有效治療失眠的中藥方有哪些

　　晚上別人都呼呼大睡了，而自己翻來覆去就是睡不著，所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的壓力讓現代的年輕人比較容易出現失眠現象，整夜睡不好。對於失眠大家試試中藥方來治療。下面由小編為大家介紹治療失眠的中藥方，希望能幫到你。

　　治療失眠的中藥方

　　晚上別人都呼呼大睡了，而自己翻來覆去就是睡不著，所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的壓力讓現代的年輕人比較容易出現失眠現象，整夜睡不好。對於失眠大家試試以下的6箇中藥方子：

　　方法一：

　　柴胡、木香各9克，白芍、丹蔘各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸 悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子;口乾便祕加生地黃、玄蔘各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、 心神失養所致失眠。

　　方法二：

　　生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。

　　方法三：

　　竹茹10克，枳實10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內擾之失眠。

　　方法四：

　　當歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。

　　方法五：

　　甘草15克，大棗8個，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少、神失血養之失眠。

　　方法六：

　　太子參10克，炙遠志10克，炙黃芪20克，當歸12克，炒白朮10克，茯神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大棗5枚，生薑一片。水煎服，每日一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養之失眠。

　　秋季失眠吃什麼好

　　一、遠志棗仁粥

　　材料：遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克。

　　做法：先將遠志、酸棗仁水煎後去渣取汁，再與粳米煮成粥，建議晚間臨睡前食用。

　　功效：此粥具有寧心安神、健腦益智之功效，適用於血虛所致的驚悸、健忘、失眠等病症。

　　二、蓮子百合瘦肉湯

　　材料：蓮子50克，百合50克，瘦肉250克。

　　做法：

　　1、蓮子用熱水浸泡，至發漲，去心。

　　2、百合洗淨。

　　3、瘦肉切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水。

　　4、往鍋中加入適量清水，放入蓮子和百合以及薑片等，大火燒開後，調至小火燉至蓮子熟軟，調味便可。

　　功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。

　　三、芝麻核桃粥

　　材料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。

　　做法：

　　1、將桑葉水煎去渣取汁，待用。

　　2、黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。

　　3、粥熟後加少許白糖調味，建議吃的時間為早晚各1次。

　　功效：此粥具有健腦、補腎之功效，適用於腎虛多夢、失眠、腰痛等病症。

　　四、豬心菠菜湯

　　材料：豬心150克，菠菜150克，料酒、鹽、雞精、胡椒粉、蔥汁、薑汁、清湯各適量。

　　做法：

　　1、將菠菜洗淨切段。

　　2、把豬心切成片，在沸水鍋中焯透撈出。

　　3、沙鍋內加入清湯，放入豬心，加入料酒、蔥汁、薑汁，燉至豬心熟透。

　　4、豬心熟透後倒入菠段，加入精鹽、胡椒粉，待湯燒開，加適量雞精調味即可。

　　功效：補血益氣、養心寧神、止渴潤腸、滋陰平肝、斂汗通脈，適用失眠多夢、驚悸恍惚、怔忡、心虛多汗、自汗等症。

　　促進睡眠的食物

　　一、大棗

　　大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補脾安神作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。

　　二、蘋果

　　蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。

　　三、蓮子

　　蓮肉味溼性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。

　　四、香蕉

　　由於香蕉中富含讓人遠離憂鬱的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質鎂，還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來源，這幾種物質一同起作用，就成為人體制造血清素的主要原料，具有鎮定、安眠的功效。

　　五、龍眼

　　其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

　　六、葡萄

　　有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。