來月經怎麼排毒

　　來月經排毒的方法

　　來月經排毒一、多喝水：

　　女性在月經期間多喝水，更有利於排出體內多餘的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。

　　來月經排毒二、注意飲食：

　　1、木耳，中醫認為木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液裡的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、穀殼等也具有溶解的作用。

　　2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。

　　3、綠豆，綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內火之功效。

　　4、應季的蔬菜，應季的蔬菜只要不是涼性的，或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。

　　經期排毒還可適當多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時為了汙血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。

　　1、巧克力。

　　2、辛辣的食物。

　　3、柿子。

　　4、苦瓜。

　　說白了就是經期要儘量吃溫性的食物，同時要注意不要吃糖份過高的食物。

　　來月經排毒三、經期要特別注意保暖

　　女性到了經期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

　　來月經排毒四、經期按摩排毒效果更佳

　　專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。

　　湧泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫認為湧泉能起到調節植物神經系統的作用，因此在經期只要輕輕按摩湧泉穴就可加速排毒。

　　足三裡：五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三裡了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。

　　雖說按摩湧泉穴與足三裡都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。

　　排毒要注意的事項

　　切忌亂使用藥物：我們身體內的各個器官除了需要代謝食物中的一些殘餘毒素之外，還需要肝臟等組織來將藥物中的成分消耗乾淨，此時肝臟組織的負擔就會相對較重，因此也建議大家儘可能減少藥物的使用，如果是長期便祕的朋友則需醫囑才能用藥。

　　注意飲水及睡眠：我們每天都需要喝8杯左右的水分，這樣才能有效提升身體迴圈的效果，將多餘的毒素通過排尿排出體外，並且每天的睡眠時間和睡眠質量也是非常重要的，能夠促進身體各個器官組織的自行修復，並且毒素也可以得到有效的治療。

　　注意把握治療的最佳時機：當身體積累少量毒素的時候其治療難度是比較小的，但是當毒素不斷積累就可能會增加患病的可能性，並且病症的治療難度也會越來越大，如果五臟六腑因為受到毒素的影響從而出現身體異常的症狀，就需要及時進行治療了。