秋季美容食療方

　　傳統中醫主張“秋宜溫”，尤其對女人而言，食療養美更要多吃些溫補食物，以潤秋燥，潤澤臟腑，養顏護膚。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　秋季美容食物

　　1.三文魚

　　三文魚中的OMEGA―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　2.豆腐

　　豆腐內服，主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造了一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，並增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。

　　3.胡蘿蔔

　　含有大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細。

　　4.蜂蜜

　　蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。蜂蜜採百花之精，可養陰潤燥，潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養脾氣，悅顏色，調和腸胃，有女性美容聖藥之稱。現代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質，能改善冬季面板乾燥缺水，增加面板營養，保持面板的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。

　　5.當歸、茯苓

　　當歸：具有補血活血、襯淤生新之功效。自古以來一直作為婦科之要藥。現代研究表明：當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素。長期服用當歸，能營養面板、防止粗糙，可使面部面板重現紅潤色澤。由於當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促血液迴圈，並含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防止脫髮和白髮，促進頭髮烏黑光澤哦!

　　秋季美容飲品

　　三味美顏汁

　　做法：將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大批的磷、鉀及多種維他命，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使面板得以養分，使之光澤、細膩、嬌嫩。

　　檸檬蜂蜜汁

　　做法：先在修長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服***冬季可用溫開水***，此方可使面板變得柔嫩、光滑，還可防治斑點、黑斑。

　　姜棗茶

　　原料：生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

　　做法：將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚潤滑。

　　蘋果雪梨羹

　　原料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖過量。將蘋果、雪梨去核留皮。

　　做法：蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量淨水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後入砂糖調味即可食用。此方有facial、護膚、抗朽邁之功能。

　　美容霜

　　原料：新穎老練的木瓜、鮮牛奶各適量

　　做法：將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有facial護膚、烏髮之功效，常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色蒼白。