按摩頭頂的方法

　　在日常生活當中，大家應適當的按摩頭部，可以起到消除疲勞的症狀，另外按摩頭頂還能提高記憶。今天，小編為你帶來了。

　　按摩頭頂的技巧

　　1、推擦腦額

　　首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處面板，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額面板不變紅為度。

　　2、梳摩頭頂

　　接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

　　3、叩頭、揉髮根

　　然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住髮根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

　　4、乾擦臉

　　用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

　　5、輕拍臉部

　　一次頭皮保養勝過六次敷臉

　　頭皮的部位與身體的關係

　　按摩頭部有什麼功效

　　用手抓頭按摩

　　具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神***，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際;再從後向前，迴圈往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形***抓摩***三者同時進行，效果更佳。

　　現代醫學證明，用手抓頭按摩，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節面板分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

　　頭痛可以按摩什麼穴位

　　1、拿天柱穴

　　以拇、食兩指，在頸後部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作，來回拿動各5~10遍，每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛，具有較好的緩解作用。

　　2、拿合谷穴

　　合谷位於拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴，有明顯酸脹感為度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經常拿捏、點按此穴，具有清利頭目、緩解各型頭痛。

　　3、抹額印堂穴

　　將兩手食指屈曲，拇指按在太陽穴上，以食指內側屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜，每次做30遍以上，每日2次為度，本法古代稱“分陰陽”潔，抹後感覺頭清目爽，具有消除頭暈目眩、減輕頭痛之功效。

　　4、拿風池穴

　　用拇指與食指、中指相對捏住頸後肌肉近髮際處，手法採用一上一下、一緊一鬆推拿，以頸部感酸脹為度，次數自定，不強求一律，左右手可以交替進行，本法能改善腦部血液迴圈，增加腦組織血液供應。

　　5、浴全頭穴

　　頭部有上星、頭維、百會等穴，經常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開，由前髮際分別向後髮際抹動，如十指梳頭狀，手潔輕重由各人自行掌握，一般以區域性感到熱、舒適、頭皮無痛感為度，次數根據病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐，使疼痛減輕、思維敏捷。

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