看出來，肥胖的人，在人們的印象中是有著啤酒肚，走到哪裡挺著啤酒肚 ，看起來威風，但是，卻有較大的健康隱患。

　　如何減去啤酒肚，不妨按摩腹部的穴位，中脘穴就是其中重要的一個穴位，中脘穴屬於任脈穴位，位於人 體上腹部。在臨床上，這個穴位往往只治療消化系統方面的疾病，對於腹脹、腹瀉、腹痛有較好的治療作用。

　　而在這裡主要介紹按摩中脘穴可以很好的促進腸胃消化，從而幫助減肥，在按摩這個穴位的時候，可以促 進腸道蠕動，在這蠕動過程中，可以把腸胃中雜質排出體外，這樣對於清理腸道很有效。

　　在按摩中脘穴的時候，可以進行側臥也可以進行平躺，以側臥來說，胸骨下端和肚臍連線的中點就是這個 穴位，可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在這個穴位上按摩2分鐘，也可以用掌心或者四根手指覆蓋住整個穴位 ，按摩5分鐘。

　　在這按摩過程中，可以促進和胃健脾，促進脾胃的運化，對於改善水溼過重的體質很有效，進而可以達到 減肥的效果。

　　按摩減肥的穴位2、陰陵泉穴

　　想要瘦腿、告別大象腿，在平時還可以適當的按摩陰陵泉穴，這個穴位是脾經經過的地方，屬於脾經的合 穴。

　　造成人們肥胖，有可能是因為溼氣過重導致的，適當的梳理溼氣、排出溼氣對於瘦身很有效。身體中的脾 經會在腳趾產生出溼氣，影響到身體調節。通過按摩陰陵泉穴對於疏通溼氣、刺激脾部很有效。

　　可以平躺在床上，伸出食指按壓陰陵泉穴，也可以坐著，直接進行按摩陰陵泉穴，通過按摩這個穴位可以 有效的促進腿部的氣血流動，對於瘦腿很有效。

　　按摩減肥的穴位3、豐隆穴

　　一個人是否肥胖，看其腿部能夠看出來，肥胖的人，往往有“大象腿”，這樣的大象腿，無疑會讓自己感 覺到尷尬，如何瘦腿是一件非常關鍵的事情。

　　按摩豐隆穴對於瘦腿很有效，豐隆穴是身體重要穴位，位於小腿前外側，外部裸尖上八寸的地方，在臨床 上，會通過按摩這個穴位有效的治療頭痛、眩暈。其實就減肥來說，按摩這個穴位也是能夠完成的。

　　豐隆穴就經脈歸屬來說，屬於水足陽明穴，是身體氣血聚集的地方，這個穴位能夠匯聚身體的水溼之氣， 特別是在陰雨天的時候，氣壓較低，容易造成脾臟的水溼代謝出現紊亂，會把過多的濁氣匯合於此。

　　造成肥胖有一個重要的原因，那就是身體水腫，按摩這個穴位，能把身體中的濁溼排出體外，特別是在梅 雨季節裡，更是可以多多的按摩。

　　按摩豐隆穴的時候，將雙腿放平，用中指的指尖放在這個穴位上，拇指則放在對側，用力的進行按壓，時 間控制在1分鐘，隨後可以再換另一條腿進行按摩，每天按摩五次，對於排出腿部溼氣很有效，要是再配合收腹、提 肛的作用，還能夠有效的消食導滯，促進腸道的蠕動，從而幫助腹部減肥。

　　紅薯減肥吃法

　　1、早上吃紅薯更減肥

　　早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕鬆排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用;

　　2、適度吃更能瘦

　　紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過吃得太少和太多都不能發揮它的功效哦!吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發揮不出來，因此適量非常重要。一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利於減肥。

　　3、混著多樣食物一起吃，減肥減得快

　　紅薯飲食減肥，需要其他蔬菜和營養的配合，才會效果更好。因為身體需要的是均衡的營養，只有在配合其他營養的情況下，紅薯的價值才能最大發揮，比如配合雞蛋一起吃，能豐富營養層次，既有蛋白質又有纖維素，身體迴圈穩定，減肥減得更快。