缺鐵性貧血的食療方法

　　缺鐵性貧血在生活中並不少見，想知道缺鐵性貧血吃什麼食物以及缺鐵性貧血怎樣治療嗎?那就和小編一起來看看缺鐵性貧血吃什麼好吧。

　　缺鐵性貧血食療法：

　　1.雞血藤煲雞蛋

　　配方：雞血藤60克，雞蛋2個。

　　雞血藤60克，雞蛋2個

　　製法：雞血藤洗淨後與雞蛋同放鍋內，加水300毫升，雞蛋熟後去殼取蛋，再煎10分鐘。

　　功效：健脾益氣生血。

　　用法：吃蛋飲湯，可常食。

　　2.桂圓鵪鶉蛋

　　配方：桂圓肉12克，鵪鶉蛋4個，紅糖15克。

　　製法：將鵪鶉蛋打碎，和桂圓肉、紅糖放置碗中和勻，加水60～100毫升放在飯上蒸熟。

　　功效：補血和血。

　　用法：每日早晨1次，可常食。

　　3.黃芪雞汁粥

　　配方：母雞1只***重1000～15oo克***，黃芪15克，粳米100克。

　　黃芪15克，粳米100克

　　製法：將母雞剖洗乾淨，煎濃雞汁，將黃芪煎汁，每次以粳米100克加入雞汁和藥汁煮粥。

　　功效：益氣血，填精髓。

　　用法：湯稠即可。

　　4.歸參燉母雞

　　配方：當歸15克，黨蔘15克，母雞1只***約1500克***。

　　製法：將當歸、黨蔘放入雞腹，置砂鍋中，加各種佐料及清水，先用旺火煮沸，再用小火煨燉至雞肉熟爛即可。

　　功效：健脾益氣，養血生血。

　　用法：食肉喝湯，佐餐食用。

　　5.扶中糕

　　配方：麵粉100克，白朮20克，茯苓20克，黨蔘10克，陳皮5克，龍眼肉20克，山藥20克。

　　製法：上述除麵粉外均研成細粉，與麵粉混勻，加適量白糖和水和成發麵，上籠屜蒸成糕。也可將蒸好的糕放入烤箱，文火烤乾。

　　功效：補中益氣養血。

　　用法：可作點心食用。早晚趁熱食用。

　　6.牛蹄筋粥

　　配方：牛蹄筋、花生米各50克，糯米50～100克。

　　牛蹄筋、花生米各50克

　　製法：將牛蹄筋洗淨，切成小塊，與花生米、糯米，加水適量煮粥，煮至蹄筋及花生熟爛。

　　功效：益氣養血。

　　用法：每日早晚食用，或作點心服食。

　　7.赤豆粥

　　配方：糯米100克，赤豆50克，紅棗10枚。

　　製法：三物洗淨，共放鍋中加清水適量煮粥。

　　功效：益氣養血。

　　用法：每日早晚食用，或作點心服食。

　　8.參棗湯

　　配方：黨蔘15克，大棗10枚。

　　製法：上二味水煎2次，去渣合汁。

　　功效：健脾益氣生血。

　　用法：每日2次，吃棗喝湯。

　　缺鐵性貧血值得吃的食物：

　　1、含鐵的食物

　　在保證攝入足夠熱量的基礎上，患者應多吃一些富含鐵質的食物，如動物內臟***肝臟、腎臟***、瘦肉***如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉***、動物血***如豬血、鴨血等***、綠葉蔬菜***如菠菜、油菜***、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等。

　　並且，每餐都應做好葷素搭配，且最好用鐵鍋做飯。

　　2、含維生素C的食物

　　維生素C被人體吸收後，可將三價鐵還原成二價鐵，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利於提高肝臟對鐵的利用率，便有助於治療缺鐵性貧血。

　　患者應多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡蘿蔔、獼猴桃、鮮棗、橙子、草莓、芒果、石榴、櫻桃等。

　　3、含蛋白質的食物

　　蛋白質是人體必需營養素之一，具有促進鐵質吸收及合成血紅蛋白的作用，以使缺鐵性貧血症狀得以改善。

　　患者應多吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、瘦肉***雞肉、牛肉、豬瘦肉等***、魚、蝦、黃豆及豆製品等。

　　本文對於不知道缺鐵性貧血如何食療的人來說，都是極好的。上面說的缺鐵性貧血吃什麼食物以及缺鐵性貧血怎樣治療，感興趣的還可以去了解更多詳情。