產後為什麼容易脫髮

　　生完寶寶的母親，是最美麗的母親，這個時候尤其要重視新媽媽的產後護理。但是現在很多新媽媽在產後增加了新的煩惱，那就是產後脫髮。為什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　產後脫髮的原因：

　　第一：女性產後，內分泌發生了劇烈的改變

　　女性懷孕期間，體內分泌的雌激素比平時增多了，這樣一來頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢，大量的頭髮“超期服役”。而在分娩之後，體內雌激素分泌減少，恢復到正常水平，那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，在新頭髮還沒有長出來，短期內“青黃不接”時，就表現為產後脫髮，這也是產後為什麼會脫髮最主要的答案!

　　第二：女性體弱，身體健康狀況不佳

　　現在，女性朋友本來不應有營養缺乏的問題，但是有些人考慮休假後要去工作，就急於減肥瘦身，恢復體形，一味地節食、挑食。加上哺乳期營養的需要量比平時高，再遇上食慾不振、消化不良或吸收差，就會導致體內缺乏蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素，從而影響頭髮的正常生長與代謝，所以產後為什麼會脫髮也可能是這個原因。

　　第三：女性精神和思想上的壓力造成精神性脫髮

　　精神性因素一直都是脫髮的原因中比較容易被忽視的因素，女性生完孩子，孩子的性別問題、夫妻間長期的情緒對抗、照顧孩子太勞累以及脫髮本身造成的不良情緒壓力，都可使大腦皮層功能失調，植物神經功能發生紊亂，使控制頭皮微血管的神經功能失常，毛囊供血減少，造成毛髮營養不良而脫落。

　　第四：產後衛生狀況不佳

　　女性產後如果不注意頭髮的健康問題也會加重脫髮。很多女性聽從老一輩的叮嚀，坐月子期間不敢洗頭，不敢梳頭，結果在頭上積聚一層油脂、灰塵，加之產後出汗較多。這樣，就使汗與灰塵積聚在一起，引起毛囊炎或頭皮感染，造成頭髮脫落。

　　如何應對產後脫髮：

　　1、保持樂觀心情

　　產後要注意進行自我心理調節，避免引起失眠、鬱悶等，特別是發生脫髮時，產婦一定不要過於煩惱，這樣只會使不良情緒陷入惡性迴圈中，加重脫髮。

　　2、保持良好的生活規律

　　保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務不要過於勞累，身體允許時可適當運動，有飲酒、吸菸習慣的產婦要注意加以剋制。如果發生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時去醫院就診，避免使脫髮“雪上加霜”。

　　3、及時給身體補充水分

　　一般情況下，水分佔頭髮重量的15%，這些水分儲存在頭髮的蛋白質組織裡，以保持頭髮的滋潤、柔順和光澤。產後產婦體內對各種營養的需求都要增加，其中包括水分，特別是在乾燥的季節裡，頭髮攝取水分比較困難，因此，產婦要注意經常給自己的身體補充水分。

　　4、不要盲目進補

　　頭髮是由細胞組成的。為了維持頭髮正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等，產後產婦特別要注意對這些營養素的補充。人們通常認為產後產婦體虛應該大補特補，尤其是看到脫髮時。殊不知，盲目進補，會造成其體內熱量過剩，反而有害健康，不利於頭髮復生。

　　如何預防產後脫髮：

　　注意營養平衡新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。

　　保持心情愉悅在分娩和月子期間，產婦一定要注意緩解壓力，保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到產後脫髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮

　　注意護理頭髮生孩子之後，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭髮，以清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露，洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。