養出秀髮的妙招有哪些

　　對於女人來說，頭髮就是她們的寶貝，一頭美麗的秀髮同樣也可以為新娘裝扮出各式各樣漂亮的髮型。下面小編給大家介紹養出秀髮的妙招，希望對你有用!

　　技巧一：平時習慣

　　禁止習慣性抓撓頭皮***特別是有手指甲***或用手指常摸頭髮等動作。如果想頭髮的時候，用梳子從根部開始輕輕梳。還有如果沒有特別的理由不扎頭髮也是保護頭髮的一種習慣，儘量披髮。外出時如果打嗜哩或摩絲的話，當天一定要洗頭，因為保護頭髮最重要的一項工作就是清潔。

　　儘量不要在頭皮上塗***因為容易產生頭屑***。之後把長髮盤起來，戴上塑料帽，2-3分鐘後用清水洗去。***建議洗澡時先洗頭，之後戴上浴帽再洗澡***。

　　技巧二：洗頭髮的方法

　　隨著年齡的增大，髮質會越來越失去潤澤與彈性，如果你的頭髮還齊腰，那就不能只怪年齡了。因此在洗髮之前先從根部開始輕輕梳理，適當刺激頭皮***頭部按摩***，之後用洗髮露洗2遍。***如果只是為了洗乾淨的話，建議不要使用2合1洗髮露***第一次洗長髮，第二次則為了洗去頭皮的皮脂等物質。洗完兩遍後，擦乾頭髮後，在市面很容易買到的修復乳上放幾滴迷迭香OIL***在市面上很容易購到***，在手中撮合後從髮根開始塗抹。

　　技巧三：

　　晾乾頭髮的方法

　　養成不用吹風機的習慣是第二個祕訣。

　　要讓頭髮自然晾乾，而且不要去梳理溼發***因為頭髮容易受傷***。在頭髮完全沒幹之前，長法的人一定要多花時間在發鞘部分。把頭髮精華素***超市有賣的***塗在發翹上，頭髮不容易分叉。

　　吃出美麗秀髮

　　葡萄柚

　　含豐富的維生素C，有利於合成膠原蛋白來有效保護並滋養頭髮。如果缺少維生素C會導致頭髮稀疏且乾燥暗淡無光澤，同時眼睫毛也長不長。

　　食用小貼士：將葡萄柚泡在椰子糖水裡當零嘴吃，也可以將其拌在西洋菜和鱷梨做的沙拉里一起食用，還可以用葡萄柚和柑橘加上肉桂、葡萄乾做成水果沙拉。

　　葉甜菜

　　含有鎂、β-葫蘿蔔素、維生素C等元素，促進角蛋白、彈性蛋白、膠原蛋白的產生，讓頭髮變得順滑有光澤。它所含的營養還有利於指甲的健康。

　　甘藍菜

　　含大量鎂和類胡蘿蔔素，能防止細胞衰老，修復受損毛髮纖維，讓你的頭髮看起來亮麗有活力。

　　食用小貼士：將甘藍加入由杏仁味牛奶、香蕉、肉桂調製而成的沙冰中食用;或者做卡萊沙拉，在其中加入鱷梨和紅球甘藍;還可以將卡萊加入綠色蔬菜汁中食用。

　　糙米

　　米對中國人來說再常見不過了，但糙米卻並非我們日常吃的米飯。糙米所含維生素極高，其中的維生素B能讓頭髮有彈性，並且通過攝入糙米吸收的營養有助於滋養毛囊，刺激毛細胞再生，讓頭髮更濃密。

　　食用小貼士：可在炒菜中加入少許糙米，也可在雞湯、菜湯中投放糙米，還可以將糙米攪拌在甘藍沙拉中食用。

　　無花果

　　主要含鐵，能有效促進迴圈，刺激頭髮再生。掉髮的普遍原因是缺鐵，多吃含鐵量高的食物能讓你的頭髮更強韌、濃密。

　　食用小貼士：無花果配酸奶，或是將其攪拌到綠色蔬菜中一同食用。

　　有機雞蛋

　　雞蛋含有鋅、硫磺、膽鹼等元素皆有利於改善髮質。鋅控制毛囊油脂的分泌，硫磺加固毛髮纖維，膽鹼讓你的頭髮更柔韌，有效減少髮梢分叉。

　　食用小貼士：將雞蛋煮熟後切片，鋪在芝麻菜上食用;或者用椰子油煎蛋後與薑黃根攪拌食用;又或是做蔬菜肉餡煎蛋餅。

　　鼠尾草籽

　　含有omega-3 ，能有效改善彈性蛋白和角蛋白，讓頭髮更濃密，有助於頭髮的生長，並有效滋養頭皮。

　　食用小貼士：用奇雅子做布丁，加入水煮梨、小豆蔻、肉桂;或者在做可可松露時加些許奇雅子。