治療女性內分泌失調的食療方有哪些

　　可以幫助女性調整內分泌的食物有很多，除了日常的飲食以及情志調節之外，各種營養的食療同樣具有很好的調節作用。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　治療內分泌失調食療方一：絲瓜茯苓棗花湯

　　食材：原料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

　　做法：

　　1.紅棗清洗乾淨，去核備用;玫瑰花清洗乾淨，備用;

　　2.所有的食材全部放在鍋中，加入適量的清水後煎煮，等煎成濃汁後兩次混合即可。

　　治療內分泌失調食療方二：雪梨芹菜汁

　　食材：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個

　　做法：

　　1.芹菜葉清洗乾淨，切段備用;西紅柿清洗乾淨，切片備用;雪梨清洗乾淨，切塊備用;

　　2.所有的食材放入榨汁機中攪拌成汁，即可飲用。

　　這款蔬果汁具有清熱以及潤膚的功效，尤其是對內分泌失調而導致的痤瘡更具有輔助治療的作用。

　　治療內分泌失調食療方三：調氣血玫瑰奶茶

　　食材：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許

　　做法：

　　1.玫瑰花清洗乾淨，備用;

　　2.小鍋中加入半杯水，燒開後放入玫瑰花，用最小火煮3分鐘。等有香味後放入紅茶包泡2分鐘，然後加入牛奶用小火煮沸關火，最後放入適量的蜂蜜調味即可。

　　治療內分泌失調食療方四：薏苡仁海帶粥

　　食材：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克

　　做法：

　　1.枸杞清洗乾淨，備用;粳米淘洗乾淨，備用;

　　2.將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁備用。然後加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天分兩次食用。

　　助你輕鬆調節內分泌四種食物：

　　1.綠色食物

　　多吃些綠色食物對內分泌同樣具有很好的調節作用，生活中常見的綠色食物有很多，比如像西蘭花、生菜、芹菜等。這些食物中都含有豐富的葉綠素，除此之外葉酸、維生素等營養成分也都非常豐富，經常攝取可以有效起到健腎、健肝、健脾的作用只有脾健康才可以更好的消化吸收對腎肝脾有益的食物，以此來維持荷爾蒙分泌的平衡。

　　除了各種綠色食物之外，在平時生活中有內分泌失調等症狀的人群還應該多吃些黃色食物，這類食物是補充荷爾蒙的原動力。因此要想調節內分泌，黃色食物以及綠色食物是絕對不能少的。

　　2.高鈣食物

　　各種高鈣食物對內分泌同樣具有很好的調節以及穩定作用，因此有需要的人群在平時生活中應該適當多吃。富含高鈣的食物有很多，最常見的有牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等。除了鈣之外，維生素B同樣可以有效的調節內分泌，常見的食物有雞、魚、雞蛋、穀類、豆類等食物。

　　3.蛋白質食物

　　不管是什麼原因所導致的內分泌失調症狀，患者在平時生活中都應該注意多吃些富含有蛋白質的食物，這對內分泌失調具有很好的調理功效。而在所有蛋白質食物中，魚是最佳的選擇，而其中不僅含有豐富的蛋白質，還有omega - 3，omega - 6和ω- 9油等營養成分，這些對女性內分泌都具有很好的調理以及穩定作用。

　　而且魚肉中但這些油都是脂肪的最佳來源，只要養成每週吃兩次魚肉的習慣便可以有效的保持內分泌系統的平衡。相較於其他魚肉而言，深海魚對內分泌的調理作用更加明顯。

　　4.大蒜

　　有內分泌失調等症狀的人群在平時生活中還應該適當多吃些大蒜，經過大量的實驗研究以及臨床研究發現，大蒜不僅僅具有殺菌消毒以及抗癌的作用，同時對內分泌失調等同樣具有一定的調節作用。這是由於大蒜中含有大量的大蒜素，這種物質可以增強人體的免疫能力，除此之外還可以在一定程度上提高人體抵禦外界感染的能力。

　　在平時生活中適當多吃些大蒜，還可以幫助我們調節血糖水平。因此專家建議所有人群，最好是養成每天嚼一至兩個大蒜的習慣，以此來維持內分泌平衡。